Fai sport senza paura! Abbiamo la formula naturale per alleviare le contratture
Jordi Cebrián
Fare sport è salute, divertimento e socializzazione. Lo svantaggio è che si verificano lesioni, ma la fitoterapia offre rimedi che alleviano.
È chiaro che fare sport fa bene. È anche un modo per divertirsi, sentirsi meglio e offre l'opportunità di stare insieme ad altre persone.
Lo svantaggio è che le lesioni si presentano sotto forma di contratture muscolari , crampi, distorsioni, lussazioni … La buona notizia è che la fitoterapia ci offre rimedi naturali per alleviare questo tipo di lesioni.
Rimedio naturale per alleviare contratture muscolari, stiramenti, nevralgie e traumi
Incorpora piante dalle virtù antinfiammatorie , analgesiche, antispasmodiche, toniche e stimolanti. Utile anche in contusioni , contusioni e come supporto in lussazioni, tendiniti e borsiti.
ingredienti
- Arnica (capolini)
- Achillea (infiorescenze)
- Rosmarino (mazzi di fiori)
- Cantueso (mazzi di fiori)
Preparazione
- Per ogni litro d'acqua si utilizzano 10 g di ogni pianta.
- Le diverse piante vengono mescolate per formare una massa omogenea.
- Fate bollire per 3 minuti e lasciate riposare, coperto, per una decina di minuti.
- Filtra bene.
Come applicarlo
Viene applicato esternamente . Alcuni impacchi vengono inzuppati con il decotto già caldo e applicati sulla zona infiammata, 2-3 volte al giorno.
Come opzione per un rimedio a lungo termine , per far fronte a lesioni più ricorrenti o persistenti, le suddette piante vengono macerate - insieme all'erba di San Giovanni - in 1 litro di olio d'oliva. Si lascia riposare per circa 15 giorni in locale ventilato ma all'ombra, e si filtra in una bottiglia di vetro traslucido.
È un linimento molto efficace per il trattamento di infortuni sportivi minori, senza fratture, come tendiniti, contratture, stiramenti, colpi, ecc. Si applica con un leggero massaggio, due o tre volte al giorno.
Si conserva per diversi anni, l'olio funge da conservante.
Questo articolo è stato preparato con la consulenza di Josep Maria Teixé, erborista di El Manantial de Salud
