7 rimedi aromaterapici per il tuo armadietto dei medicinali di casa
Antonia jover
Le piante aromatiche contengono oli essenziali di grande uso terapeutico. In questo kit ce ne sono alcuni molto efficaci da usare a casa.
Basilico esotico, efficace antinfiammatorio
Il basilico esotico (Ocimum basilicum, estragole chemotype) è una pianta aromatica dalle foglie lucide originaria dell'Asia. Il suo olio essenziale è un potente antispasmodico, antinfiammatorio, analgesico e digestivo , indicato in caso di contratture, tensioni muscolari, reumatismi, dolori articolari e dismenorrea.
È consigliato per facilitare la digestione, calmare il bruciore di stomaco e la flatulenza. È utile in caso di mancanza di concentrazione, pensieri negativi e stress.
Il suo olio non deve essere utilizzato puro sulla pelle. In caso di dolori muscolari e articolari, viene applicato solo localmente.
Tutti i bambini sotto i 6 anni , le donne incinte e i neonati non dovrebbero consumarlo per via orale.
- Dolori muscolari, contratture, dismenorrea: 2 gocce di basilico esotico, 2 gocce di lavanda, 4 gocce di olio vegetale di nocciola. Applicare sulla zona interessata (nell'addome inferiore, in caso di dismenorrea), da 3 a 5 volte al giorno.
- Mancanza di concentrazione: annusare direttamente o aggiungere 15 gocce a un diffusore.
- Bruciore di stomaco, flatulenza, digestione pesante (adulti): prendi 2 gocce di basilico esotico con un cucchiaino di miele o olio d'oliva, da 1 a 3 volte al giorno, finché non noti un miglioramento.
Mandarino, rilassati e solleva il morale
Il mandarino (Citrus reticulata) è un albero dai fiori e frutti profumati. L'essenza estratta dalla pelle del mandarino è il miglior alleato per le persone nervose , iperattive o che soffrono di insonnia nei momenti di stress. Solleva lo spirito e crea atmosfere rilassate se utilizzato nella diffusione atmosferica. È apprezzato per il suo lieve effetto lassativo.
Il suo olio essenziale è antisettico, carminativo e rilassante ed è utilizzato anche per bagni e massaggi.
È importante evitare di applicarlo sulla pelle , prima di essere esposto al sole, poiché può provocare ustioni o la comparsa di macchie.
- Stress, nervosismo, irritazione: in un roll-on da 10 ml mescolare 20 gocce di mandarino con 20 gocce di lavanda. Applicare sui polsi e sul plesso solare fino a 5 volte al giorno. Puoi anche aggiungere 10 gocce di mandarino e 5 gocce di lavanda in un diffusore. Distribuire 30 minuti, 3 volte al giorno.
- Olio da massaggio che facilita il sonno: 2 gocce di mandarino, 1 goccia di lavanda, un cucchiaio di olio vegetale. Concediti un massaggio dopo la doccia o mezz'ora prima di andare a dormire, prestando particolare attenzione alla pianta dei piedi e alla zona del plesso solare. Qui troverai altri oli essenziali che ti aiutano ad addormentarti.
- Stitichezza cronica: assumere 2 gocce di mandarino biologico con miele, a mezzogiorno e mezz'ora prima di andare a dormire, per 3 settimane. Riposa 1 settimana e ripeti il trattamento.
Tea tree, un ottimo antisettico
La melaleuca (Melaleuca alternifolia) è un piccolo arbusto originario dell'Australia con fiori appuntiti e bianchi, caratteristici dei terreni umidi. Il suo olio essenziale è antisettico e uno dei più potenti per combattere le infezioni di origine virale, batterica, fungina o parassitaria.
È consigliato per infezioni respiratorie, influenza, micosi e herpes. Viene anche usato per eliminare i pidocchi, curare l'acne o nell'igiene orale. I problemi respiratori o la cistite sono preferibilmente trattati per via orale e le infezioni fungine e le infezioni da parassiti, per via topica.
Non dovrebbe essere usato per via orale nei bambini sotto i 6 anni di età , o durante la gravidanza e l'allattamento.
