Perché è meglio che i bambini giochino all'aperto?

Claudina navarro

Una delle cose migliori che i genitori possono fare per la salute e il futuro dei loro figli è lasciarli giocare liberamente all'aperto.

Madri e padri sono preoccupati che i loro figli imparino abitudini sane: buona alimentazione, esercizio fisico, igiene, ecc. Ma, secondo la dottoressa Claire McCarthy, professoressa all'Università di Harvard, c'è un'attività a cui non viene dato il valore che ha e che è molto importante: che trascorrano più tempo possibile giocando all'aperto.

I bambini oggi trascorrono troppo tempo in casa, molto più di qualsiasi generazione precedente.

La maggior parte della colpa è delle console, dei computer e dei cellulari. Anche il design delle città non aiuta, poiché mancano luoghi spaziosi e sicuri per giocare. Quindi i genitori devono fare uno sforzo per far uscire i propri figli, ma ci sono buone ragioni.

Il modo in cui giocare all'aperto migliora la salute dei bambini

Il dottor McCarthy spiega i 6 principali motivi per cui i bambini traggono beneficio dal trascorrere più tempo sotto il cielo.

1. Ricevi i raggi del sole

È vero che l'esposizione eccessiva al sole è un rischio dovuto al rapporto tra ustioni e cancro della pelle, ma è anche vero che il corpo del bambino ha bisogno del sole.

I raggi del sole sono necessari alla pelle per sintetizzare la vitamina D, una sostanza fondamentale per il corretto sviluppo di molti processi fisiologici.

È assolutamente essenziale per lo sviluppo di ossa e muscoli, per l'immunità e per il sistema nervoso (e di conseguenza per il sonno e l'umore.

Affinché il bambino possa godere dei benefici del sole in sicurezza, è necessario evitare le ore centrali della giornata (tra le 11:00 e le 16:00) nei mesi da aprile a settembre, e non nel tempo.

2. Esercizio

I bambini devono essere attivi per almeno un'ora ogni giorno e andare a giocare è un modo per assicurarsi che ciò accada.

I giochi con la palla, il ciclismo o il nuoto sono attività particolarmente consigliate, perché l'esercizio viene svolto in modo continuo, con una varietà di gesti e con un buon grado di intensità.

3. Potenzia la "funzione esecutiva"

In neuropsicologia la "funzione esecutiva" è chiamata l'insieme delle capacità intellettuali che servono a raggiungere un obiettivo. Sono abilità come la memoria, la pianificazione o la flessibilità cognitiva, essenziali per l'autocontrollo, il processo decisionale, la creazione o la risoluzione dei problemi.

Cosa c'entra questo con la vita all'aria aperta? Ebbene, per svolgere queste attività è necessario disporre di tempo "non strutturato", cioè non ordinato dagli adulti, come si fa in classe oa casa.

I bambini hanno bisogno di tempo da soli e con altri bambini e possono creare i propri giochi, risolvere conflitti e sfide e divertirsi. Stare fuori dà loro l'opportunità di praticare queste importanti abilità di vita.

4. Assumiti dei rischi

"Non è necessario", potrebbero pensare i genitori, ma i bambini hanno davvero bisogno di correre dei rischi. Se teniamo i bambini in bolle di completa sicurezza e non permettiamo loro di correre rischi, non sapranno cosa possono fare da soli e non acquisiranno fiducia e coraggio.

È vero che possono rompere un braccio arrampicandosi su un albero, oppure possono sentirsi umiliati quando cercano di farsi un amico e vengono rifiutati, ma ciò non significa che non debbano provarci.

Le lezioni apprese dal fallimento sono importanti e la soddisfazione di ottenere qualcosa che ti sei prefissato è più grande che soddisfare i desideri degli altri.

5. Socializza

I bambini devono imparare a lavorare insieme, a fare amicizia e a condividere. Se interagiscono solo in contesti altamente strutturati, come la scuola o le squadre sportive, non impareranno tutto ciò che devono sapere.

Nelle attività all'aperto con altri bambini questo apprendimento avviene in modo naturale e spontaneo.

6. Apprezza la natura

Ci allontaniamo un po 'di più dalla natura ogni giorno, ma l'essere umano è diventato quello che è grazie al continuo rapporto con essa. Possiamo continuare ad essere noi stessi separandoci dal naturale?

Se un bambino cresce senza camminare nei boschi, scavare buche nel terreno, vedere animali nel loro habitat, scalare una montagna, giocare in un ruscello o guardare l'orizzonte infinito, potrebbe non capire mai cosa perderemo se distruggiamo la natura.

Il futuro del pianeta e dell'umanità dipende dai bambini di oggi che amano la natura perché ne sono stati divertiti ed entusiasti.

Alla fine, tutto dipende da noi che facciamo con i nostri figli quello che i nostri genitori hanno fatto con noi: lasciarci giocare là fuori finché non ci stanchiamo. Se ti manca, puoi andare con loro.