L'apatia facilita l'equilibrio emotivo
Christophe André
Lo associamo alla tristezza e alla passività, ma è anche utile. Ci permette di osservare meglio i nostri pensieri e le nostre emozioni, senza imbarcarci in essi.
A differenza di ciò che tendiamo a pensare, rimanere apatici può fornirci lo strumento per fare un passo indietro e imparare a rispondere, piuttosto che reagire, alle esigenze della vita.
Pigrizia, apatia, indifferenza … tutte le emozioni portano un messaggio
Ricordo quei momenti della mia infanzia in cui stavo male, quando la febbre e una certa goffaggine mi invadevano. Ha guardato il mondo allora in un modo molto particolare. Ero presente e distante, come sotto anestesia, incapace di reagire a quanto stava accadendo e riluttante a intervenire: l'apatia mi dominava.
Installato sul divano di famiglia, ho guardato il viavai dell'altro , li ho sentiti parlare, ho assistito a tutte le azioni a cui non ero più invitato a partecipare: apparecchiare la tavola, ordinare le mie cose, prendere parte alle conversazioni …
Era presente, ma in quanto disconnesso ; frequentava la quotidianità di una famiglia, ma senza farne parte, come un fantasma. E stranamente, non era doloroso o fastidioso, era anche interessante!
Oggi, quando sono malato, reagisco come un adulto : tendo, in primo luogo, a considerare la mia malattia come un ostacolo che mi impedisce di vivere normalmente e mi priva di qualcosa. Ho perso la capacità di accettazione che mi ha permesso di vivere quei momenti di apatia senza giudicarli negativamente.
Così ora, quando sono malato, untuoso o insensibile, prima mi irrito e mi sento un po 'desolato; poi ricordo quei momenti, sorrido e mi sforzo di riviverli. Cerco di recuperare la saggezza e la pace della mia apatia infantile …
Cos'è l'apatia? Difetto o virtù?
L'apatia è definita come un'assenza di emozione e reazione a ciò che ci circonda, uno stato di presenza lontana.
Anche se può sembrare, l'apatia non è indifferenza - possiamo rimanere attenti - né sonnolenza - siamo svegli - né noia - non è un rifiuto del mondo. Tendiamo a pensare che l'apatia si possa solo soffrire e che, quindi, sia indesiderabile ed esprima una disabilità.
Questo è effettivamente il caso quando si tratta di un sintomo di malattia depressiva : la persona soffre della sua apatia, vorrebbe essere più attiva e reattiva, ma non può. L'apatia può derivare dall'esaurimento nervoso; molto spesso si alterna a periodi di iperattività emotiva, alternanze difficilmente comprensibili dall'ambiente.
Può anche darsi che l'apatia sia solo in apparenza : una maschera dietro la quale gli stati d'animo sono intensi, come nel caso del timido, del fobico o dell'ipersensibile. Ma si può anche scegliere l'apatia.
Nei nostri tempi frenetici, che valorizzano l'azione, la motivazione e l'espressione di sé a tutti i costi, tendiamo a vedere l'apatia come una mancanza, un problema.
Apatia: come staccarsi dalle passioni
Nell'antichità l'apatia era percepita come un ideale , poiché la capacità di staccarsi dalle passioni e dalle emozioni, per non reagire in modo eccessivo agli eventi della nostra vita, era considerata una virtù. I filosofi stoici incoraggiavano i loro discepoli a coltivare una forma di presenza impassibile di fronte alle vicissitudini dell'esistenza ea non lasciare che le loro azioni fossero dirette dalle passioni ma dalla ragione.
Nel buddismo, l'appeasement dello spirito - samatha - che porta alla visione retta - vipassana - è molto vicino a questo obiettivo. In questo senso, l'apatia può essere uno stato ricercato o almeno tollerato. Si verifica, ad esempio, nella meditazione di consapevolezza, in cui ci si allena per assistere agli eventi senza reagire, giudicarli o controllarli.
Visto dall'esterno può sembrare passività , ma dentro è ovviamente qualcosa di molto diverso:
Si tratta di un atteggiamento attivo, consapevolezza e distanza da ciò che stiamo vivendo e provando, momento dopo momento.
L'esperienza meditativa ci ricorda l'interesse che a volte può essere nell'adottare una posizione esistenziale prossima all'apatia, così come era percepita nell'antichità.
Ascoltare l'apatia porta dei benefici
È un atteggiamento mentale che ci permette di osservare meglio il flusso dei nostri pensieri ed emozioni, senza intraprenderli, ecco perché interessa gli psicoterapeuti.
L'apatia aiuta i pazienti a raggiungere un maggiore equilibrio emotivo.
È una posizione in cui ci concediamo il diritto di non agire , di non intervenire, ci diamo tempo per decidere cosa fare. Nella meditazione, si dice che ci sforziamo di "rispondere", con discernimento, piuttosto che "reagire" automaticamente.
Quando siamo tristi, siamo sopraffatti da una certa apatia , che nella depressione si trasforma in paralisi, quella tristezza cronica. Vogliamo essere soli, calmi, ritirarci in noi stessi.
Quell'apatia non va respinta subito in nome della necessità di "positivizzare" a tutte le ore, perché è ciò che ci obbliga ad ascoltare la nostra tristezza invece di ignorarla e passare ad altro.
Ci spinge a smettere di agire e interagire per porci le domande sottostanti: cosa c'è di sbagliato nella mia vita in questo momento? Perché sono così triste?
Allora sì, dovremo allontanarci dall'apatia per mettere in pratica le risposte a queste domande -se le abbiamo trovate- o per ricongiungerci alla vita -se quelle risposte per il momento sono inaccessibili. Perché l'apatia è utile e fruttuosa solo quando è uno stato temporaneo e non cronico.
Quindi, può essere interessante concederci momenti di passività , che saranno effettivamente momenti in cui autorizziamo il nostro spirito a essere solo in presenza, osservazione e sentimento, e non in intervento o controllo.
Questi momenti tendono ad essere sempre più rari nelle nostre società, che richiedono di essere costantemente e immediatamente reattivi, in tutti gli ambiti: emotivo, psicologico, comportamentale, sociale.
Lo slogan attuale, quindi, è essere “connesso”, essere “reattivo” … Ma bisogna sempre disobbedire agli slogan! O almeno una volta ogni tanto. La nostra libertà individuale e psichica dipende da questo.
Per questo, paradossalmente, l' apatia può rappresentare un arricchimento nella nostra vita . È come una pausa nel corso accelerato dei nostri giorni.
Invece di rifiutarlo, se lo abitiamo con stati d'animo positivi - curiosità, pazienza, tranquillità - ci aiuterà a capire e assaporare meglio la nostra esistenza.
