8 consigli per una pelle perfetta senza bisogno di prodotti costosi
Una bella pelle è alla portata di tutti e possiamo ottenerla senza ricorrere ad alti cosmetici. Scopri come migliorare la tua pelle con le risorse a portata di mano.
La pelle è il primo organo che possiamo vedere e identificare nel nostro corpo ad occhio nudo. Un organo che riflette al 100% la salute del nostro corpo. Se abbiamo una pelle liscia, soda, sana, luminosa e pulita, saremo dentro. Quando mostriamo una pelle secca, ruvida, piena di impurità e acne, sarà un segno di disidratazione e che soffriamo di alcuni squilibri ormonali o di alti gradi di tossicità.
E senza sapere tutto questo, soprattutto noi donne, facciamo il nostro milleuno per sfoggiare una pelle radiosa, a volte con metodi non troppo naturali o più convenienti per le nostre tasche.
Come avere una pelle sana senza usare prodotti di bellezza
Avere una bella pelle è alla portata di tutti e nelle prossime righe ti dirò come …
1. Debug
La tua pelle è un riflesso della tua salute. È l'organo più grande del corpo e partecipa anche all'eliminazione delle tossine attraverso i suoi pori. Le tossine danneggiano e degenerano le cellule all'interno e questo è evidente all'esterno.
Quando consumiamo cibo con ingredienti più tossici, si riflette rapidamente sulla nostra pelle, specialmente sul viso. Mangiare pulito ci donerà salute e bellezza poiché creerà un effetto purificante sul nostro corpo in modo naturale.
Alcuni consigli sono:
- Bere un bicchiere di acqua tiepida con qualche goccia di succo di limone a stomaco vuoto.
- Bevi un succo o un frullato verde ogni giorno.
- Elimina gli alimenti trasformati, gli zuccheri raffinati, quelli che contengono glutine, latticini e loro derivati.
- Aumenta il consumo di cibi crudi.
- Quando possibile, acquista prodotti biologici.
- Muovi il tuo corpo, fai sport o fai attività fisica ogni giorno.
- Rimani idratato tutto il giorno. Porta sempre con te una bottiglia d'acqua.
2. Nutre
Siamo quello che mangiamo e questo si riflette anche sulla nostra pelle. Mangiare cibi non così puliti e carichi di tossine può lasciarci con una pelle spenta, spenta e secca. Inoltre, una mancanza di nutrizione accelera la comparsa di rughe e brufoli da acne.
Il nutrimento della pelle inizia dall'interno, e lo faremo con una buona scelta dei cibi che mangiamo.
- Segui una dieta ricca di prodotti vegetali : frutta, verdura, cereali integrali, semi, noci e alghe.
- Mangia un'ampia varietà di colori. I pigmenti di frutta e verdura sono potenti antiossidanti che combattono l'azione dei radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento delle nostre cellule.
- Riduci o elimina il consumo di proteine animali. E se lo consumi, deve essere di qualità, biologico.
- Arricchisci la tua dieta con cibi ricchi di acidi grassi essenziali (omega 3 e 6), come alghe, semi (chia, lino, canapa), verdure a foglia verde e frutta secca (noci).
3. Pulisci
Mantenere la pelle pulita è molto importante. Molte persone usano prodotti per la pelle aggressivi che possono causare una mancanza di idratazione della pelle del viso e lasciarla completamente opaca. Dobbiamo usare un detergente neutro e usarlo ogni sera prima di andare a letto.
Consiglio di utilizzare saponi naturali a base di estratti di lavanda, o con tea tree se abbiamo la tendenza all'acne o alla pelle più grassa.
4. Esfoliare
Ci aiuta a rimuovere le cellule morte dalla superficie della nostra pelle che potrebbero opacizzare il nostro colore. Per questo non abbiamo bisogno di acquistare prodotti eccessivamente chiari, anzi, sono certo che in casa abbiate gli ingredienti necessari.
Mescola 6 cucchiai di olio di cocco con 1 cucchiaio di sale marino. Mescola bene fino a quando l'olio si scioglie e il composto è omogeneo e avrai il tuo scrub.
5. Idrata
Siamo tra il 60 e il 70% di acqua, quindi la nostra buona pelle dipenderà dal fatto che siamo ben idratati o meno.
- Bevi acqua di qualità per tutto il giorno.
- Bevi il tuo generoso succo / frullato verde ogni giorno (300-500 ml).
- Consumate almeno il 70% delle vostre verdure crude, come nelle insalate (ci forniranno un maggior contenuto di acqua, sali minerali ed enzimi attivi).
- Riduci o elimina il consumo di caffeina e alcol, poiché hanno un effetto disidratante.
6. Proteggiti
È molto importante esporsi al sole per circa 10-15 minuti al giorno per la produzione naturale di vitamina D, senza l'uso di creme solari in modo che questa vitamina possa essere sintetizzata correttamente.
Tuttavia, la sovraesposizione al sole, soprattutto nelle ore critiche del mezzogiorno, può essere controproducente e danneggiare la nostra pelle, aumentando il rischio di comparsa di macchie, ustioni e cancro della pelle.
7. Migliora la circolazione
Stimolare la circolazione e il drenaggio linfatico ti aiuterà a mostrare una pelle radiosa. La spazzolatura della pelle è la tecnica più semplice e pratica per questo.
- Cerca un pennello con setole morbide e naturali.
- Spazzola prima di fare la doccia.
- Non premere troppo quando ti lavi i denti e inizia sempre con i piedi, facendo sempre movimenti circolari verso il tuo cuore.
8. Riduci il trucco
Una pelle pulita e sana non ha bisogno di coprire le impurità, anche così, a volte ci piace usare delle vernici per evidenziare le nostre caratteristiche. In questo caso utilizzeremo prodotti cosmetici il più naturali possibile, privi di parabeni e solfiti e vegani. Molte marche di cosmetici contengono tossine che ostruiscono i pori della pelle, soffocandola e provocando la comparsa di punti neri e brufoli dell'acne.
Una pelle brillante, fresca e pulita è dietro l'angolo, basta seguire alcune semplici linee guida salutari. E tu, quale di questi consigli hai provato o quale funziona per te?
