Se stai cercando un modo per sbarazzarti dei rimedi casalinghi per il mal di schiena, sei nell'articolo giusto. Ma prima di entrare nell'argomento, spieghiamo l'origine del diverso mal di schiena.
Sebbene sia molto comune per le persone che soffrono di mal di schiena non conoscerne le cause, a meno che non si tratti di una lesione evidente, il dolore più comune è il dolore al collo e alla schiena, la lombalgia e la sciatica.
Possono esserci altri tipi di dolore con le rispettive ragioni, come quelli causati dall'ernia del disco, che di solito è associata a una ferita o un incidente. Anche il colpo di frusta, tipico degli incidenti stradali, che oltre al dolore può avere conseguenze piuttosto gravi, come vertigini e nausea anche a distanza di mesi dall'incidente.
Cause di dolore al collo e alla schiena
Il dolore alla parte superiore della schiena, quello che unisce il collo e la schiena, può essere causato da diversi problemi. Uno di questi, e forse molto comune, è la cattiva postura. La testa è la parte più pesante del corpo e i muscoli del collo sono responsabili del suo mantenimento e sostegno. L'uso di telefoni cellulari e laptop, così come il lavoro da seduti, hanno causato un'ondata di questo tipo di disturbi negli ultimi decenni.
Un altro motivo potrebbe essere nervoso. Quando siamo stressati dai nervi o dall'ansia, tendiamo a contrarre i muscoli del collo e della mascella, provocando un'inutile contrazione costante che finisce per avere il suo pedaggio.
Altre possibili cause sono correlate a un'ernia del disco, un incidente, un conflitto nervoso e così via.
Cause di lombalgia o lombalgia
La lombalgia può essere causata da una lombalgia, che può essere causata da danni alle vertebre, muscoli o legamenti nell'area o da una distorsione muscolare dovuta a una lesione.
Cause del dolore alla sciatica
È comunemente nota come sciatica ad impingement del nervo sciatico, una tensione che impedisce alla schiena e ad una delle gambe di muoversi liberamente, un dolore accompagnato da una sensazione di rigidità nella parte centrale della schiena. Può portare a lombalgia.
Come sbarazzarsi del mal di schiena con i rimedi casalinghi
Esistono molti rimedi naturali e casalinghi per eliminare il mal di schiena. A seconda del tipo di dolore, della zona interessata, ricorreremo all'uno o all'altro di questi farmaci.
Infuso di salice bianco
L' infuso di corteccia di salice bianco contiene proprietà analgesiche e antinfiammatorie che si ottengono da uno dei suoi principi attivi, una sostanza chiamata salicina. Questa infusione può essere consumata per migliorare e alleviare il mal di schiena.
Olio di sandalo
L'olio di sandalo aiuta a rilassare i muscoli e ha proprietà antinfiammatorie. Inoltre, aiuta a rilassare il collo, la tensione nervosa e il sistema nervoso in generale.
Artiglio del diavolo
Un'altra pianta per combattere il dolore, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, è l' artiglio del diavolo . Oltre ad essere buono per i dolori reumatici e gli infortuni sportivi, aiuta anche con il mal di schiena posturale.
Rimedi casalinghi per il dolore alla schiena e al collo
L' olio di arnica è molto utile per trattare il mal di schiena e il collo. Questo rimedio casalingo viene applicato direttamente sulla parte interessata e massaggiato. È un olio ideale per massaggi rilassanti e per prendersi cura dei nostri muscoli.
Altri suggerimenti per sbarazzarsi del mal di schiena
Oltre ai rimedi casalinghi per il mal di schiena, possiamo e dobbiamo migliorare la parte muscolare del corpo che sostiene tutta la nostra struttura ossea e prevenire che le complicazioni diventino più gravi e gravi. Ecco perché lasciamo una serie di raccomandazioni aggiuntive.
Migliora la postura
Sia la nostra postura camminata o camminata, sia la postura che assumiamo quando siamo davanti al computer, o quando usiamo il cellulare, possono e devono essere migliorate.
Proviamo a piegare il collo il meno possibile. Se lavoriamo con il computer, non è una cattiva idea alzare il monitor in modo che sia in linea retta con i nostri occhi, e in questo modo forzare il collo il meno possibile.
Pratica lo yoga
Lo yoga è un'antica tecnica per il benessere, il rilassamento e la connessione del corpo e della mente. Una serie di movimenti giova notevolmente alla salute della schiena combinando esercizi di forza con esercizi di stretching.
Pratica l'Aikido
L'Aikido è un'arte marziale giapponese che ha molte cadute e movimenti di torsione sul terreno. A differenza di altre arti marziali con cadute come il jiu jitsu o il judo, l'aikido ha un movimento più fluido e le lesioni sono più rare rispetto alle altre due arti di combattimento giapponesi.
Allunga la colonna vertebrale
Fare stretching a casa è un buon modo per mantenersi in salute e per allungare i muscoli contratti da stress, cattiva posizione o tensione nervosa.
Possiamo appendere a una sbarra della porta per allungare tutta la schiena, ma possiamo anche fare stretching su un tappetino da yoga.
Pratica il rilassamento o la meditazione
Oltre allo yoga, praticare puramente ed esclusivamente rilassamento, meditazione o consapevolezza, oltre a giovare alla mente, aiuta ad evitare contratture, tensioni inutili e dolori nervosi.
Rafforza la schiena
Rafforzare la schiena con esercizi di forza, purché non abbiamo un infortunio cronico, può rafforzare i nostri muscoli e aiutarci a evitare futuri infortuni alle diverse zone della schiena suscettibili al dolore.
Che consiglio daresti per curare il mal di schiena? Quali rimedi casalinghi per il mal di schiena consiglieresti ad altri lettori? Scrivilo nei commenti.
