Come ottenere una pelle più radiosa e luminosa
Olivia White
Uno stile di vita sano e una buona cura dentro e fuori manterranno la tua pelle luminosa più a lungo.
Forse l'avete notato allo specchio al mattino, o in una foto recente: la vostra carnagione è meno lucida , spenta, spenta, un po 'secca, come se non avesse vita.
Questi sono alcuni dei sintomi dell'invecchiamento cutaneo e della diminuzione dei glicani , che si nota con la comparsa di rughe, toni grigiastri e spenti e perdita di luminosità; quella che viene comunemente chiamata pelle opaca.
Chiavi per una pelle sana
La pelle spenta , tuttavia, può essere trattata in modo molto efficace con una dieta sana, un sonno ristoratore e un'esfoliazione e idratazione di routine per restituire la luminosità perduta. Solo si tratta di prestare maggiore attenzione alla loro cura del diari o sia dall'interno che dall'esterno.
Allontanarsi dalle abitudini sedentarie, una buona alimentazione e un buon sonno notturno permettono inoltre alla pelle di rimanere radiosa più a lungo.
La pelle è un organo escretore , e la sudorazione aiuta le tossine a muoversi verso l'esterno, facilitando la loro espulsione.
Fare esercizio all'aperto e fare una sauna in inverno o un bagno di vapore in estate aiuta ad eliminare le tossine e rinforza e protegge lo strato lipidico della pelle. Trascorrere del tempo all'aperto, anche nelle giornate fredde, è essenziale.
Linee guida di bellezza dall'interno
Tutto quello che possiamo fare per prenderci cura della pelle del viso dall'interno:
- Esercizio. Una passeggiata porta pace interiore, esercizio fisico e aria fresca. Ma migliora anche la circolazione sanguigna sul viso , che non è solo riparatrice, ma fornisce anche quel colore rosato agli zigomi.
- Riposo riposante . Le ore di riposo sono importanti , tra le 6-8 ore, in una camera da letto ventilata e non molto calda.
- Alimentazione sana. Mangiare presto e con parsimonia facilita una facile digestione e produce un buon sonno ristoratore per la pelle.
Ovviamente la dieta è essenziale . La pelle rimarrà elastica, idratata e luminosa con prodotti ricchi di antiossidanti, acidi grassi e fibre, che si possono trovare in cibi freschi e di stagione, legumi, cereali integrali, verdure e grassi sani, come quelli dell'olio d'oliva o dell'avocado .
Se devi aggiungere integratori per illuminare la pelle e combattere l'aspetto spento e grigio, non dimenticare le vitamine A, B e C.
Linee guida di bellezza dall'esterno
Tutto quello che possiamo fare per prenderci cura della pelle del viso dall'esterno:
- Tutti i giorni . Il primo passo per godere di un incarnato luminoso è la detersione quotidiana , prima di andare a letto e al risveglio con una crema, un gel leggero che rispetta il pH della pelle o un'acqua micellare , che rimuove trucco, contaminazioni, sudore e le polveri che aderiscono alla pelle e le impediscono di respirare e rigenerarsi. Una volta terminata la pulizia, devi continuare con una buona idratazione che agisce sulla pelle mentre dormi.
- Nelle mattine. Durante l'applicazione della crema idratante, è possibile eseguire esercizi di massaggio facciale per attivare la circolazione sanguigna del viso, iniziando dal mento e utilizzando i polpastrelli con movimenti circolari, sempre in alto e in fuori.
- Una volta alla settimana . Si consiglia di eseguire una delicata esfoliazione per eliminare le impurità e detergere la pelle più in profondità e applicare una maschera idratante .
- Ogni due o tre mesi . Eseguire un trattamento professionale per aiutare a mantenere la pelle più reidratata e nutrita.
Maschera viso: ricetta naturale
Illumina l'incarnato con una maschera settimanale dalla consistenza fluida. Preparalo come segue:
- Un cucchiaio di argilla verde e acqua di rose
- Un cucchiaino di olio di cocco
- Tre gocce di olio essenziale di rosa
- Acqua minerale fresca
