6 passi per spezzare la tirannia dell'apparenza

Mireia Darder

Compiacere gli altri e agire come si aspettano è così stancante … Puoi uscire da quel cerchio che ti fa così male!

Controlla le tue abitudini

Oggi, nei paesi occidentali, le apparenze sono spesso più importanti dell'autenticità . Quindi, siamo più in attesa di conformarci per dare l'immagine esterna che ci viene richiesta che per ascoltare noi stessi, al punto da omettere i bisogni primari , come il sonno - ogni anno dormiamo meno nel primo mondo, dove l'attività è imposta 24 ore al giorno - o mangiando - è difficile fare scorta di cibi naturali, non congelati o precotti, e godersi il tempo per gustarli con calma.

Chiediti : mi sveglio spesso di notte? Da quando? Quanti pasti al giorno condivido con gli altri attorno a un tavolo? Ultimamente ho più mal di testa? Le risposte possono essere una guida per cambiare le abitudini che ti stanno danneggiando.

Rileva ciò che fa per te

Per liberarsi dalla schiavitù dell'apparenza è fondamentale rivolgere lo sguardo dall'esterno , almeno una volta ogni tanto. Così posso sentire quello che sto provando e non mi do lo spazio per soddisfare. È importante avere un tempo meditativo e contemplativo in cui non si deve fare nulla. Ci permetterà di connetterci con i nostri sentimenti, che sono l'indicatore dei nostri bisogni autentici.

Le domande che possiamo porci per raggiungere questo obiettivo sono: cosa mi va bene? Cosa voglio oltre a quello che devo fare o ha un bell'aspetto? Di cosa ho bisogno indipendentemente da ciò che gli altri si aspettano da me?

Sei fedele a te stesso?

La maggior parte dei film e delle serie che vediamo in televisione sono girati negli Stati Uniti, un paese in cui l'aspetto è molto importante, così come il fatto di avere un bell'aspetto e dare una certa immagine di bellezza, opulenza ed efficienza agli altri.

Nel corso della storia, il fatto di mantenere le forme e di essere entro certi canoni è servito a garantire il riconoscimento della comunità e ad essere da essa accettati. Quindi, c'è una paura del rifiuto che viene superata sottomettendosi alle apparenze fino a diventarne schiavo . Il livello di pressione esercitato da alcune culture è così grande e sofisticato che riescono persino a risvegliare un profondo desiderio di dominare i corpi per cambiarli completamente.

A cosa ti sottometti per l'appartenenza a un gruppo? Che prezzo paghi per essere accettato?

Riconosci le insidie

È come se fossimo tutti imprigionati in un quadro costituito dalle nostre convinzioni su come avere un bell'aspetto . Un esempio di ciò è il concetto di bellezza femminile. Si dice che non ci fosse mai stato un caso di anoressia nelle isole polinesiane prima che la serie televisiva degli anni '80 Falcon Crest fosse andata in onda lì. Le donne bionde e magre che sono apparse in questa produzione sono state prese come unico riferimento di bellezza da questa popolazione.

La schiavitù per avere corpi perfetti, sempre magri e giovani , è una delle oppressioni più radicate e importanti che la maggior parte delle donne nel mondo soffre oggi e le porta a compiere sforzi quasi disumani e innaturali.

Abbi il coraggio di scegliere

Quanto ci provi? Quanto sei stanco? Più alto è il livello di stanchezza, più ti lasci guidare dal tuo aspetto piuttosto che da te stesso. Se fai quello che vuoi, la fatica non appare, ma la soddisfazione. E il punto a cui prestare attenzione è la sensazione che ciò che facciamo ci dà. È estenuante cercare di cambiare l'esterno e lottare perché gli altri ci accettino sempre per come siamo, quindi è conveniente che il lavoro si concentri soprattutto su di noi.

Possiamo decidere, ad esempio, quali apparenze e quali regole vogliamo seguire e quali no. La cosa più curiosa è che, spesso, quando si riesce a dare meno importanza ai giudizi degli altri su chi siamo o cosa facciamo, smettono di giudicarci.

Allontanarsi da ciò che è stabilito o da ciò che ci si aspetta da noi è un percorso in cui disimpariamo ciò che abbiamo imparato per liberarci dai condizionamenti esterni e quindi nutrirci. È la via per una vita piena e soddisfacente, piuttosto che un'esistenza vuota e sterile.

Prova nuovi atteggiamenti

Essere più consapevoli del corpo, dei suoi messaggi e sensazioni, quella del nostro cervello può aiutarci a non essere così schiavi dell'apparenza. Cosa ha senso per te? È un'altra domanda che ti riporterà dentro. Una volta capito, fai delle piccole prove in cui ti discosti dal tuo comportamento abituale e previsto.

