Resilienza: recupero dalle avversità
Salvador Nos-Barberá
Questa abilità può essere appresa? No, matura sulla base del senso dell'umorismo, della creatività, dell'autostima …
Siamo nati con il dono della resilienza? Piuttosto no. I geni che lo determinano non sono stati identificati e isolati.
Possiamo dire che è un'abilità che acquisiamo, anche se dobbiamo avere qualcosa nel nostro pacchetto genetico seriale per svilupparlo da esso.
Cos'è la resilienza?
Il termine resilienza si riferisce alla capacità di alcuni materiali di riacquistare la loro forma originale dopo essere stati sottoposti a deformazione per pressione. Il thread della ragnatela è molto resistente. D'altra parte, il vetro è molto poco.
Nel nostro campo, applichiamo il termine resilienza all'abilità acquisita con cui un individuo o un gruppo affronta e si riprende dalle avversità.
Questo è un concetto strettamente legato all'autostima e richiede anche una buona gestione dell'impegno, del controllo e della sfida. Purtroppo non siamo nati con questa capacità sviluppata.
Nessun bambino è disposto a tollerare la frustrazione e la "sfortuna" di non trovare un seno pieno di latte caldo, che da solo non soddisferà il suo bisogno di un bel giro e di un aspetto "ossitocinico".
La resilienza non è tolleranza per la frustrazione, ma la capacità di superarla attivamente.
Come abilità, si sviluppa, ma non richiede formazione ma maturità. Ecco perché ho avuto paura quando, alcuni anni fa, il preside della scuola di mio figlio mi ha detto che stavano educando a tollerare la frustrazione. Scappare fu la mia risposta.
È la maturità, il processo di maturazione “normale” (quello che fa la pera su un albero, non in cella frigorifera), e lo sviluppo personale a fuoco lento che ci porta non tanto a tollerare (nel senso di rassegnazione) ma affrontare “quasi” ogni avversità o ostacolo sulla via della felicità (ognuno il proprio).
Il super-io e l'arroganza non portano quasi mai a questo. Empatia, assertività, resilienza, che ci consentiranno di articolare e mostrare determinate abilità sociali, sì.
Gli 8 pilastri della resilienza
1. Introspezione
Guarda nel tuo stato d'animo; chiedendoti e rispondendoti onestamente e senza pregiudizi.
2. Indipendenza
Saper stabilire i limiti tra sé e l'ambiente che coinvolge il problema; mantieni le distanze e non andare oltre, emotivamente o fisicamente. Allo stesso tempo, non cadere in isolamento.
3. Sapere come relazionarsi
La capacità di stabilire legami affettivi con gli altri e bilanciare il proprio bisogno di affetto, nettamente al di sopra di quello antropocentrico
4. Iniziativa
Accetta solo sfide ragionevoli e mettiti alla prova su compiti più complessi ma davvero gestibili . Provare l'impossibile e fallire non ci renderà resilienti.
5. Umorismo
Avere un vero senso dell'umorismo. Accetta di ridere di te stesso , trovando la parte comica all'interno della tragedia stessa. È essenziale avere un atteggiamento sano nei confronti delle battute d'arresto della vita e l'umorismo lo fornirà.
6. Creatività
La capacità di creare e organizzare, assumendo il disordine quando è evidente. Comprendere e assumere il nostro disturbo in modo ordinato è essenziale per creare. Non abbiamo bisogno dell'ordine apparente se capiamo veramente il nostro.
7. Moralità
Sii coerente per estendere il desiderio personale di benessere all'universale. Se necessario, l'immoralità dell'approccio ci renderà vulnerabili.
8. Forte autostima
Non dobbiamo mai ridurre o trascurare la nostra autostima. E ancor meno durante l'infanzia e l'adolescenza. Inoltre, difendi e incoraggia l'alta autostima negli altri.
