Troppa tecnologia? 6 chiavi per evitare i disturbi informatici
Claudina navarro
L'uso indiscriminato di Internet, dei cellulari e dei social network ci sta portando a soffrire di nuovi disturbi. Disconnettiti per goderti di più la vita.
Preparati per più aria aperta
Escursioni, fine settimana e vacanze in un ambiente naturale ti permettono di riposarti, divertirti e imparare con altre cose.
Riduci al minimo o completamente l'utilizzo dei dispositivi mobili.
Rispetta il tuo corpo
Quando lavori al computer, tieni la schiena allineata . È importante fare stretching ogni 45 min.
Impara una disciplina di esercizio consapevole come lo yoga o il tai chi.
Prenditi cura delle tue mani
Di tanto in tanto, stringi i pugni, allunga le dita il più possibile e massaggia le mani .
Se scrivi sul tuo cellulare, appoggialo su un tavolo invece di tenerlo con le mani.
Riposa e proteggi i tuoi occhi
Ogni 15 minuti di lavoro, concentra lo sguardo su punti distanti per 15 secondi. Sbatti le palpebre più volte di seguito e chiudi gli occhi.
Puoi proteggere i tuoi occhi con lenti che filtrano o riflettono la luce blu.
Usa il tuo cellulare il meno possibile
Controlla i messaggi a orari prestabiliti e mantieni il tuo cellulare in modalità aereo e senza posizione il più a lungo possibile.
Usa sempre le cuffie e un microfono.
Che le reti non ti prendono
Partecipa solo ai gruppi essenziali . Non credere alla necessità di leggerlo e rispondere a tutto.
Chiediti se stanno sostituendo i veri incontri con amici e familiari.
FlipboardPer mantenere un buon rapporto con la tecnologia, è fondamentale utilizzarli con moderazione e che il mondo virtuale non sostituisca quello reale.
Gli effetti negativi dei cellulari
L' abuso delle nuove tecnologie (computer, tablet, cellulari, internet, social network, ecc.) Provoca disturbi fisici, mentali e sociali. Queste tecnopatologie sono più gravi e frequenti di quanto, a prima vista, possa sembrare a noi.
Anche. Non siamo sempre consapevoli di utilizzare in modo eccessivo dispositivi come computer o telefoni cellulari.
Le cifre mostrano che siamo agganciati al telefono cellulare, è senza dubbio il dispositivo più utilizzato oggi.
Il 25% degli spagnoli di età compresa tra 18 e 64 anni affetti da riconoscere certa dipendenza a livello personale e professionale mobili, in base al l'Organizzazione dei Consumatori e degli Utenti.
Ogni giorno restiamo connessi al cellulare per 5 ore . Questo tempo è diviso quasi equamente tra lavoro e tempo libero.
150 volte al giorno è il numero medio di volte che guardiamo il nostro cellulare. Una persona su due lo fa per la prima volta prima di alzarsi dal letto e l'82% non perde l'occasione ogni volta che si reca in bagno.
Il 70% degli adolescenti dorme con il cellulare acceso e connesso per tutta la notte. Secondo l'Associazione Spagnola di Psichiatria Privata, il 12% dei giovani di età compresa tra i 18 ei 34 anni è già dipendente dalla tecnologia dell'informazione o rischia di esserlo.
Vari studi dimostrano i suoi effetti nocivi
Secondo Cindy Sage, co-editrice del rapporto Bioinitiative (bioinitiative.org), esistono prove scientifiche per garantire che le microonde emesse dai telefoni cellulari e dai dispositivi wireless agiscano sull'espressione dei geni e producano disturbi della memoria e dell'apprendimento , difficoltà di concentrazione, iperattività e ipersensibilità ai campi elettromagnetici.
Resta in vigore il parere dell'Organizzazione mondiale della sanità, secondo cui le microonde della telefonia mobile e le reti WiFi sono un "possibile" cancerogeno per l'uomo . John Bucher, direttore del National Toxicology Plan degli Stati Uniti, ha confermato che i suoi studi associano le microonde al cancro al cervello e al cuore.
Un tribunale di Torino ha stabilito lo scorso aprile che è stato dimostrato il rapporto tra l'uso del cellulare durante l'orario di lavoro e la comparsa di un neurinoma (tumore cerebrale benigno) in un dipendente della società di telecomunicazioni. Come nel caso del tabacco, le decisioni dei tribunali possono portare a cambiamenti nella legge.
