Terapia filosofica per una vita più piena

Terapia filosofica per una vita più piena

Jose L. Romero

La filosofia ha sempre cercato di raggiungere una vita piena e felice. Dagli anni '80, la terapia filosofica è stata collegata a tecniche psicologiche per aiutare le persone a comprendere la loro concezione del mondo.

Carla ballester

Fin dal suo inizio, l'obiettivo della filosofia è stato quello di raggiungere una vita più piena e più felice. Oggi, la consulenza filosofica viene offerta come medicina per l'anima che guarisce attraverso la riflessione sulle idee e credenze con cui costruiamo la nostra realtà.

Una tecnica antica

La terapia o consulenza filosofica è emersa negli anni '80, all'interno del revivalismo della filosofia noto come "pratica filosofica", che copre anche attività diverse come la filosofia per bambini o le attività dei caffè filosofici.

Tuttavia, questo consiglio divenne noto al grande pubblico nel nuovo millennio dal best-seller di Lou Marinoff More Plato and Less Prozac , sebbene questo autore rappresenti solo uno dei tanti approcci a questa fruttuosa attività. La consulenza filosofica cerca di tornare all'obiettivo originario della filosofia: l'orientamento verso una vita piena e felice.

"Vana è la parola del filosofo che non cura alcuna sofferenza dell'uomo", proclamava il greco Epicuro 2.300 anni fa.

Per secoli l'attività filosofica è stata sinonimo di cura e medicina per l'anima. La saggezza accumulata dalla filosofia, la sua capacità di analisi globale e di pensiero critico sui problemi fondamentali dell'essere umano , hanno consentito le più profonde prospettive di comprensione della realtà e il più potente motore della lucidità e della crescita personale.

Col tempo, tuttavia, questo obiettivo pratico e vitale lasciò il posto al progressivo isolamento della filosofia nel mondo accademico . Così, nel secolo scorso, il ruolo precedentemente svolto dalle scuole filosofiche è stato assunto dalle diverse scuole di psicologia.

Principi di terapia filosofica

A differenza degli approcci tradizionali in psichiatria e psicologia, la consulenza o la terapia filosofica non tenta di trattare la malattia o la malattia clinica. Ritiene che in molte occasioni si tratti di conflitti vitali o problemi personali che hanno una radice filosofica, derivata dalla relazione e dalla comprensione di sé e della realtà, e questa è la prospettiva dalla quale devono essere affrontati.

Né il filosofo consulente mantiene un rapporto gerarchico o direttivo con la persona che viene da lui. Il loro obiettivo non è dettare cosa fare o quale sia la soluzione al tuo problema. Questo tipo di terapia sviluppa una relazione orizzontale e aperta in cui il filosofo consulente aiuta la persona , attraverso le domande e le indicazioni appropriate, a prendere coscienza della propria filosofia personale, che è la visione del mondo o la concezione del mondo che ciascuno ha, il insieme di idee con cui comprendiamo la realtà. È il nostro sistema di credenze e valori, da cui interpretiamo e valorizziamo ciò che ci accade. è la mappa che usiamo per orientarci nella vita.

Spesso non siamo consapevoli di elementi importanti della nostra filosofia personale, che tuttavia determinano chi siamo, cosa pensiamo, cosa sentiamo e cosa facciamo.

Sono gli occhiali con cui guardiamo il mondo e noi stessi, e se ci vediamo in un modo o nell'altro dipende dalla loro laurea. La stessa circostanza può essere vissuta in modo diverso, e anche opposto, da persone diverse. Lo stesso atteggiamento può essere percepito come amichevole o aggressivo, offensivo o umiliante. Ma è questa esperienza della realtà che ci influenza e plasma il nostro mondo.

La terapia filosofica cerca di rilevare possibili incongruenze, contraddizioni e implicazioni del nostro modo di vedere la realtà che rimangono inosservate e da cui derivano molti dei problemi e dei conflitti che sorgono nella vita. In questo processo possono emergere contributi di diversi autori e teorie filosofiche. Ma la terapia si concentra sull'analisi dei concetti impliciti che il cliente gestisce.

Attraverso tecniche e metodi appropriati, la consulenza gli consente di trovare ed elaborare quelle chiavi che solo lui può identificare come appropriate per il suo caso particolare. L'obiettivo da raggiungere è che la persona raggiunga una consapevolezza di sé e della propria situazione , consapevolezza che le permetta di affrontare i propri problemi vitali e raggiungere così la massima autonomia possibile.

