Perché siamo spagnoli così stanchi?

Ana Montes

"Komoda, la vita senza energia" affronta le cause della stanchezza che più del 70% degli spagnoli dichiara di soffrire. Nota anche le soluzioni.

Viviamo la vita con una mente da corsa, stressati, sempre accompagnati dal rumore delle piattaforme digitali . Di sfida in sfida, arriviamo esausti alla fine della giornata. La società dei consumi offre conforto ma sta diventando uno zaino pesante per oltre il 70% degli spagnoli, che affermano di "sentire spesso una mancanza di vitalità". Questo è ciò che ha rivelato uno studio della Società spagnola dei medici di base (SEMERGEN) del 2022-2023.

In questo contesto è nata l'idea per il documentario Komoda, dalla società di consulenza in comunicazione Torres y Carrera e dalla produttrice Milana Bonita. Ospitato da Nicolás Coronado , il documentario in oltre 50 minuti raccoglie le dichiarazioni di diversi esperti che hanno le loro opinioni sull'argomento.

Il comfort esaurisce le nostre fonti di energia

Parte di quella fatica sociale ha a che fare con la ricerca del comfort , che non è sempre il massimo, perché a volte non lascia spazio all'equilibrio interiore o alla natura. "Siamo una società con molte conoscenze, ma dobbiamo metterle in pratica", ha detto Nicolás Coronado alla presentazione del documentario. "Perché ci sia un cambiamento sociale , prima deve esserci nell'individuo. Ma ci manca l' impulso interiore perché l'abbandono può noi".

Macarena Cutillas, fondatrice del Californian Hot Yoga, aggiunge: "Siamo mente, corpo e spirito. E se questo non si allinea, non può esserci una trasformazione, che avviene quando il sistema nervoso centrale è equilibrato e forniamo ossigeno al corpo per portare pace alla nostra vita. "

Devi distinguere ciò che è importante da ciò che non lo è

Dobbiamo rivedere i fattori che ci impoveriscono per recuperare la nostra energia e la nostra voce interiore. E concentrarsi per rimanere solo nel presente e recuperare la freschezza che ci permette di affrontare le sfide senza perdere l'umanità o essere accecati da tutte le conoscenze che abbiamo sviluppato.

La chiave per raggiungere questo obiettivo è chiederci urgentemente cosa vogliamo, perché e se ne vale davvero la pena. Per questo, Douglas Belisario , regista del documentario , qualificato , "bisogna distinguere ciò che è importante da ciò che non lo è per cercare di vivere bene , di cui si tratta".

La morte per karashi avviene per superlavoro

Il piccolo esercizio che facciamo è un altro fattore che influisce sulla nostra stanchezza . Spesso cediamo il nostro tempo libero alla tecnologia, che tende a tenerci molto connessi al lavoro. Dobbiamo porre dei limiti a questa iperconnettività .

Il 98% degli spagnoli si dice preoccupato per la propria vita lavorativa ma "non dobbiamo dimenticare che non siamo macchine, anche se lavoriamo con loro", spiegano a Komoda. L' estremo esaurimento del lavoro può portare al termine giapponese K Arashi per la morte per superlavoro, una dura realtà nella vita di campagna giapponese per molti lavoratori accusati.

"Siamo drogati di svago e ogni volta abbiamo bisogno di una dose maggiore"

La dipendenza da reti tecnologiche e sociali , insieme con il narcisismo che promuove il culto di sé - immagine e la dipendenza dal calibro , rappresentano un'altra grande fonte di stanchezza sociale. Ci rifugiamo in loro, a volte anche privandoci dei rapporti sociali "faccia a faccia", fondamentali per la nostra identità.

"Siamo drogati di svago e ogni volta abbiamo bisogno di una dose più alta" ma il limite salta quando "rubiamo" anche il tempo per essere in armonia con noi stessi. Questa dipendenza dagli schermi , la cui luce blu porta via anche il tempo per dormire, riposare e riparare, viene replicata anche da bambini e adolescenti, ha spiegato José Luis Casero, presidente della Commissione per la razionalizzazione delle ore spagnole (ARHOE).

Dieta povera, un altro dei nostri difetti

Non abbiamo mai avuto accesso a così tanto cibo ma, sebbene il cibo sano stia acquisendo sempre più valore, il fascino del piacere della gastronomia prende il comando della buona alimentazione . Cucinare da soli, mangiare cibi freschi e di stagione , evitare cibi ultra elaborati o dare meno spazio alle proteine ​​animali nei menu erano alcune delle linee guida citate per ricaricare le batterie.

I pesticidi che ingeriamo con il cibo sono rimasti nel calamaio . In molti casi, la scienza ha scoperto che sono in grado di alterare il sistema ormonale e hanno una grande influenza sull'esaurimento energetico della persona.

Le donne, le più colpite dalla stanchezza fisica

Le donne continuano a trasportare più dei loro coetanei e sebbene la parità occupazionale progredisca, c'è ancora tempo per colmare il divario retributivo . Inoltre, il lavoro femminile non retribuito (come il caregiver) costituisce il 55% del PIL.

Tuttavia, confrontarsi con gli uomini non è la soluzione, ma piuttosto " tornare a noi stessi e trovare il nostro posto". Anche se il femminismo richiede nuove conquiste, devono esserci anche nel campo sessuale e "escludere il porno, che oggettifica le donne perché c'è una distorsione di genere", ha detto Ana Lombardía, una sessuologa.

E ancora una nota: esplorare la sessualità sembra essere in stasi a causa della mancanza di libido che arriva con l'esaurimento , così come la mancanza di tempo, che sta riducendo i rapporti sessuali e incoraggiando la masturbazione e il consumo di pornografia.