9 passaggi per attivare la gioia
Francesc Miralles
Come ogni altro talento umano, questa emozione può essere coltivata, sviluppata e moltiplicata. Tutto può iniziare con un semplice salto.
Saltare dalla gioia
L'esercizio non solo stimola la produzione di endorfine , l'ormone della felicità, ma ci aiuta anche ad alleviare lo stress e svuotare la mente dai contenuti negativi.
Un cane che salta e corre in un parco è l'esempio perfetto di come esercitare i muscoli della gioia .
Circondati di dispensatori di felicità
Jim Rohn ha detto che "sei la media delle cinque persone con cui passi più tempo".
Se qualcuno di loro regala una gioiosa suspense e possiamo frequentare meno la loro compagnia, l'incorporazione di qualcuno di segno opposto ci farà "alzare il segno " .
Riformulando il vecchio detto, dimmi con chi esci e ti dirò come ti senti.
Critiche e reclami del parco
Baltasar Gracián diceva che "Chi critica confessa" , motivo per cui le critiche finiscono sempre per essere in evidenza.
La protesta costante non solo ci rende una compagnia pesante per gli altri, ma uccide anche la nostra gioia concentrandoci sul lato oscuro della realtà.
Dimentica la speranza
Ogni volta che rimpiangiamo quello che avremmo potuto fare e non abbiamo fatto , proviamo la sensazione di sprecare la vita.
Ci sono due domande che possono aiutarci a evitarlo, e la prima è: "Se non avessi paura, cosa faresti?"
La seconda: "Cosa ami e cosa ti rende felice?" hai bisogno della nostra azione immediata dopo la risposta.
Fai la tua lista di soddisfazioni
Bertolt Brecht ha scritto in una poesia piccoli piaceri quotidiani come guardare fuori dalla finestra, trovare un vecchio libro o indossare scarpe comode.
Essere consapevoli delle cose che suscitano la nostra gioia ci fa prestare maggiore attenzione a loro e non ignorarle.
Scrivi i tuoi più grandi successi di momenti piacevoli e si moltiplicheranno.
Porta la tua gioia a fare una passeggiata
Sin dall'antica Grecia i filosofi sapevano che chi muove le gambe tonifica anche le idee.
Joy ama gli spazi aperti e prende nuova vita con aria fresca, mentre chiudersi lo fa languire.
Camminare, da soli o in compagnia, aiuta a sciogliere le preoccupazioni e amplia la nostra banda mentale.
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Concediti un po 'di follia
Mae West, l'attrice che ha scandalizzato gli americani durante il periodo tra le due guerre, ha detto che "si vive solo una volta, ma se lo fai bene, una volta è sufficiente".
Smettere di essere sempre ragionevoli e fare qualcosa di stravagante porta la spezia alla vita.
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Impara qualcosa di nuovo
Paracelso diceva che "maggiore è la conoscenza, maggiore è l'amore".
Lasciare il mondo conosciuto per incorporare novità e scoperte nella nostra vita è fonte di molteplici soddisfazioni.
Scoprire un autore, ascoltare per la prima volta un album, memorizzare una parola da una lingua straniera… aiuta ad ampliare i nostri orizzonti quotidiani.
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Amo quello che è
In passato risiede ciò che era , ciò che ci ha fatto male o ci ha reso felici.
Nel futuro sta quello che potrebbe accadere , territorio di sogni, ma anche di paure.
La gioia risiede nel presente , solo qui e ora puoi abbracciarla.
FlipboardLa gioia è uno stile di vita
Ci sono persone che sono infelici di avere - apparentemente - tutto , mentre altre sono in grado di celebrare la vita, non importa quanto avverse siano le loro circostanze.
È il caso di Olivier Bouyssi, che dopo un grave incidente motociclistico ha ricevuto una trasfusione di sangue infetto, che oltre a due arresti cardiaci ed essere costretto su una sedia a rotelle, lo costringerebbe a convivere con tre diversi tipi di cancro. E tutto questo senza perdere la gioia.
Nel suo libro, Happy Against All Odds, spiega il suo segreto:
"Più della metà della mia vita l'ho vissuta in attesa di un referto medico o dei sintomi. E anche se sembra impossibile, uno si adatta a tutto. Inoltre, te lo dimentichi persino. La vita non si ferma e insieme al dolore, compaiono nuovi progetti e, nonostante le operazioni, nascono nuovi piaceri ".
Tutto dipende dal tuo look
Indipendentemente dalla nostra situazione, come diceva Viktor Frankl, da ognuno dipende "la scelta dell'atteggiamento personale di fronte a un insieme di circostanze".
Possiamo vedere la vita come un luogo di infinite possibilità dove , anche nei momenti più difficili, ci sono aperture per la gioia.
Tutto dipende dal nostro sguardo, poiché, come il gatto di Schrödinger vivo e morto, il bicchiere è sempre mezzo vuoto e mezzo pieno allo stesso tempo.