- Infezioni respiratorie, raffreddore, influenza, tonsille, cistite: prendi 2 gocce di tea tree con un cucchiaino di miele o olio vegetale d'oliva quattro volte al giorno. Nelle infezioni respiratorie virali va combinato se necessario con l'olio essenziale di ravintsara, che verrà descritto più avanti.
- Micosi cutanea: 1 ml di melaleuca, 1 ml di geranio egiziano, 1 ml di citronella, 7 ml di olio vegetale di nocciola. Applicare alcune gocce della miscela sulla zona interessata.
Geranio dall'Egitto, protettore della pelle
Il geranio egiziano (Pelargonium graveolens) ha bellissimi fiori rosa lanceolati. La delicata fragranza del suo olio essenziale è apprezzata in profumeria e per la cura della pelle , poiché previene la comparsa di rughe e smagliature.
È antinfiammatorio, analgesico e un buon antimicotico . È uno dei pochi oli con proprietà emostatiche e può essere applicato localmente, con un vaporizzatore o diluito in acqua in bagni rilassanti.
- Epistassi: bagnare un batuffolo di cotone con 1 goccia di geranio egiziano e 2 gocce di olio vegetale. Tappi il naso.
- Psoriasi: 1 goccia di geranio egiziano, 1 goccia di lavanda, 1 cucchiaio di argilla bianca (usare uno di legno), 1 cucchiaio piccolo di olio vegetale di cumino nero (Nigella sativa). Applicare sulla zona interessata due volte al giorno fino a quando non si nota un miglioramento.
Ravintsara, alleata del sistema immunitario
L'olio essenziale di ravintsara (Cinnamomum camphora, chemotype 1.8 cineol) è il miglior alleato per l'inverno , poiché protegge dalle infezioni virali (raffreddore e influenza) e stimola il nostro sistema immunitario. È anche molto apprezzato per il trattamento dell'herpes.
Le sue proprietà neurotoniche lo rendono un valido compagno per le persone stressate. Antivirale, espettorante, antisettico e anticatarrale, aiuta a combattere la stanchezza fisica o nervosa.
Viene generalmente utilizzato localmente , ma nelle infezioni virali può essere assunto per via orale.
- Influenza (adulti): applicare 8 gocce sul petto e 8 gocce sulla schiena fino a 8 volte al giorno. Prendi 2 gocce di ravintsara e una goccia di tea tree per via orale, 4 volte al giorno per 2 o 3 giorni.
Lavanda, antistress e cicatrizzante
La Lavanda (Lavandula angustifolia) regala il suo profumo ovunque cresca con le sue infiorescenze bluastre. Di grande potere terapeutico , il suo olio essenziale è antinfiammatorio, antispasmodico, analgesico, cicatrizzante, rigenerante cellulare, antinfettivo, lenitivo, ansiolitico, sedativo e ipotensivo.
Viene utilizzato soprattutto contro contratture muscolari, nervosismo, insonnia o depressione ed è uno degli oli essenziali più interessanti da utilizzare per via cutanea, come nelle dermatiti o nelle ustioni.
Può essere applicato puro sulla pelle su aree localizzate, ad esempio in caso di punture di insetti o ferite. È ideale anche da utilizzare come diffusore, che favorisce stati di calma e relax.
- Eczema: 2 ml di lavanda, 18 ml di olio vegetale di calendula. Applicare alcune gocce sulla zona interessata 3 volte al giorno fino a quando non si nota un miglioramento.
- Ansia, nervosismo, stress: in un diffusore aggiungi 5 gocce di lavanda, 5 gocce di basilico esotico e 5 gocce di citronella. Puoi anche fare un bagno rilassante con 10 gocce di lavanda e 10 gocce di basilico esotico, precedentemente diluito con olio vegetale.
- Roll-on antistress (10 ml): 7 gocce di lavanda, 5 gocce di basilico esotico, 3 gocce di citronella, completare con olio vegetale di jojoba. Applicare sui polsi e sul plesso solare 4-5 volte al giorno.
