Sebbene la banana e la banana siano due frutti molto simili. Entrambe appartengono alla stessa appartiene alle Musaceae, composta da un gran numero di piante erbacee del genere Musa.
C'è una differenza tra banana e banana?
Tra tutti quelli più consumati sono i frutti della cosiddetta Musa acuminata, il cui frutto è noto come banana rossa, la Musa balbisiana, da cui proviene la banana maschio e la Paradisiac Musa da cui si ottengono le banane, la banana, el cambur, molecho e altre nomenclature.
In ogni caso, banane o platani dolci (non quelli che dovrebbero essere cotti) sono praticamente lo stesso frutto, e in alcuni luoghi la stessa nomenclatura viene utilizzata in modo intercambiabile.
La banana o banana è uno dei frutti in assoluto preferiti, è facile da trasportare, da mangiare, da sbucciare e da questo frutto si ricava un'enorme quantità di energia.
È anche una delle migliori fonti di potassio e cresce in molte parti del pianeta. Hanno inoltre una maturazione molto lenta che permette di trasportarli dalle piantagioni ai magazzini senza problemi di conservazione.
Con tutto quanto sopra e le sue proprietà, non è strano quello che sto per spiegare ora. Come tutto il buon cibo, la banana guarisce. Vediamo ora nel dettaglio a cosa serve e perché non dovrebbe mancare nella nostra dieta.
Proprietà curative delle banane e benefici delle banane
Si scopre che le banane sono piene di serotonina, o per essere più precisi, proprio quello che hanno è il triptofano, un componente che il nostro corpo trasforma in serotonina.
Pertanto, le banane migliorano il nostro umore generale, il nostro corpo e la nostra mente si rilassano. Questo aiuta a migliorare la condizione in situazioni di stress e ansia ma soprattutto aiuta ad evitare la depressione . Pertanto, se qualcuno soffre di depressione, aggiungi le banane oltre alle noci, in particolare le noci di macadamia, alla loro dieta.
Lo stress è noto come la malattia dell'età moderna, dove è continuamente responsabile di problemi alla nostra salute. Il metabolismo accelera e il livello di potassio diminuisce nel corpo.
L'equilibrio può essere stabilito con l'aiuto dei benefici della banana, che contiene abbastanza potassio per normalizzare il battito cardiaco, invia ossigeno al cervello e regola la quantità ottimale di acqua nel corpo.
Le banane sono uno di quegli alimenti ricchi di potassio. Ma cosa fa il potassio? Il potassio è un minerale essenziale che aiuta a normalizzare la frequenza cardiaca, invia ossigeno al cervello e regola l'equilibrio idrico del corpo , motivo per cui è essenziale poiché la banana è una delle migliori fonti di potassio nella dieta.
Un'altra delle proprietà della banana è che poiché un elevato apporto di sodio e un basso apporto di potassio hanno un effetto negativo sulla pressione sanguigna, l'alto contenuto di potassio della banana la rende il frutto ideale per le persone con problemi di ipertensione. Ogni mattina si consiglia di mangiare una banana, che manterrà la pressione a valori normali.
Le banane aiutano a ridurre la stitichezza, la flatulenza e la diarrea e regolano il sistema digerente, grazie al suo alto contenuto di fibre.
Le banane contengono pectina, che accelera la digestione e aiuta a eliminare le tossine e i metalli pesanti dal corpo.
Agisce come prebiotico e stimola l'intestino. Tutti questi fattori riducono la flatulenza, mentre il frutto delicato risveglia l'intestino e agisce come un lassativo naturale per la stitichezza.
Inoltre le banane aiutano ad alleviare i dolori mestruali , soprattutto perché ricche di vitamina B6, che ha un effetto positivo sui livelli di glucosio nel sangue e una serie di studi hanno dimostrato una grande efficacia della vitamina B6 per la sindrome premestruale .
Riduce anche il dolore all'addome e al torace, riduce gli sbalzi d'umore e l'accumulo di acqua nel corpo.
Vedi altri suggerimenti sull'argomento del periodo mestruale nel nostro articolo Vivere con le mestruazioni in modo naturale.
La vitamina B6 aiuta anche a regolare i livelli di glucosio nel sangue .
Questo frutto può aiutare le persone a smettere di fumare. Questo è così grazie alle vitamine del gruppo B e ad altri minerali che contengono. Ridurranno gli effetti fisici e psicologici dell'astinenza da nicotina. Aiutano anche a combattere la nausea e a calmare i nervi .
Le banane aiutano a lenire le ulcere: riducono l'acidità nello stomaco che alcuni cibi possono lasciare e aiutano a neutralizzare l'acidità. A proposito, sono un ottimo modo per sbarazzarsi del bruciore di stomaco, poiché agiscono come un antiacido naturale e leniscono rapidamente il prurito allo stomaco.
Le banane aiutano a ridurre l'irritazione del sistema digerente, lasciando uno strato protettivo attorno alle pareti interne, rendendolo un perfetto protettore intestinale.
Le banane sono ricche di ferro, quindi fa bene all'anemia. Come se non bastasse, aiutano anche a promuovere la produzione di emoglobina.
Buccia di banana
Un altro vantaggio della banana è che la parte interna della buccia di banana può essere utilizzata per alleviare le punture di insetti, come le punture di zanzara. Basta strofinarlo sulla pelle.
Le banane possono anche giovare all'orto o all'orto . Invece di buttare via le bucce, possiamo compostarle o integrarle direttamente nel terreno. Le bucce di banana sono un fertilizzante ideale per giardini e terreni.
Se hai una verruca sul piede , posiziona una buccia di banana attorno al piede ma lasciando la parte esterna della buccia contro la verruca. Strofinarlo aiuterà a far sparire la verruca in un attimo.
Quante calorie ha una banana?
Se ti stai chiedendo quante calorie ha una banana, dovresti sapere che è uno degli alimenti energetici con meno calorie. Per ogni 100 grammi ha 89 calorie. Il che è un'enorme differenza con, ad esempio, il pane bianco le cui calorie sono circa 265 per 100 grammi di cibo o il formaggio, che ha circa 400 calorie per 100 grammi.
Le banane, quindi, sono ideali per perdere peso, grazie al loro alto contenuto di fibre, oltre ad essere ricche di nutrienti e componenti nutrizionali e ad essere a basso contenuto di calorie.
Le banane forniscono energia a lunga durata e sono una meravigliosa fonte di carboidrati (zucchero). Infatti sono uno dei frutti preferiti dagli atleti durante l'allenamento o al termine di esso.
La banana è davvero un rimedio naturale per molti mali, oltre che un apporto nutritivo ideale. Rispetto alla mela, ha 4 volte più proteine, il doppio dei carboidrati, tre volte il fosforo, cinque volte più vitamina A e ferro e il doppio delle altre vitamine e minerali. Inoltre, è ricco di potassio e rappresenta uno degli alimenti più economici esistenti.