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1. Controlla le tue abitudini

Oggi, nei paesi occidentali, le apparenze sono spesso più importanti dell'autenticità . Quindi, siamo più in attesa di conformarci per dare l'immagine esterna che ci viene richiesta che per ascoltare noi stessi, al punto da omettere i bisogni primari , come il sonno - ogni anno dormiamo meno nel primo mondo, dove l'attività è imposta 24 ore al giorno - o mangiando - è difficile fare scorta di cibi naturali, non congelati o precotti, e godersi il tempo per gustarli con calma.

Chiediti : mi sveglio spesso di notte? Da quando? Quanti pasti al giorno condivido con gli altri attorno a un tavolo? Ultimamente ho più mal di testa? Le risposte possono essere una guida per cambiare le abitudini che ti stanno danneggiando.

2. Rileva ciò che fa per te

Per liberarsi dalla schiavitù dell'apparenza è fondamentale rivolgere lo sguardo dall'esterno , almeno una volta ogni tanto. Così posso sentire quello che sto provando e non mi do lo spazio per soddisfare. È importante avere un tempo meditativo e contemplativo in cui non si deve fare nulla. Ci permetterà di connetterci con i nostri sentimenti, che sono l'indicatore dei nostri bisogni autentici.

Le domande che possiamo porci per raggiungere questo obiettivo sono: cosa mi va bene? Cosa voglio oltre a quello che devo fare o ha un bell'aspetto? Di cosa ho bisogno indipendentemente da ciò che gli altri si aspettano da me?

3. Sei fedele a te stesso?

La maggior parte dei film e delle serie che vediamo in televisione sono girati negli Stati Uniti, un paese in cui l'aspetto è molto importante, così come il fatto di avere un bell'aspetto e dare una certa immagine di bellezza, opulenza ed efficienza agli altri.

Nel corso della storia, il fatto di mantenere le forme e di essere entro certi canoni è servito a garantire il riconoscimento della comunità e ad essere da essa accettati. Quindi, c'è una paura del rifiuto che viene superata sottomettendosi alle apparenze fino a diventarne schiavo . Il livello di pressione esercitato da alcune culture è così grande e sofisticato che riescono persino a risvegliare un profondo desiderio di dominare i corpi per cambiarli completamente.

A cosa ti sottometti per l'appartenenza a un gruppo? Che prezzo paghi per essere accettato?

4. Riconosci le insidie

È come se fossimo tutti imprigionati in un quadro costituito dalle nostre convinzioni su come avere un bell'aspetto . Un esempio di ciò è il concetto di bellezza femminile. Si dice che non ci fosse mai stato un caso di anoressia nelle isole polinesiane prima che la serie televisiva degli anni '80 Falcon Crest fosse andata in onda lì. Le donne bionde e magre che sono apparse in questa produzione sono state prese come unico riferimento di bellezza da questa popolazione.

La schiavitù per avere corpi perfetti, sempre magri e giovani , è una delle oppressioni più radicate e importanti che la maggior parte delle donne nel mondo soffre oggi e le porta a compiere sforzi quasi disumani e innaturali.

5. Abbiate il coraggio di scegliere

Quanto ci provi? Quanto sei stanco? Più alto è il livello di stanchezza, più ti lasci guidare dal tuo aspetto piuttosto che da te stesso. Se fai quello che vuoi, la fatica non appare, ma la soddisfazione. E il punto a cui prestare attenzione è la sensazione che ciò che facciamo ci dà. È estenuante cercare di cambiare l'esterno e lottare perché gli altri ci accettino sempre per come siamo, quindi è conveniente che il lavoro si concentri soprattutto su di noi.

Possiamo decidere, ad esempio, quali apparenze e quali regole vogliamo seguire e quali no. La cosa più curiosa è che, spesso, quando si riesce a dare meno importanza ai giudizi degli altri su chi siamo o cosa facciamo, smettono di giudicarci.

Allontanarsi da ciò che è stabilito o da ciò che ci si aspetta da noi è un percorso in cui disimpariamo ciò che abbiamo imparato per liberarci dai condizionamenti esterni e quindi nutrirci. È la via per una vita piena e soddisfacente, piuttosto che un'esistenza vuota e sterile.

6. Prova nuovi atteggiamenti

Essere più consapevoli del corpo, dei suoi messaggi e sensazioni, quella del nostro cervello può aiutarci a non essere così schiavi dell'apparenza. Cosa ha senso per te? È un'altra domanda che ti riporterà dentro. Una volta capito, fai delle piccole prove in cui ti discosti dal tuo comportamento abituale e previsto.