10 chiavi per vivere con successo il tuo ikigai
Francesc Miralles
Essere pienamente consapevoli dei motivi per vivere appassionatamente è il segreto della felicità e della longevità per gli abitanti dell'isola di Okinawa in Giappone.
Alcuni studi sulla longevità suggeriscono che vivere in una comunità e avere un ikigai (una ragione per essere o un significato nella vita) sono altrettanto importanti o più importanti della sana dieta giapponese.
Questo concetto è particolarmente radicato a Okinawa , una delle cosiddette "zone blu" , i luoghi del mondo in cui le persone vivono più a lungo. Su quest'isola ci sono più persone con più di cento anni per centomila abitanti che in qualsiasi altra regione del pianeta.
Il segreto della longevità di Okinawa
Ci sono alcune chiavi per trovare e vivere pienamente il tuo ikigai . Li presentiamo di seguito:
1. Sii sempre attivo, non andare mai in pensione
Chi abbandona le cose che ama e sa fare, perde il senso della sua vita. Per questo motivo, anche dopo aver terminato la vita lavorativa "ufficiale", è importante continuare a fare le cose con valore , continuare ad avanzare, portare bellezza o utilità agli altri, aiutare e plasmare il nostro piccolo mondo.
La corsa è inversamente proporzionale alla qualità della vita. Come dice un vecchio proverbio: "Camminare lentamente va lontano" . Quando ci lasciamo alle spalle le urgenze, il tempo e la vita assumono un nuovo significato.
Anche nella dieta per una lunga vita "meno è meglio". Secondo la legge dell'80%, per rimanere in salute a lungo, invece di rimpinzarti, devi mangiare un po 'meno di quanto siamo affamati.
Sono, senza dubbio, il miglior elisir per sciogliere le preoccupazioni: con una bella chiacchierata, raccontare e ascoltare aneddoti che alleggeriscono la vita, chiedere consigli, divertirsi insieme, condividere , sognare … Insomma, vivere.
Acqua che si muove, scorre fresca e non ristagna. Allo stesso modo, il tuo veicolo per la vita, il corpo, ha bisogno di una piccola manutenzione quotidiana in modo che possa durare per molti anni. Inoltre, l'esercizio fisico secerne gli ormoni della felicità.
Un atteggiamento affabile fa amicizia e rilassa la persona . Va bene rendersi conto delle cose sbagliate, ma non dimenticare il privilegio di essere qui e ora in questo mondo pieno di possibilità.
Sebbene la maggior parte degli esseri umani viva nelle città, siamo fatti per fonderci con la natura . Dobbiamo tornarci regolarmente per ricaricare le batterie dell'anima.
Ai tuoi antenati, alla natura che ti fornisce aria e cibo, ai tuoi compagni di vita, a tutto ciò che illumina la tua giornata e ti fa sentire felice di essere vivo qui e ora. Prenditi un momento ogni giorno per ringraziare e in questo modo aumenterai il tuo flusso di felicità.
Dentro di te c'è una passione, un talento unico che dà senso alle tue giornate e ti spinge a dare il meglio di te fino alla fine. Se non l'hai ancora trovato, come ha detto il neurologo e psichiatra austriaco Viktor Frankl, la tua prossima missione è trovarlo. Dedicati ad esso.
Smetti di rimpiangere il passato e smetti di temere cosa potrebbe accadere in futuro . Tutto quello che hai è oggi e quelli intorno a te. Utilizzalo al meglio in modo che sia un momento che merita di essere ricordato, da te e dagli altri.