Lemongrass, un antidolorifico naturale
La citronella (Cymbopogon citratus) è una pianta profumata al limone ampiamente utilizzata nella cucina del sud-est asiatico . Gli ultimi studi sulle sue proprietà terapeutiche mostrano un gran numero di applicazioni: è antinfiammatorio, analgesico, antimicotico, antivirale, repellente per insetti, lenitivo e anche ansiolitico.
Il suo olio è utilizzato in caso di rema, artrosi, distorsioni, lombalgia e nevralgie, e come rilassante del sistema nervoso centrale . In alcuni casi è efficace nel trattamento dell'angina batterica. Per curare i disturbi legati al dolore, la citronella viene utilizzata localmente, ma mai pura, poiché irrita la pelle e le mucose.
- Micosi sulle unghie: 2 ml di citronella e 2 ml di tea tree. Applicare 2 gocce sulle unghie colpite 2 volte al giorno per almeno un mese.
- Dolori articolari, reumatismi, tendiniti, epicondiliti: 1 ml di citronella, 1 ml di basilico esotico, 1 ml di lavanda, 7 ml di olio vegetale di nocciola. Applicare sulla zona dolorante da 3 a 5 volte al giorno.
- Ansia, stress, irritabilità: in un diffusore aggiungi 7 gocce di citronella e 7 gocce di basilico esotico.
Oli essenziali, il tesoro delle piante aromatiche
La storia che unisce l'umanità alle piante aromatiche è senza dubbio una lunga storia d'amore . Di tutte le piante con cui abbiamo vissuto nei secoli, sono le uniche che comunicano così direttamente con noi attraverso il loro aroma.
L'uomo ha da sempre intuito lo straordinario potere delle piante aromatiche e ne ha approfittato, in maggiore o minore misura, per le loro innegabili virtù per tutelarne e curarne la salute.
Pare che sia stato il grande medico persiano Avicenna (980-1037) a regalarci il primo olio essenziale puro , Rosa centifoli a, grazie al perfezionamento dei suoi alambicchi. In queste essenze si nasconde la quintessenza di ciò che la natura ci regala.
Gli oli essenziali sono disponibili in forma liquida e nonostante siano chiamati "oli" non contengono acidi grassi. Generalmente concentrano un numero significativo di molecole (a volte centinaia) e offrono numerose proprietà terapeutiche.
Sono particolarmente utili per trattare alcuni dei più comuni problemi infettivi (raffreddori, influenza, infezioni fungine …) e per prendersi cura in modo intelligente del nostro sistema immunitario.
Danno inoltre ottimi risultati in diversi tipi di dolore , soprattutto quelli di origine muscolare e articolare, e sono molto efficaci per la cura del sistema nervoso. Sono anche buoni amici del sistema digerente e della pelle.
Oli essenziali puri e naturali
Gli oli essenziali hanno usi e applicazioni differenti . Non tutti sono uguali e sono previsti vari controlli di qualità, a seconda del loro utilizzo finale.
Per godere di tutte le sue proprietà terapeutiche , è necessario utilizzare solo oli essenziali chemiotipati naturali al 100% . È inoltre consigliabile che siano certificati biologici , poiché ciò garantisce che durante il processo di produzione non siano stati utilizzati additivi chimici.
I migliori deodoranti per ambienti
I diffusori consentono di sfruttare tutte le virtù degli oli essenziali.
Diffondere essenze in casa è un'alternativa naturale ai tradizionali deodoranti per ambienti, e permette di creare fragranze personalizzate adatte ad ogni esigenza.
In inverno, quando il freddo o la pioggia impediscono di uscire a fare una passeggiata, o quando la mancanza di sole influisce sull'umore, nei diffusori possono essere utilizzati contemporaneamente i seguenti oli essenziali: abete nero, cedro dell'Atlante e palissandro .
In estate o quando l'umore è basso o c'è il malumore, puoi goderti l' allegro aroma degli agrumi diffondendo una di queste essenze o mescolandole tra loro: bergamotto, limone, mandarino, arancia dolce o pompelmo.
Per lo studio, la memoria o la stimolazione delle facoltà mentali vengono combinati nel diffusore i seguenti oli essenziali: palissandro, chemiotipo cineolo rosmarino, limone e basilico esotico.