Alcuni conflitti possono essere il risultato di contraddizioni nel nostro modo di vedere la realtà.

Conciliare psicologia e filosofia

Nel campo della psicologia esistono anche scuole di psicoterapia con prospettive legate all'approccio filosofico . In questo modo, molte forme di psicoterapia non sono esclusivamente finalizzate al trattamento di malattie diagnosticate, ma affrontano anche crisi o conflitti vitali e problemi causati dalle circostanze della persona colpita e dal suo ambiente.

D'altra parte, le terapie psicologiche hanno sviluppato varie tecniche e metodologie utili , e persino necessarie, per affrontare questo tipo di problemi umani, che vanno dall'esplorazione dei conflitti inconsci, all'analisi di pensieri e comportamenti disfunzionali, attraverso stimolare lo sviluppo personale.

La sfida più importante che la psicologia deve affrontare oggi è l'integrazione coerente delle diverse teorie e tecniche della psicoterapia. Tale integrazione consentirebbe di offrire alle persone l'aiuto necessario per risolvere una vasta gamma di problemi, che possono variare dai disturbi alimentari o depressivi, alla sensazione di vuoto o quelli derivati ​​da una mancanza di conoscenza di sé.

Per risolvere queste domande , sono necessari strumenti di analisi e riflessione per espandere l'ambito terapeutico. Ma è essenziale che l'applicazione delle diverse tecniche non si limiti ad una mera accumulazione, ma che abbia un senso unitario e coerente. L'integrazione implica l'abbandono di prospettive parziali o riduzioniste, che non possono rendere conto della complessità dell'essere umano.

Solo una concezione globale dell'essere umano può abbracciare i diversi approcci terapeutici.

In questo modo, l'integrazione dei diversi approcci alla psicologia raggiunge il suo massimo significato ed efficacia nella sua integrazione con la filosofia . Solo una concezione globale dell'essere umano può abbracciare le varie tecniche e approcci terapeutici in modo coerente e fondato. Non bisogna dimenticare che la psicologia nasce dal cuore della filosofia per conoscere l'animo umano, e rimane fedele a questa origine fino a poco più di un secolo fa proclamando un'autonomia che, in molti casi, è difficile da realizzare. la pratica.

D'altra parte, i creatori di alcune delle psicoterapie più importanti (cognitive, esistenziali, umanistiche, transpersonali e psicodinamiche ) basano esplicitamente le loro teorie e metodi sulla tradizione filosofica . Psicologia e filosofia si incastrano come pezzi dello stesso puzzle. La terapia psicologica e la terapia filosofica sono il canto e il volto di una moneta che rotola nella stessa direzione. la reintegrazione tra psicologia e filosofia è il riferimento imprescindibile di un futuro che sta già accadendo.

Le basi di una buona terapia

Devi fidarti di chi guiderà i tuoi passi e ti accompagnerà durante il trattamento. Ecco perché la scelta del terapeuta è molto importante. Cerca una terapia e, soprattutto, un terapista che ti dia sicurezza e fiducia, con una formazione regolamentata e di cui hai referenze.

Un'alleanza consapevole

In ogni terapia è essenziale l' apertura e l'armonia tra il professionista e chi viene da lui. La buona alleanza nella relazione terapeutica è uno dei principali fattori di successo indipendentemente dal modello di terapia applicato.

Non esitare a chiedere

Esplora come ti senti nelle prime sedute al di là del disagio che ti ha portato alla consultazione. Poni tutte le domande che ritieni appropriate: il terapista è qui per aiutarti. È un professionista e saprà chiarire i tuoi dubbi o discriminare quali di essi richiedono un lavoro terapeutico per trovare una possibile risposta.

Massimo impegno

L'impegno personale è essenziale. La guida e il supporto dell'esperto sono essenziali, ma solo tu puoi essere protagonista e responsabile ultimo del processo terapeutico. Nessuno può cambiare per te.

Una prospettiva globale

Ricorda che ogni persona è diversa e ogni problema ha il suo ritmo. Il processo terapeutico non è lineare , ma alterna apparenti anticipi, ristagni e battute d'arresto, essendo sempre necessario mantenere una prospettiva globale. Non ci sono pillole o formule magiche.