Dì addio alla lombalgia con questa aspirina naturale
Jordi Cebrián
Come alleviare il mal di schiena con l'aiuto di piante lenitive molto efficaci
Il mal di schiena è un compagno di viaggio ingrato per molte persone. Secondo uno studio epidemiologico condotto in Catalogna, rappresenta poco più del 50% di tutte le manifestazioni dolorose subite dalla popolazione.
La lombalgia o il dolore lombare sono causati da una cattiva postura ripetitiva, da sovraccarichi di sostegno o da lesioni muscolari . È anche associato a gravidanza, sovrappeso, artrosi e persino stress emotivo. Alcune professioni ne sono soggette, come insegnanti, dentisti, commessi di negozio, parrucchieri o trasportatori.
Per alleviare il mal di schiena è fondamentale correggere una cattiva postura ed evitare situazioni soggette a lombalgia sono i primi passi per alleviare il dolore, ma è anche necessario studiare la comodità di ricevere fisioterapia, agopuntura o massaggio terapeutico, a seconda dei casi. La fitoterapia può anche essere un ottimo aiuto aggiuntivo e senza effetti collaterali.
3 rimedi naturali per la lombalgia
Non esiste antidolorifico naturale migliore della corteccia di salice bianco (Salix alba), che contiene composti come l'acido salicilico, un precursore della famosa aspirina (acido acetilsalicilico). Puoi assumere fino a 3 tazze al giorno di decotto, preferibilmente in associazione con altre erbe che ne esaltano l'azione e ne migliorano il sapore, come achillea, menta, viburno ed equiseto. Se è più facile per te, in erboristeria lo troverai in tintura, estratto liquido e capsule.
Per trattamenti lunghi è indicata una delle migliori soluzioni erboristiche: l'artiglio del diavolo (Harpagophytum procumbens), originario del Sud Africa. Complementi sono i falsi frutti del ginepro (Juniperus communis), dalla potente azione calmante, e l'olio essenziale di zenzero (Zingiber officinale), che applicato localmente genera una sensazione di caldo e freddo -senza provocare irritazioni o allergie-, molto adeguato per controllare il dolore.
1. Zenzero
- Perché è utile: è rilassante, antinfiammatorio e antidolorifico.
- Quale parte viene utilizzata: il rizoma in polvere o tritato.
- Provalo in questo modo: mescola 5 gocce di olio essenziale con 10 di olio di mandorle dolci e applicalo con un leggero massaggio.
2. Artiglio del diavolo
- Perché è utile: ha effetti antinfiammatori, analgesici e antispastici.
- Quale parte viene utilizzata: il tubero.
- Provalo in questo modo: in capsule o compresse (450-500 mg, da 2 a 6 al giorno, come prescritto).
3. Ginepro
- Perché è utile: oltre ad essere un analgesico, è un disintossicante.
- Quale parte viene utilizzata: i falsi frutti o galbule.
- Provalo così: In infuso, 3 tazze al giorno, con corona di frate, foglie di frassino, viburno e finocchio.
