Seitai: la salute del movimento naturale
Laura Lopez Coto
Lascia che il tuo corpo si muova spontaneamente e si equilibrerà. Fare affidamento su questa intelligenza innata è la chiave della cultura Seitai.
Il cuore batte. Gli occhi lampeggiano. I neuroni si muovono. Il respiro non si ferma mai. Crescono unghie e capelli. Lo sperma più stagionato è il primo a raggiungere un uovo palpitante e vibrante. Senza movimento non esisteremmo .
La vita è movimento e si approfondisce Seitai , una "cultura universale" nata in Giappone, che promuove l' armonia e la salute .
Haruchika Noguchi (1911-1976) era una rinomata terapista che si prendeva cura di migliaia di persone, inclusa la Famiglia Imperiale del Giappone. Fece una serie di scoperte sul funzionamento corporeo che ufficialmente registrò come "cultura" e sotto il nome di Seitai.
Il Seitai e gli infiniti movimenti
La sua scoperta fondamentale è stata che l'esistenza è organizzata in modo intelligente attraverso un'oscillazione permanente tra tensione e rilassamento . Le pratiche basate su questa conoscenza permettono di recuperare l'ordine, l'equilibrio naturale, dal "movimento che nasce spontaneamente" del corpo.
La vita è organizzata attraverso infiniti movimenti che hanno un ordine intelligente . Il bambino lo sa ed è sempre in movimento. Un movimento spontaneo che il bambino "non fa" ma "fa" e che corrisponde ad un'incredibile saggezza e precisione. Anche questa attività è essenziale per il suo sviluppo.
Adulti, condizionati dalla società, ci allontaniamo da questa saggezza naturale . Abbiamo bisogno di molte cose: igiene, buona alimentazione, esercizio fisico, supporto psicologico, meditazione … Vivere è diventato un po 'complicato e curiosamente, più ci prendiamo cura della nostra salute, meno ci sentiamo sani.
La società moderna ci porta benessere, ma ci allontana anche dalla vita naturale . Questa dissociazione ci mette a disagio.
Ascolta il tuo corpo e abbi fiducia
Se qualcosa ci ferisce o soffriamo di qualsiasi tipo di disagio, scopriamo di non controllare nulla e ci sentiamo frustrati. Tuttavia, molte cose accadono all'interno del corpo che non conosciamo.
Fortunatamente, la grande forza naturale che ci ha portato a nascere, che è la nostra fonte di salute e vigore, rimane palpitante dentro di noi e può essere riattivata e allenata con una semplice attività che in Europa è diventata popolare come "movimento rigenerativo" oppure, in giapponese, Katsugen Undo , che potrebbe essere tradotto come "movimento che è all'origine della vitalità".
Il Katsugen Undo è la pratica base del Seitai che facilita la vita dando risposte corrette a ogni stimolo. Lo sport muove i muscoli. Lettura, intelletto. La meditazione ci spinge verso il qui e ora.
Il Katsugen Undo ci fa recuperare il design originale che mobilita ogni pezzo dei nostri corpi fisici, psichici ed energetici.
Il Seitai fornisce benessere psicofisico
Gli effetti positivi della pratica del Seitai sono apprezzati in tutto il corpo e nell'umore .
Risolve e previene il mal di schiena favorendo il corretto allineamento e flessibilità della colonna vertebrale. Evitare il pizzicamento dei nervi tra le vertebre previene i disturbi che possono colpire gli organi interni.
Le preoccupazioni ossessive, l'ansia e l'egoismo diminuiscono .
Gli organi digestivi trovano il loro posto e migliorano la loro funzionalità. Allo stesso tempo, le emozioni e la comunicazione con le altre persone sono equilibrate.
Il recupero del movimento nella zona centrale del corpo regola l'attività sessuale, aumenta la fiducia in se stessi e stimola la rigenerazione della pelle.
Pratica il Seitai
Il Seitai attribuisce grande importanza all'asse vertebrale . Recuperare la fluidità nella verticalità dell'essere umano è essenziale. Per ottenere ciò dobbiamo eseguire esercizi respiratori specifici e abbandonare l'intenzione di fare, che fa apparire un ondeggiamento naturale nella nostra colonna vertebrale.
Percepiamo chiaramente come le vertebre sentono il bisogno di muoversi liberamente e con esso nasce un respiro profondo. Quel movimento a volte è molto sottile, altre volte ampio. Le vertebre si muovono liberamente.
Sì, hai letto bene. Non è la tua volontà che li muove, ma la vita spontanea che fa il lavoro.
Durante la pratica ci sentiamo massaggiati e riordinati . La vita agisce e ci lasciamo trasportare con piena consapevolezza.
Al termine, il praticante si sente riposato e riposato. La vista diventa nitida, il viso appare disteso e la pelle luminosa. Ma la cosa più importante è che il Katsugen Undo ripristini la fiducia nella vita .
I 5 movimenti rigenerativi del Seitai
Il Katsugen Undo è la pratica di base del corpo Seitai. Questi 5 movimenti sono "oscillazioni" con effetti a livello fisico, energetico e mentale.
1. Oscillazione verticale
Alza la testa e sali sulle punte dei piedi. Rilassare.
Trova una bella oscillazione su e giù. Non controllare il movimento, lascia che nasca dal tuo corpo, dalla colonna vertebrale.
2. Oscillazione anteriore
Porta le spalle in avanti e poi recupera l'asse antero-posteriore. Apparirà un movimento naturale avanti e indietro che sintonizza i sistemi respiratorio, muscolare e nervoso.
3. Oscillazione laterale
Inclina l' area a metà busto cercando una bella oscillazione da sinistra a destra. Parteciperà tutto il tuo corpo, comprese le caviglie.
Regola la digestione, la circolazione e le emozioni.
4. Rotazione alternata
Ruota la vita . Ruota da sinistra a destra per un movimento piacevole che mobilita l'intera colonna vertebrale.
I tuoi reni, la vescica e le ghiandole sudoripare ti ringrazieranno.
5. Oscillazione centrale
Fai movimenti con l'addome , le spalle, le braccia, le caviglie che ti fanno sentire piacevolmente come apri e chiudi dal ventre, dal bacino.
Scopri il tuo movimento
Il Katsugen Undo non è una disciplina come lo yoga o il tai chi. Se partecipi a una pratica di gruppo, vedrai che nessuno fa lo stesso. Ogni praticante si muove come richiesto dal corpo. Così come hai un viso e le impronte digitali, hai anche il tuo movimento, che cambia in base alle esigenze vitali personali.
Quando riacquisti la tua libertà di movimento spontaneo , non capisci come avresti potuto vivere senza di essa. Katsugen Undo diventa una cosa naturale come lavarsi i denti.
Rara è la persona che, a un certo punto, non si lamenta di dolore da qualche parte alla schiena. La pratica regolare del Katsugen Undo può eliminarlo consentendo alle vertebre di correggere naturalmente il loro spostamento .
L' asse dello schienale , il più importante, viene regolato in questo modo senza interventi esterni.
Il movimento naturale impedisce lo scioglimento delle vertebre e l'appiattimento dei dischi intervertebrali. Anche i pizzichi che colpiscono il sistema nervoso e, attraverso di esso, gli organi interni vengono risolti .
I problemi di salute che ci riguardano, che non sappiamo come affrontare, tendono a scomparire, senza di più, con la pratica del Seitai, che può essere fatta con altri oa casa e non richiede attrezzature o conoscenze particolari.
