Autoverifica: ciò che esce dal tuo corpo la dice lunga sulla tua salute
Josep Lluís Berdonces
L'aspetto delle urine, delle feci e del sudore è indicativo della tua buona o cattiva salute
Si dice che la salute sia il silenzio del corpo. Esistono però una serie di patologie, generalmente croniche, che nelle fasi iniziali non danno sintomi significativi. Se il nostro umore è buono, possiamo valutare la nostra condizione fisica, sulla base di sintomi facili da identificare . Possiamo iniziare scoprendo se i nostri livelli di colesterolo, trigliceridi, zuccheri e ormoni sono in un intervallo adeguato e se i diversi organi funzionano bene.
Non bisogna dimenticare di recarsi di tanto in tanto dal medico per un controllo, soprattutto dopo i 40 anni. Da questa età non farà male fare un esame del sangue ogni due o tre anni. Oltre alle variabili menzionate, i test del fegato o dei reni ci danno un'indicazione abbastanza accurata di ciò che può cuocere nel nostro corpo.
7 segnali per conoscere il tuo stato di salute
Oltre ad andare dal medico quando compaiono i sintomi, possiamo anche osservare quotidianamente l'aspetto della nostra pelle, bocca, urina o feci, poiché riflettono la nostra salute.
1. Di che colore è la tua urina?
L'urina serve a regolare l'omeostasi interna e gli emocomponenti, da cui deriva direttamente. Dobbiamo urinare più volte al giorno, l'emissione deve essere gradevole e il suo colore deve essere adeguato. Un'urina scura, brunastra, molto gialla può indicare un sovraccarico dei reni o la presenza di sangue a causa di un'infezione se è rossastra .
Le infezioni urinarie sono favorite da una scarsa igiene o da una eccessiva resistenza. Bere abbastanza acqua è la premessa per evitarli.
Un aumento della frequenza delle visite al bagno (più di 4-6 al giorno) suggerisce un'irritazione o infezione delle urine (può essere distinta da un semplice test delle urine). In malattie come il diabete, gli aumenti della glicemia causano spesso la necessità di urinare molto.
2. Come sono le tue feci?
La stitichezza (feci dure, spesso uguali o inferiori a una al giorno) è un problema comune. Poco movimento, poche fibre e un elevato apporto calorico rendono le feci più piccole, più dure e più difficili da superare.
Ma la stitichezza è un problema di prim'ordine, poiché ostacola la circolazione, aumenta il rischio di vene varicose, colesterolo, problemi al fegato, disturbi della pelle, ecc. Ed è uno dei disturbi più facili da risolvere: aumentare le fibre, bere di più e fare più esercizio.
L'emissione deve essere facile, non dolorosa, non esplosiva . La stitichezza e la diarrea causano difficoltà a cui non devi abituarti. Dobbiamo reagire e cambiare le abitudini.
In alcuni casi, la diarrea compare dopo l'ingestione di un alimento a cui siamo sensibili. Dobbiamo scoprire il colpevole senza diventare ossessionati dalle informazioni su intolleranze, allergie e cibi proibiti per la vita.
Le feci di scarto , non formate, indicano anche un problema alimentare. Ci parlano di digestione insufficiente. Dovremmo soppesare in questi casi se ciò che ci colpisce di più sono i grassi o gli alimenti fritti, la frutta o gli zuccheri.
L'aspetto del sangue nelle feci deve essere consultato con il medico. Se si osserva alla fine della defecazione, indica generalmente la presenza di emorroidi . Tieni presente che se mangi cibi come barbabietole o spinaci, le feci possono diventare nere.
3. Il sudore
L' odore del sudore è un altro indizio: è un segno che le sostanze di scarto interne vengono rimosse in abbondanza attraverso i pori. In una certa misura, questa eliminazione deve essere promossa con l'esercizio e l'assunzione di liquidi.
I bagni possono essere fatti con farina d'avena o con foglie di mora per regolare la sudorazione, se ritenuta eccessiva.
4. La pelle
La pelle è il confine con l'ambiente esterno. È anche la nostra immagine. Ma non dobbiamo guardare se abbiamo più o meno verruche o cicatrici. Intendiamo la salute della pelle in parole più grandi.
La reazione al freddo o al caldo indica lo stato della circolazione. Una pelle ben irrigata risponde meglio ai cambiamenti di temperatura e dimostra che la circolazione sarà buona anche nelle gambe, nel cervello, nell'apparato digerente …
Le persone che sopportano molto male le giornate più fredde possono soffrire di un eccesso di tono nervoso vegetativo. Hanno "nervi in superficie" e la reazione al freddo è generalmente piuttosto scarsa. Il consiglio è che dovrebbero calmarsi un po 'ogni giorno.
Come distinguiamo un punto da un tumore?
A volte non sappiamo se una talpa o una macchia è benigna o meno. Vediamo l '"ABCDE" delle caratteristiche da tenere in considerazione in una lentiggine della pelle: Asimmetria, Rigonfiamento, Colore (più di un colore, a volte virante al viola), Diametro ed Evoluzione (quando cresce). L'esistenza di tre o più di queste caratteristiche dovrebbe portarci dal dermatologo a scoprire in tempo il cancro della pelle.
6. Gli occhi
L'espressione sul viso ci dice molto. Gli occhi sporgenti potrebbero suggerire qualche problema ormonale, come l' ipertiroidismo . Le rughe sulla fronte esprimono preoccupazione. Un viso rilassato indica una minore tendenza alle contratture, ed eventualmente a patologie modulate dal sistema nervoso, come gastrite, asma e dolori mestruali …
7. I denti e la lingua
Ha detto il dottor Theron Randolph , dentista, il dente è stato direttamente correlato alla salute fisica e soprattutto al sistema connettivo e alle articolazioni. Quindi prendersi cura dei propri denti significa prendersi cura della propria salute generale. I denti devono essere integri fino all'età di 50 anni, da quell'età non è raro soffrire di parodontite e perdere gradualmente un dente, ma questa comparsa viene ritardata con adeguate abitudini.
Il decadimento rivela cattive abitudini alimentari , in particolare un consumo eccessivo di carboidrati raffinati e carenze di minerali.
La presenza di afte o piaghe spesso parla di una carenza nella guarigione delle ferite o nelle difese. In tutti questi casi, se non risolviamo la causa, difficilmente risolveremo le conseguenze.
Il cattivo odore in bocca è spesso dovuto a un deficit nell'igiene orale, ma in molti casi proviene dal basso ed è tipico delle persone con gastrite o malattie del fegato. La presenza di un rivestimento (strato biancastro) sul dorso della lingua annuncia un processo infiammatorio dell'esofago o dello stomaco, mentre se è verso la punta è correlato ad affezioni epatiche o intestinali.
