4 chiavi per fidarti di te stesso
Maria Montero-Ríos
Spesso attribuiamo grande importanza all'immagine che mostriamo agli altri, al punto che ci dimentichiamo di essere noi stessi.
Mantieni i tuoi valori
Non farti ingannare e, soprattutto, non farti trascinare da nessuno su una scala di valori opposta alla tua. Oggettività e soggettività non sono in guerra. La soggettività è un'altra forma di conoscenza; parla del tuo modo di intendere e di sentire. È il modo personale che hai per raccogliere e dare un significato alle tue esperienze.
Appoggiati all'arte
Può aiutarti a connetterti con lo spazio interno, quello occupato dai nostri pensieri, emozioni, sentimenti.
Cerca quella musica che illumini la tua giornata o illumini la tua anima, quella poesia che ti commuove, il dipinto che ti affascina, il film accattivante che ti consola, il libro in cui trovi scritti i tuoi sentimenti più privati. Affidati a loro per capirti e capirti. Nota che anche un altro essere umano si sentiva come te.
Ricorda, tu non sei solo
Le persone condividono un'esperienza di vita. Non è vero che quello che senti accade solo a te o che ha a che fare solo con te. Se cadi in questa buca, corri il rischio di costruire una palla chiusa che può rinchiudere anche te.
Convalida quello che senti
È fondamentale valutare e fidarsi delle proprie intuizioni, pensieri ed emozioni. Nonostante le insicurezze che possono generare, pensa che siano parte della tua essenza. Facendoci domande, facciamo passi verso il sollievo e la liberazione.
A volte trascuriamo il nostro mondo interiore, quel particolare modo di essere e di sentire che ci rende unici. Perdendo quel centro, perdiamo fiducia e autenticità; ma quando ci torniamo, li riprendiamo. Ti diciamo come puoi farlo:
Spesso, volendo capire la realtà , ci limitiamo ad osservare l'aspetto, il packaging. Abbiamo tutti a cuore l'immagine che proiettiamo attraverso le nostre parole e i nostri gesti, i nostri comportamenti e il nostro corpo. Ecco perché ci prendiamo cura di ciò che si vede di noi, di ciò che appare, anche se spesso sentiamo che ciò che appare non lo è.
Come fidarti di te stesso
È vero che l'immagine, il nostro strato esterno , è efficace e potente per darci stabilità e realtà. Vedere ci aiuta a oggettivare le cose rendendole reali: se non possiamo fidarci di ciò che i nostri occhi ci mostrano, proviamo grande incertezza e insicurezza.
L'obiettivo - quello che possiamo vedere - è sempre andato di pari passo con il pensiero scientifico e, per estensione, questo sembra aver conquistato il territorio della verità. E la verità, per definizione, non è discutibile.
Tuttavia, c'è un altro lato della medaglia che non possiamo ignorare: il mondo interno formato dalle nostre esperienze e dal nostro modo soggettivo di vedere e sentire. Una parte che non è visibile, ma è evidente.
Unisci immagine e interni
I nostri sentimenti, emozioni e pensieri ci aiutano anche a essere chiari su ciò che vogliamo, cosa è importante o meno per ciascuno di noi. Chiudendo gli occhi troviamo un altro modo di guardare.
Perché la realtà non è solo quella che appare davanti ai nostri occhi. Anche tu stesso hai sfaccettature sconosciute con le quali ti sorprendi in momenti imprevisti. Sicuramente hai mai esclamato: “Non posso credere di aver potuto farlo. Non mi riconosco, ma non me ne pento, sono orgoglioso di avere quella forza! "…
Sappiamo che quando la nostra immagine e il nostro dialogo interiore si completano a vicenda, appare l'armonia.
Come possiamo avvicinarci ai nostri stati d'animo? Come capire che le paure, l'abbandono, i mostri, la paralisi che a volte sentiamo fanno parte del viaggio dell'umanità?
Immagini semplici ma molto ricche compaiono in storie e miti che evocano il mondo interiore. Ci raccontano sensazioni familiari, strategie per crescere, per andare verso la pienezza della nostra vita. Come nelle avventure di Alice nel paese delle meraviglie …
Il messaggio di Alice
Sul punto di addormentarsi e andare in quello strano paese, Alicia vede un coniglio. Cioè, appare qualcosa che rientra esattamente nel tuo campo di interesse e attira la tua attenzione. È così che, una volta "svegliato", si alza e segue il coniglio, che entra nella sua tana. Con gli occhi chiusi, entra nell'impossibile e cade attraverso il buco nuda e fragile, sì, ma anche aperta a nuove possibilità e opportunità.
