Danza asana per praticare la gratitudine

O Haleluiya

L'atteggiamento di gratitudine ci apre alla grazia di una vita in cui possiamo apprezzare sia le luci che le ombre, tutto può essere accolto con favore.

I cattolici spesso si riferiscono alla "grazia" come a un favore che Dio concede agli esseri umani per guidarli sulla via della salvezza .

Ma si può considerare che ogni aspetto della vita costituisce, in realtà, un dono che può condurci verso la nostra salvezza.

Possiamo scegliere una pratica che ci porti a vedere e sentire la grazia divina in ogni momento e in ogni oggetto. Uno dei modi più diretti per farlo è dire grazie.

Ringrazia per l'aria e il sole, per il respiro e l'amore che fioriscono in ogni momento della nostra vita.

La gratitudine è il modo più breve e veloce per vivere la grazia. Molti mistici confermano che vivere in gratitudine è il miglior regalo e benedizione che possiamo dare a noi stessi.

Ringraziando e apprezzando sia i piaceri della vita che le sfide, stai guardando oltre la dualità e godendoti la danza della luce e dell'ombra. Ogni ombra merita di essere apprezzata, perché è la prova che c'è anche la luce.

Natarajasana, senti la tua forza e la tua fragilità

La postura della danza è un gioco delicato che ti permette di esplorare la tua forza e la tua fragilità allo stesso tempo. Grazie a loro!

1. Alza la gamba

Con la gamba sinistra saldamente a terra, afferra il piede destro per il collo del piede e solleva la gamba dove ti senti a tuo agio ed equilibrato.

Allunga la colonna vertebrale e tienila a lungo.

2. Distribuire

A poco a poco, iniziando la flessione dell'anca sinistra , inclina leggermente il tronco in avanti.

Estendi il braccio sinistro in alto e in avanti e porta il pollice e l'indice insieme in un mudra.

3. Sii grato per il gioco

Ricorda di essere grato, non importa dove vai in postura, e anche se perdi l'equilibrio.

Sorridi e goditi il ​​dono di poter giocare con la postura.