De-escalation: come vivremo psicologicamente le prime riunioni?
María José Muñoz (Psicoterapeuta)
Dopo settimane senza vedere i nostri cari, ci ricolleghiamo. La reclusione ci ha messo in una situazione emotiva vulnerabile. Ora avremo bisogno di esprimerci, ma la distanza sociale continuerà a influenzare il modo in cui ci sentiamo. Come gestire questa situazione?
Separarci bruscamente da tutte le persone che circondano la nostra vita è stato uno degli effetti più traumatizzanti della crisi del coronavirus. Le comunicazioni o whatsapp, sebbene ci abbiano aiutato a sopportare il confino obbligatorio, non sono riusciti a sostituire il desiderio di contattare fisicamente famiglia, insegnanti, colleghi e amici.
Come sarà la riunione? Com'era prevedibile, anche il ricongiungimento fisico con i propri cari scuoterà le nostre emozioni.
Sarà difficile per noi reprimere i nostri sentimenti
Se, in generale, l'assenza ci fa apprezzare molto di più chi ci è vicino, con questa pandemia quel sentimento si è moltiplicato in modo esponenziale.
La possibilità di perdere alcuni dei nostri cari o amici; i media ufficiali che classificano e stabiliscono i gruppi più vulnerabili; il messaggio di pericolosità nei contatti; L'incertezza su quanto tempo sarebbe durato questo stato di allarme avrebbe creato un substrato psicologico di inquietudine e disagio che abbiamo anche cercato di nascondere durante i nostri contatti attraverso gli schermi.
- Affioreranno emozioni trattenute. Per proteggere chi non ci vedeva, abbiamo fatto capire che tutto andava bene, che stavamo andando bene e che era meglio continuare così. Non solo siamo stati confinati fisicamente, ma abbiamo represso gran parte delle nostre emozioni.
- Vorremo esprimerci. In fondo, quello che volevamo esprimere è che ci mancavano molto. Che desideravamo condividere i loro gesti, le loro risate, i loro consigli o critiche, in breve, quei discorsi sull'umano e sul divino che sono stati imbavagliati da una situazione eccezionale.
- Sarà il momento di essere onesti. Ognuno di noi ha vissuto, nella nostra più intima solitudine, quel punto di dolore di vedersi vittima di una serie di esperienze dolorose, ma che, trattandosi di una situazione generale, sembra che non ci fosse luogo per parlarne. Ora forse vogliamo esprimerlo di più.
Emozioni contenute dall'allontanamento sociale
Abbiamo passato molte settimane ad aver bisogno del contatto fisico. Le aspettative prima della riunione sono ora molto alte e il nostro stato emotivo è toccato. Tutto questo è ciò che verrà messo in scena o sarà già stato messo in scena nel ricongiungimento con la famiglia, gli amici o i colleghi.
Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che siamo già usciti dall'inibizione e che siamo ancora condizionati dalla distanza sociale, che ridurrà notevolmente l'effusività. Sorrisi e lacrime si mescoleranno, ma sempre in modo contenuto.
- Diamo tempo al tempo e apriamo la parola. Vorremo davvero condividere momenti - prevedibilmente attorno a un tavolo - con altre persone, forse più del solito, come a Natale. Torniamo a questi incontri sociali.
- Adattiamoci poco a poco. Entriamo negli stessi rituali poco a poco, ma non dimentichiamo che lo stesso è sempre stato e sarà diverso.
- Lasciamoci trasportare. Ognuno dovrà raccontare i dettagli delle proprie esperienze nei diversi momenti di isolamento. All'inizio possono essere aneddoti, divertenti o paradossali, ma man mano che progredisci, emergeranno sentimenti più profondi.
- Lascia andare le paure. Sia quelli che sono accaduti verso se stessi, sia le paure per i propri cari.
- Diamo valore a ciò che è importante. Le perdite che si sono verificate e, soprattutto, l'aver preso coscienza di quanto contano tutte queste persone, ciascuna con i propri gesti e nel quotidiano, quasi invisibili, ci danno una nuova prospettiva.
Disconnettiamoci dal virtuale per connetterci
Gli esseri umani sono gregari per natura. Ma non solo come possono essere le altre specie, che possono essere ingannate con un'immagine molto facilmente.
Non ci accontentiamo degli ologrammi, nonostante la tendenza al virtuale, ma abbiamo bisogno di quel territorio emotivo costituito dalle persone in carne e ossa, di cui ci circondiamo. Ne siamo costituiti e dobbiamo riconoscerci come soggetti anche se è per differenziarci.
Il senso di perdita è cresciuto dall'inizio della riduzione dell'escalation. Le immagini al computer non potevano più sostituire la voglia di abbracciare, seppur con grande cautela, quelli di noi che sentivamo molto lontani da noi, anche se a pochi minuti dalle nostre case.
Forse la vita ci offre poche occasioni come quella che stiamo vivendo per prendere coscienza del nostro affetto e anche di quello di chi ci circonda. Ciò significa poter acquisire una maggiore conoscenza del nostro modo di sentire e pensare e, naturalmente, scoprire anche quello degli altri. Le intimità sono in superficie , non perdiamo l'occasione di esprimerle e condividerle!