La realtà, il mondo "normale" esterno , è stato interrotto. Sotto la superficie vivono altri significati, altri modi di vedere e intendere la vita e le persone. Il paese di Alice non è un paese delle meraviglie, è un luogo incerto dove accadono cose strane, simili al nostro giorno per giorno, in cui camminiamo senza sapere come reagiremo.
Non è sempre chiaro se quello che stiamo mangiando sia un gioco da ragazzi o un veleno, se le esperienze ci aiuteranno a crescere oppure no. Viviamo l'avventura di Alicia, che vive il mistero di aumentare e diminuire in un movimento attraverso stanze che, senza sapere come, sono a volte grandi ea volte piccole.
Questa è una sensazione che la storia di Alicia riflette perfettamente e che implica una domanda importante sulla propria identità, su come sapere se si è adatti. Ho la taglia, la misura, la proporzione che mi permette di funzionare nella vita?
Se rispondiamo a questa complessa domanda basandoci esclusivamente su ciò che pensano o dicono gli altri, lasciando da parte i nostri pensieri e sentimenti, finiamo per sentirci persi. Come Alicia, o come Esther.
Rompere le convinzioni limitanti
Anche Esther era sopraffatta , non poteva uscire da un giro: qualunque cosa facesse, non aveva mai ragione. Tutti i suoi tentativi la riportarono ancora e ancora a una situazione di fallimento.
Se cercava di essere gentile , la sua sensazione era di essere pesante; con delicatezza, lo stuzzicavano; se meditava, si rivelava desideroso di attenzioni; se restava a casa era perché era noioso, se decideva di andare a ballare, allora le veniva rimproverata l'inutilità di recuperare gli anni perduti. Se chiedeva carezze, ñoña, e se comprava un reggiseno che le toglie il singhiozzo, era una puttana … E con tanto sì, non andava da nessuna parte.
Esther, come Alicia - e come molti di noi - ha attraversato spazi che l'hanno compressa fino a quando è stata soffocata. Ogni giorno ha affrontato momenti di pressione, di ottusità o emotivi. Si disperava e si diceva "Non posso essere qui", ma allo stesso tempo era così stretta che non riusciva nemmeno a muoversi. Erano luoghi, atteggiamenti e modi di rispondere che non gli servivano più perché era cresciuto.
Altre volte, invece, si sentiva piccola, minimale, ridotta, come se l'ambiente circostante fosse diventato improvvisamente immenso, e tutti si fossero allontanati finché non fosse completamente sola.
Sentirsi in grado di grattarsi , sentirsi inadeguati provoca un grande dolore. E poi tutto può diventare oscuro, come la domanda di Alice sulla propria identità: chi sono io? E appare una paura, in Alicia ed Esther - "Se non so chi sono, posso dissolvermi ed essere qualcuno? - che può essere seguita da una speranza di cambiamento e liberazione:" Forse posso essere qualcun altro.
È importante accettare come ci sentiamo, sapendo che il nostro stato d'animo può essere temporaneo.
Riconoscere ciò che dobbiamo , almeno, camminare mano nella mano con noi stessi. Il mondo della nostra interiorità ci spinge a porci domande, e tante volte vorremmo sapere se gli altri pensano e provano qualcosa di simile. Ma per questo, sarebbe necessario rischiare di condividere le nostre emozioni. È possibile che le coincidenze ci abbiano sorpreso …
Crediamo che il nostro modo di vedere le cose sia territorio dell'intimo e del soggettivo. Di fronte a un mondo incentrato sul pratico, quantificabile, operativo o realizzabile, la soggettività è stata svalutata. È come se ci dicessimo "Quello che sento accade solo a me, ha a che fare solo con me". Quindi ci stiamo avvicinando a noi stessi.
Per paura del fallimento , perdiamo il contatto con i nostri significati, con ciò che ha senso per ciascuno di noi. Ma ci isoliamo anche dagli altri. Siamo convinti che la sofferenza, il dolore, la disperazione, l'illusione siano nostre e solo nostre. E la solitudine è alleata del silenzio, che nasce dall'incomprensione.
