Metodo della fisarmonica: digiuno per migliorare la tua fertilità
Dr. Pablo Saz
Il grasso corporeo accumula tossine che influiscono sulla fertilità. Il digiuno a fisarmonica è progettato per eliminarli senza disturbare il ciclo mestruale.
C'è qualche allarme nel mondo della ginecologia perché molte donne, soprattutto quelle in sovrappeso, seguono diete restrittive per migliorare la loro fertilità. A volte l'ansia può portare a regimi aggressivi senza avere sufficienti informazioni.
Non voglio promettere miracoli o costringere nessuno a digiunare, ma spiegare questa pratica semplice e fisiologica che deve essere ben compresa affinché la donna e anche il suo partner possano eseguirla in modo sicuro e piacevole.
Alla fine degli anni '90 si è cominciato a pensare a come la presenza intrauterina di inquinanti liposolubili come diossine, furani, PCB o grassi trans abbia influenzato la gravidanza .
Queste sostanze, che nel corso degli anni si accumulano nel nostro tessuto adiposo, si fondono con gli estrogeni (vengono chiamati "interferenti endocrini") e possono essere alla base di malformazioni o addirittura di aborti.
Come sono correlati esercizio fisico, digiuno e fertilità
La mobilizzazione dei lipidi consente di eliminare le tossine liposolubili immagazzinate e di sostituire i grassi con altri privi di sostanze tossiche.
Il digiuno e l'esercizio fisico promuovono il rinnovamento. Durante il digiuno , gli acidi grassi vengono rilasciati nel sangue, e quindi sostanze chimiche liposolubili, che il fegato ei reni aiutano ad eliminare. Il sudore dovuto all'esercizio fisico e l'escrezione intestinale completano questa eliminazione.
I semi-digiuni periodici fanno parte del programma preconcetto sviluppato dall'ostetrica francese Michel Odent e si basa sull'esecuzione di serie di semi-digiuni di 2 o 3 giorni in momenti specifici del ciclo mestruale.
La chiave è mobilitare gli acidi grassi e recuperare immediatamente il peso iniziale tra le sessioni (da qui la "fisarmonica").
Dobbiamo distinguere il digiuno (vivere di riserve caloriche) dalla fame o inedia acuta (vivere senza riserve caloriche), qualcosa che è fonte di problemi e pericoloso per la vita.
Il digiuno a fisarmonica ha lo scopo di migliorare, non complicare la gravidanza. Mentre viene seguito ci sono sempre riserve e nutrienti sufficienti.
Nel 2012 Marta León e Virginia Ruipérez hanno pubblicato sulla rivista Medicina Naturista uno studio che ha valutato che il metodo della fisarmonica o il digiuno terapeutico, insieme a linee guida per un'alimentazione sana, migliora la capacità riproduttiva nelle coppie con problemi di fertilità e il tempo di attesa per un figlio.
Le sessioni sono combinate con bagni di vapore, saune ed esercizi . L'attività fisica si adatta allo stile di vita di ogni donna. La donna deve assicurarsi di non essere incinta prima, durante o subito dopo le sedute, quando una grande quantità di tossine circola nel suo sangue.
Linee guida per un digiuno efficace
Nei primi giorni del ciclo mestruale, dopo il ciclo, è il momento ottimale per completare il digiuno prima della fase fertile. Non è consigliato nella fase fertile e successivamente, in caso di gravidanza.
Per tre giorni si assumono senza restrizioni succhi di frutta diluiti in acqua, timo, anice, liquirizia, menta o melissa e brodi vegetali, tutti biologici.
Quando riprendi la tua dieta, scegli una dieta vegetariana con frutta e verdura fresca, legumi e cereali. Assicurati che provengano da agricoltura biologica.
È importante che i cibi grassi siano di qualità e sani: olio d'oliva, olive, avocado, semi, noci … Meglio prenderli senza scaldarli o tostarli.
L' avocado è ricco di acidi grassi monoinsaturi, acido folico e vitamina E. Antiossidante
Il digiuno della fisarmonica protegge anche le cellule
Rinnovando il grasso corporeo, vengono eliminate le sostanze tossiche in esso accumulate. Ovviamente, l'obiettivo non è quello di ottenere un completo rinnovamento del grasso accumulato nel corpo. È, tra le altre cose, per ridurre al minimo gli effetti dell'inquinamento sulla gravidanza se si verifica. E
È noto da alcuni anni, grazie alle ricerche di Valter Longo, che durante il digiuno le cellule entrano in uno stato di maggiore protezione dalle tossine .
Nel 2009 uno studio ha dimostrato che il digiuno protegge le cellule staminali della linea germinale ed estende la longevità riproduttiva nei vermi. Il meccanismo potrebbe essere lo stesso in altre specie.
Eliminando le tossine, migliora la qualità degli ovuli , l'ovulazione, la fecondazione, l'impianto e la sopravvivenza dell'embrione.
Il digiuno è consigliato anche agli uomini , poiché sembra che il tempo di disintossicazione aiuti a ripristinare la qualità e il conteggio degli spermatozoi.
