Modelli negativi: quando il passato condiziona il nostro presente
Comprendere l'origine delle nostre abitudini più dannose ci aiuta a sviluppare strategie più sane. E lascia quello che ci ferisce in passato.
In questa sezione, Dalla Consultazione, per spiegare come gli eventi del nostro passato, recenti o remoti, lasciano dentro di noi tracce che incidono negativamente sul nostro presente, condivido con voi situazioni reali vissute da persone che si rivolgono alla mia consulenza professionale.
Questa settimana, in modo che tu possa capire meglio ciascuno dei casi che ti presento, penso sia necessario per me parlare di come vengono creati e mantenuti questi atteggiamenti dannosi che continuiamo a ripetere più e più volte, pur sapendo che sono tossici per NOI. Questi meccanismi che abbiamo elaborato all'epoca per superare situazioni complesse sono chiamati Survival Patterns.
Modelli di sopravvivenza: strategie che dimentichiamo
Potremmo definire i modelli di sopravvivenza come quelle strategie che sviluppiamo da bambini per evitare o alleviare una situazione spiacevole. In quelle circostanze, erano davvero efficaci e soddisfacevano la missione di proteggerci, quindi il nostro cervello li immagazzinava come una risorsa utile a cui rivolgersi ogni volta che situazioni simili ci venivano presentate.
Se, ad esempio, nella nostra infanzia, ogni volta che ci lamentiamo per qualcosa che non ci piaceva, riceviamo una sculacciata, gradualmente smettiamo di protestare. In questi momenti, in cui ci sentiamo tristi e soli, forse le endorfine provocate da un cupcake al cioccolato o da qualche biscotto, sono riuscite a tirarci su di morale. Successivamente, nei momenti di tristezza e / o angoscia, il cibo è diventato un compagno inseparabile.
In quelle circostanze, da bambini, non pensiamo alle conseguenze che questi comportamenti avrebbero a lungo termine; L'unica cosa che contava era che ci aiutassero a smettere di soffrire .
Al giorno d'oggi, da adulti, avremo sicuramente dimenticato il motivo principale per cui, nelle nostre ore basse, iniziamo ad agire in questo modo. Dopo tanti anni vedremo solo il sintomo, il problema: "ho l'obesità" o "non so come difendermi quando mi attaccano".
Tuttavia, per quanto strane o irrazionali possano sembrarci queste reazioni, è necessario capire che, se analizziamo la nostra storia, c'è sempre una spiegazione per i nostri comportamenti. Lavorare precisamente sull'origine delle nostre azioni dannose ci permetterà di guarire il nostro presente per sempre.
I modelli di sopravvivenza ci hanno aiutato, a un certo punto, ad andare avanti in situazioni avverse, ma, a medio e lungo termine, ci hanno lasciato gravi conseguenze. Oggi li vediamo come problemi, ma, soprattutto, dobbiamo essere comprensivi con noi stessi e capire che nelle circostanze in cui hanno avuto origine, ci mancavano gli strumenti necessari per risolvere il nostro disagio in un altro modo.
Claudia, una ragazza intrappolata in un rapporto di abuso e sottomissione da parte del suo partner, ha visto nel suo processo terapeutico come stava ripetendo lo stesso atteggiamento sottomesso che aveva dovuto adottare di fronte ai genitori arrabbiati che la picchiavano per qualsiasi motivo. La cosa che l'ha aiutata a sopravvivere da bambina l'aveva intrappolata nella sua età adulta in una relazione tossica. Tuttavia, ora non è più una ragazza, è una donna adulta che può difendersi in modo più assertivo, può tenergli testa e parlare di te al suo repressore.
Il lavoro che facciamo in terapia per liberarci finalmente da questi schemi tossici si basa sulla comprensione e sul rafforzamento dell'idea che ora non abbiamo più bisogno di questi schemi per sopravvivere . All'epoca ci servivano, ma ora ci causano più problemi che benefici. Non ne abbiamo più bisogno e possiamo cercare modi più sani e maturi di relazionarci con gli altri.
Con comprensione e compassione per noi stessi, possiamo ringraziare questi modelli per il loro aiuto in quei momenti di difficoltà, ma è giunto il momento di salutarli per concentrarci e prendere in carico le nostre vite, molto più mature e liberate.
