Non dieta: cambia la tua dieta!
Ti suggerisco di cambiare il chip, smettere di stare a dieta e adottare uno stile di vita detox. Mangia in modo che il tuo corpo si purifichi naturalmente a tutte le ore, senza frenare o accelerare. Ti sentirai meglio, perderai peso e sarà molto più facile per te.
I media ci bombardano di informazioni sulle diete alla moda e sui piani di pulizia estrema , e queste informazioni a volte possono creare un po 'di confusione …
In questo post vorrei parlarvi dell'importanza di seguire uno stile di vita sano che vi aiuti a purificarvi quotidianamente . L'opposto di seguire diete rigide o piani di disintossicazione brevi.
Vedrai che è una proposta più facile e sopportabile , inoltre potrai mantenerla molto più a lungo, perché non si tratta di un piano, ma di uno stile di vita.
Dieta o debug: questa è la domanda
Quando sentiamo la parola dieta, la associamo al limitarci a piccole quantità o cibi speciali per perdere peso.
D'altra parte, purificare implica cambiare abitudini con l'intento di eliminare le sostanze tossiche.
Il problema è nella nostra interpretazione. Molti pensano a detox come un nome, poiché lo usiamo in frasi come "fai una disintossicazione" per alcuni giorni. Ma ciò che è veramente valido è il verbo "disintossicare": pensare a uno stile di vita che ci permetta di purificare continuamente il corpo , perché anche noi accumuliamo costantemente tossine.
Perché costa così tanto nutrirlo e mantenerlo
A dieta, ti limiti a consumare cibi specifici per seguire un piano o rispettare una restrizione calorica. Pertanto, la dieta può portare a insoddisfazione , il che renderà insostenibile nel tempo.
Questo è uno dei motivi per cui non mi piacciono le diete: molte persone finiscono per romperle e tornare alle stesse cattive abitudini di prima. Sappiamo tutti di qualcuno che ha perso peso molto velocemente seguendo una dieta, ma è anche vero che la sua energia è diminuita e la sua pelle ha iniziato a deteriorarsi, sembra più rugosa.
Mangia in modo che il tuo corpo si purifichi naturalmente
Personalmente credo nel dare una buona educazione alimentare che ci darà gli strumenti per saper scegliere in ogni momento ciò che è meglio per noi mangiare , in qualsiasi situazione e momento.
La chiave è strutturare correttamente i tuoi pasti e creare abitudini e schemi sani che soddisfino tutte le tue esigenze, mentre mangi in modo da purificare continuamente il tuo corpo.
Se incorporiamo cibi antiossidanti e ricchi di fibre nella nostra dieta, sarai in grado di decodificare il tuo corpo per pulirlo dall'interno.
Man mano che questo processo si verifica, perderai anche grasso in modo naturale e, soprattutto, la tua salute migliorerà.
Come iniziare il passaggio a uno stile di vita disintossicante
L'obiettivo è farti apparire e sentire al meglio. Ma da dove inizi? Il mio consiglio è di iniziare incorporando i frullati verdi nelle vostre colazioni.
La prossima cosa è riempire il frigorifero e la dispensa con cibi a base vegetale .
Qui vi lascio anche la risposta ad alcune domande che spesso sorgono quando inizia un cambiamento di dieta di queste caratteristiche:
Lentamente vado di fretta
Potresti chiederti se è meglio iniziare gradualmente o andare al 100% dall'inizio. Bene, la mia proposta è di mangiare pulito , e mangiare pulito non è una disintossicazione o una dieta che viene praticata per una settimana o 21 giorni per tornare ai vecchi schemi in seguito.
Si tratta di un cambiamento alimentare e dello stile di vita a lungo termine. Né significa che dovremmo eliminare immediatamente i nostri cibi preferiti e non mangiarli mai più. Si tratta di cambiare il nostro modo di pensare a ciò che è veramente sano e nutriente per il nostro corpo e prendere così le migliori decisioni.
Personalmente, consiglio di fare un cambiamento graduale per sperimentare cambiamenti positivi che ci spingano a continuare ogni giorno. Se effettuiamo il passaggio dall'oggi al domani, potremmo saturarci di così tante informazioni, stressarci ed è un altro tentativo fallito.
Perché non scoraggiarti all'inizio
La maggior parte di noi ha passato molti anni a consumare cibi acidificanti , che hanno causato la putrefazione e la fermentazione dei rifiuti e che sono stati riparati sotto forma di immondizia in diverse parti del nostro corpo.
Se un giorno decidiamo di voler fare il cambiamento e iniziamo a consumare solo o prevalentemente cibi alcalini, come frutta e verdura, stiamo anche introducendo i più potenti "detergenti" che possiamo dare al nostro corpo.
Cosa succede quando versiamo una dozzina di flaconi di detersivo drenante in un tubo intasato? Stacceremo un'enorme quantità di materiale dalle pareti del tubo ed è meglio essere sicuri che il vecchio materiale di intasamento lasci completamente il tubo. Altrimenti, si impiglierà nel mezzo e staremo peggio che se lo lasciassimo incorporato sui lati.
Questo è ciò che accade quando apportiamo cambiamenti drastici e improvvisi alla nostra dieta. Anche se stiamo mangiando cibi sani, stiamo "svegliando un gruppo di demoni" sotto forma di tossine .
Gestisci i sintomi causati dal debug
Dobbiamo "svegliare" queste tossine in quantità limitate in modo che escano dal corpo in modo controllato.
Altrimenti corriamo il rischio di soffrire di troppi sintomi di pulizia , come mal di testa, nausea, vertigini, brufoli ed eruzioni cutanee, diarrea, ecc … che possono farci stare molto male.
A volte, poiché molti rifiuti acidi vengono espulsi dal corpo, il corpo trattiene più acqua per neutralizzarla e potremmo sentire di aver persino guadagnato un po 'di peso. Non preoccuparti, va veloce.
Non tutti soffrono degli stessi sintomi. Inoltre, non devi nemmeno sperimentarne uno solo: i sintomi e la loro durata variano in base al tuo stato di salute e carico tossico , alla quantità di tossine che porti sul tuo corpo prima di iniziare il cambiamento. Possono durare da pochi giorni a poche settimane.
Alcuni dei sintomi più comuni di disintossicazione sono:
- mal di testa
- gola infiammata
- fatica
- eruzioni cutanee e acne
- dolore in tutto il corpo in generale
- lacci delle scarpe
- leggero capogiro
- cattivo umore
Questi sintomi sono solitamente i più evidenti durante le prime settimane quando si passa a una dieta 100% vegetale.
Ma se rimani fermo nel tuo cambiamento vedrai come eliminerai una grande quantità di tossine dal corpo e finirai per sentirti straordinariamente bene e con un corpo e un aspetto molto più puliti e snelli.
