5 vantaggi chiave dell'autoipnosi
Ana Montes
Accedere al subconscio tramite l'autoipnosi permette di attivare la capacità di guarigione, aumentare la soglia del dolore o gestire meglio le emozioni.
La stragrande maggioranza delle persone sono ipnotizzabili e auto- ipnotizzabili . Perché funzioni, la premessa è fidarsi e volere.
Le emozioni e le abitudini sono routine automatizzate nel cervello e nel corpo. Attraverso l'ipnosi accedi al subconscio e puoi riprogrammare o creare altre routine più positive.
Prima di praticare l'autoipnosi è consigliabile fare alcune prime sedute con un terapista .
Un buon terapista ti guiderà nelle prime esperienze , ti insegnerà le tecniche affinché tu possa entrare tu stesso in quello stato. Può anche preparare una scorciatoia per entrare più velocemente nell'autoipnosi.
Dopo 3-5 sessioni di un'ora, sarai pronto per entrare in contatto con il tuo subconscio e introdurre miglioramenti attraverso suggerimenti.
Come l'autoipnosi può aiutarti
Lo stato ipnotico terapeutico si ottiene abbassando le onde cerebrali da beta ad alfa o theta. È uno stato simile a quando dormiamo. Il subconscio diventa obbediente, ma senza perdere il controllo delle azioni e mantenendo la coscienza.
- L'autoipnosi ha dimostrato di essere efficace nell'aumentare la soglia del dolore e quindi ridurre la dipendenza dai farmaci analgesici.
- I pazienti con artrite formati da terapisti sono in grado di migliorare il controllo del dolore e i pazienti con gravi ustioni sono anche in grado di guarire prima.
- L'autoipnosi migliora la sensazione di controllo , soprattutto quando viviamo una situazione stressante che ci travolge e non sappiamo come affrontarla.
- L'ansia e il disagio mentale diffuso che spesso sono la causa di uno scarso sonno o di insonnia sono significativamente ridotti con l'ipnoterapia.
- L'autoipnosi ci rende più proattivi. Migliora la capacità di concentrazione e memoria, consente una migliore gestione delle emozioni e, quindi, facilita un atteggiamento più positivo, più attivo nei confronti della vita e meno intrappolato nelle trappole della mente.
