Come stimolare la circolazione nelle dita (nella sindrome di Raynaud)
La malattia di Raynaud è una malattia dei vasi sanguigni che colpisce le dita delle mani e dei piedi. Con il freddo o lo stress, i vasi sanguigni si restringono e impediscono al sangue di raggiungere le estremità, in modo che la pelle diventi bianca e blu e formicolii.
La sindrome, la malattia o il fenomeno di Raynaud sono caratterizzati da pallore e conseguente scolorimento bluastro (cianosi) della pelle delle dita, in particolare delle mani, dopo l'esposizione al freddo, sbalzi di temperatura, vibrazioni o situazioni di stress . Questi cambiamenti di colore sono seguiti da rossore reattivo e talvolta formicolio.
Evita gli stimoli che causano sintomi
In questi casi è consigliabile evitare fattori scatenanti come raffreddore e stress. Cerca di tenere le mani, i piedi e la testa al caldo usando guanti, scarpe isolanti e cappelli.
Utile anche per alternare pediluvi e mani: acqua calda per tre minuti e poi fredda per qualche secondo. Si consiglia inoltre di smettere di fumare, evitare caffè e tè e farmaci come i contraccettivi con progesterone.
Se il fenomeno si verifica in modo imprevisto, le dita possono essere immerse in acqua tiepida o in una cavità del corpo calda (ascella, inguine o persino bocca). Rimangono così almeno finché non tornano al loro colore normale.
Nutrienti e piante per la sindrome di Raynaud
Possiamo affrontare il problema anche da un punto di vista nutrizionale. È stato scoperto che la niacina o la vitamina B3 (250 mg, 2 o 3 volte al giorno) aiuta a ridurre gli attacchi e la durata.
La vitamina E (400- 600 UI al giorno) e il magnesio (250-500 mg al giorno) prevengono gli spasmi, soprattutto quando fa freddo; Lo stesso vale per gli oli grassi essenziali omega-3 (1.000 mg al giorno) e omega-6 (500 mg al giorno).
Se tramite analisi si verifica una diminuzione dello zinco eritrocitario, si devono assumere 50 mg di questo minerale, associati al manganese (3-5 mg) e alla vitamina B6 (50-100 mg).
L'assunzione di ginkgo (Ginkgo biloba) in estratto o in infusione può ridurre la frequenza degli attacchi. È importante seguire una dieta sana e fare esercizio fisico ogni giorno.
Aromaterapia
Alcuni oli essenziali aiutano a ripristinare rapidamente la circolazione periferica, in particolare rosmarino e immortelle . Per usarli, mescola:
- 25 gocce di olio essenziale (AE) di rosmarino qt cineol
- 10 gocce di immortelle AE
- 4 ml di olio vegetale di calófilo
- 5 ml di olio vegetale di nocciole.
Applicare alcune gocce sulle zone interessate secondo necessità.
Se stai assumendo anticoagulanti, sostituisci timo qt tuianolo con immortelle EC.
