Ricatto emotivo: quando il senso di colpa prevale su di te
Il senso di colpa di Deborah la faceva sentire responsabile di tutto quello che era successo, con una bassa autostima ed enormemente insicura.
Tutto faceva sentire Debora insicura . Azioni banali come chiamare al telefono o andare a comprare il pane al negozio locale, le causarono un enorme disagio.
L'ansia che provava in queste circostanze raggiungeva a tal punto che questa giovane donna, per decidere di telefonare o fare la spesa, in precedenza doveva passare ore a preparare le sue possibili azioni e risposte a qualsiasi eventualità in cui pensava di poter incappare. .
Successivamente, una volta terminata la telefonata o dopo la restituzione dell'acquisto, doveva anche analizzare tutto quello che era accaduto , soprattutto le parole che erano state dette: cosa gli avevano detto? Come? Sembravano risentiti? Arrabbiato con lei? Male che fosse stata un po 'brusca? Li aveva fatti stare male? Le avrebbero parlato di nuovo?
Immancabilmente, in qualsiasi tipo di interazione sociale, Débora sentiva di aver sbagliato , di aver fallito e, soprattutto, di essere colpevole di tutto ciò che le era successo e di tutto ciò che accadeva agli altri (anche se non doveva vedere).
Quando Débora è venuta nel mio ufficio, lo ha fatto in un momento in cui non poteva più andare a lavorare o uscire a divertirsi con i pochi amici che aveva.
Il senso di colpa che portava andava peggiorando di giorno in giorno e, con grande sforzo, decise che doveva andare in terapia per migliorare.
Ricatto emotivo: l'origine della colpa
Cerchiamo le cause del disagio di questa giovane donna e arriviamo alla sua infanzia. Débora era figlia unica e poiché sua madre era stata a lungo assente per lavoro, è stata allevata dalla nonna.
Questa aveva l'abitudine di scoppiare in lacrime ogni volta che la ragazza faceva o diceva qualcosa che non le piaceva. La ragazza, devastata dal sentirsi in colpa per il disagio della nonna , a poco a poco ha assimilato l'idea che fosse lei la colpa di tutto ciò che le accadeva intorno.
Allo stesso modo, Deborah pensava di essere una persona malvagia , di non valerne la pena, di arrecare danno ad altri e di non essere degna dell'apprezzamento di nessuno.
Per anni, Débora è stata vittima del ricatto emotivo a cui sua nonna la sottoponeva ogni volta che voleva manipolare la ragazza per farla comportare come voleva.
Gli effetti del ricatto emotivo
Il ricatto emotivo implica la manipolazione dei sentimenti e la limitazione delle azioni attraverso strategie dannose per controllare le emozioni di altre persone. Questo controllo finisce per generare:
- Sottomissione.
- Bassa autostima.
- Un'immagine di sé profondamente negativa.
- Un'enorme insicurezza.
- E, soprattutto, un senso di colpa perpetuo che viene estrapolato a qualsiasi relazione presente o futura.
Per riprendersi da questo tipo di danno emotivo , il più delle volte riportato dall'infanzia (insieme ad altre carenze), è necessario che la persona comprenda che la relazione che aveva era malsana e che era vittima di un controllo malsano sotto forma di abuso emotivo.
Inoltre, per ripristinare la sua autostima , deve liberarsi dall'immagine negativa e distruttiva che ha di se stessa e lavorare per spezzare la presa emotiva che hanno avuto su di lei nel corso della sua vita.
