6 cibi detergenti che ti purificano dentro

Questi alimenti stimolano i meccanismi naturali di pulizia del corpo. Assumendoli interi o in spremuta è un ottimo modo per favorire la depurazione.

Il corpo ha i suoi meccanismi per eliminare le tossine e le scorie che vengono generate quotidianamente. Funzionano costantemente, ma a volte, se abbiamo trascurato la dieta o stiamo attraversando un periodo di grande stress, potrebbero aver bisogno di un piccolo supporto.

Alcuni alimenti possono aiutarti a darli a loro. Sono cibi leggeri e digestivi , che non sovraccaricano l'organismo, forniscono inoltre nutrienti essenziali e altre sostanze che stimolano i meccanismi depurativi.

I cibi e i succhi più purificanti

Qui ne abbiamo selezionati sei che puoi assumere interi o in succo . Se li prendi interi puoi sfruttarli con tutta la loro fibra; nel succo puoi aggiungerli ai tuoi frullati o frullati detergenti.

Ognuno ha i suoi benefici specifici, ma tutti ti aiutano ad eliminare nutrendoti e donando vitalità alle tue cellule. Goditeli!

Sedano purificante e antinfiammatorio

Questo ortaggio croccante, ricco di oli essenziali e antiossidanti, è molto apprezzato per le sue proprietà antinfiammatorie e diuretiche. Questi rendono il sedano particolarmente utile per l'ipertensione , problemi articolari e ritenzione di liquidi.

Il suo alto contenuto di potassio contribuisce a questi benefici per la salute .

Per sfruttarlo al meglio, consumalo crudo , in insalata, frullato o al massimo al vapore. Il succo di sedano è molto versatile ed è ampiamente utilizzato nei frullati verdi.

Cavolo rosso, protezione antitumorale

Il più grande tesoro del cavolo rosso, come in altri cavoli, sono i glucosinolati, sostanze che stimolano l'eliminazione delle tossine legate al cancro.

Ma, nel suo caso, l'effetto protettivo è potenziato dalla sua ricchezza di antociani , gli antiossidanti che lo rendono viola.

Gustalo crudo nell'insalata, al vapore o nel succo , mescolato alla mela.

Papaya, buoni enzimi per digerire meglio

Succosa e rigogliosa, la papaia ha un enzima, la papaina, che facilita la digestione delle proteine .

La sua fibra, a sua volta, accelera il transito intestinale .

Ma questo frutto non solo aiuta a digerire ed eliminare. È anche ricco di vitamine antiossidanti e acido folico . Infatti, mezza papaya media (circa 200 grammi) fornisce tutta la vitamina C necessaria al giorno, il 25% di A e il 20% di E.

Puoi prenderlo intero in insalate, insalate e fritture o includerlo nei tuoi frullati.

Ananas, leggerezza e grande potere nutritivo

Tra i pasti o con il cibo, l'ananas è sempre una buona opzione. Soprattutto se si usa bene la parte centrale , in cui si concentra la bromelina.

L' enzima bromelina, come la papaina nella papaia, aiuta a digerire le proteine.

Inoltre, l'ananas è leggero, allevia il senso di nausea e fornisce nutrienti molto preziosi, poiché è ricco di manganese, vitamina B1 e C.

Gli enzimi sono sensibili al calore. Se lo trasformi in succo, frulla a bassa potenza.

Pompelmo, potere antiossidante

Il pompelmo potrebbe non aiutare, come si suol dire, a bruciare i grassi al mattino, ma è sicuramente un buon detergente .

Oltre alla vitamina C, fornisce abbondanti limonoidi. Questi antiossidanti aiutano ad abbassare il colesterolo LDL e ad attivare l' enzima glutatione-S-transferasi , che il fegato utilizza per eliminare le tossine.

Il succo di solito viene spremuto e bevuto, ma puoi anche mangiarlo intero , a spicchi, per sfruttare la sua fibra. In tal caso, puoi aggiungere un po 'di sciroppo per addolcirlo.

Tarassaco per il tuo fegato

Questa foglia selvatica è una pianta amara che attiva tutti i sistemi depurativi del corpo.

Stimola il fegato, il transito intestinale e i reni. Inoltre rimineralizzare ed è ricca di tre vitamine antiossidanti A, C ed E .

Devi prenderlo tenero , prima che fiorisca.

Al momento di consumarlo aggiungi dolcezza per contrastarne l'amaro: includi le foglie direttamente nell'insalata oppure frulla le foglie insieme a verdure o frutti dolci come carote o mele.

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