Lettere OH, una porta per il tuo subconscio
Lola Soler e María José Norte
Gli OH Associative Charts sono un mezzo creativo per accedere al subconscio, agendo su conflitti emotivi nascosti e malattie psicosomatiche.
Sei curioso di sapere cosa vuole dirti il tuo subconscio , senza doverti sdraiare su un divano? Le esperienze vissute e che ti hanno reso quello che sei sono custodite in quel "particolare seminterrato" nel profondo del tuo essere.
Lì conservi episodi che ti hanno ferito e che potresti non voler ricordare, ma che sono espressi attraverso emozioni , sensazioni, convinzioni, traumi o complessi.
Allo stesso tempo, una funzione del tuo subconscio è realizzare i tuoi desideri . Per aiutarti devi ascoltare la tua voce interiore, che arriva dal cuore e non sbaglia mai, che ti chiede di vivere la vita secondo quello che senti per essere felice.
Quando lo ignori e decidi di prendere una strada che non è quella giusta, quella vocina si nasconde nel tuo seminterrato, trasformandosi in un picchio che ti bucerà le orecchie fino a quando non reagirai, prendi coscienza di quello che ti sta accadendo e cambia rotta . Non lo fa per infastidirti, ma perché vuole che tu sia felice!
La tua mente cosciente può farti brutti scherzi, convincerti e trovare molte giustificazioni per ciò che pensi, dici e fai. Ricorda che la tua mente è uno strumento molto potente e che deve essere al tuo servizio, non il contrario.
Carte OH, un aiuto per accedere al subconscio
La prima cosa che dovresti fare è spolverare il tuo seminterrato privato, pulirlo e riordinarlo e salvare solo ciò che è utile, che ti fa sentire bene e in pace. Lascia andare ciò che non vuoi , ringraziando ciò che ti ha dato in quel momento. Anche se è stato doloroso, è stata sicuramente una lezione di vita.
Forse hai paura di scendere in cantina perché non sai completamente cosa troverai, o forse non sai come farlo. C'è un metodo che può aiutarti a fare quel passo e ad accedere facilmente al tuo subconscio: la lettura terapeutica delle lettere associative, le cosiddette OH Letters .
Il primo mazzo di OH Cards fu creato dall'artista messicano Ely Raman nel 1975 come tentativo di portare l'arte al grande pubblico, ma fu solo nel 1983 quando lo psicologo tedesco Moritz Egetmeyer ne venne a conoscenza e ne intuì l'utilità come strumento terapeutico per facilitare che i suoi pazienti potessero esternare il loro vero "sé" e i loro sentimenti autentici.
Il suo utilizzo in psicoterapia si basa su varie teorie, tra le quali spiccano i principi progettuali della psicoanalisi e la "legge di figura e sfondo" della psicoterapia della Gestalt . È supportato anche da altri concetti, come quelli forniti da Donald Winnicott sul gioco, o il principio di opposizione causalità-sincronicità di Carl Gustav Jung.
Strumento efficace
Le lettere OH si sono dimostrate uno strumento molto efficace nelle consultazioni di psicologia, psichiatria e terapia naturale - dove si tiene sempre conto del ruolo della mente e del subconscio - ma sono utili anche nel coaching personale e aziendale, nel pedagogia o creazione artistica.
Sono utili in qualsiasi situazione di conflitto interno , o come mezzo di conoscenza di sé e stimolazione dell'immaginazione:
- Espandono i nostri punti di vista .
- Scoprono le proprie risorse che non erano state prese in considerazione prima.
- Rilasciano le cariche emotive
- Promuovono le capacità di comunicazione .
- Preveniscono e curano le malattie psicosomatiche.
- Rilevano conflitti con le nostre relazioni e mostrano alternative.
- Provocano soluzioni creative a problemi complessi nei gruppi di lavoro.
- Stimolano la creatività e l'immaginazione nei bambini per risolvere i loro problemi in modo semplice e divertente.
Come lavori con le lettere OH associative?
Il mazzo è composto da due mazzi , in uno ci sono immagini di tutti i giorni (simboli, paesaggi, volti, persone, animali) e in un altro sono scritte parole diverse.
Una carta viene scelta a caso da ogni mazzo e vengono accoppiati. Ci sono molti modi per "giocare" con le carte, ma spesso si formano sei coppie dove verrà proiettata la situazione attuale e altre due che saranno decisive.
Le combinazioni di carte si scoprono a poco a poco, in modo che tu possa sentire cosa ti provocano.
Ci sono diversi mazzi con immagini pensate per lavorare sui rapporti personali (Persona e Piccola Persona), con i bambini (Morená), sul rapporto con l'ambiente (Habitat) o sull'immaginazione e la creatività (Mythos, Saga, Ecco o Claro).
Carte ed emozioni OH
Le lettere si chiamano OH perché l'esclamazione "oh!" era frequente per lo stupore provocato dal vedere la "mappa" del subconscio e dal vedere come i messaggi salivano dal basamento emotivo.
A volte il dolore represso è così grande che non sai come esprimerlo. È qui che questo semplice metodo può aiutarti, perché provoca reazioni spontanee che aggirano il filtro della mente. Con l'aiuto del terapista, puoi riconoscere ciò che ti ha bloccato e in questo modo capire, accettare e sanare i conflitti.
Grazie alle lettere, il paziente, cliente o utente acquisisce una migliore conoscenza di se stesso , una maggiore comprensione e la capacità di gestire le proprie emozioni.
Lavorare con le carte è complementare ad altre tecniche a disposizione dei terapisti.
Ad esempio, nell'ambito della Psicoterapia Bioneurale , un metodo olistico di diagnosi e trattamento, aggiunge informazioni sullo stato emotivo, psichico e neurologico del paziente, che riceverà guida, massaggi energetici, indicazione di pietre, quarzo e altri integratori energetici, così come altri metodi terapeutici.
Lo studio della vita emotiva, insieme a schemi comportamentali, abitudini e sintomi fisici, permette di comprendere il "perché" il paziente attraversa determinate situazioni che, molte volte, si ripetono nel corso della vita. È ciò che chiamiamo biodecodifica i registri o schemi mentali sbagliati che accelerano la somatizzazione in qualche organo fisiologico, portandolo ad ammalarsi.
Il corpo viene ascoltato (i suoi sintomi, reazioni, ecc.) Per scoprire la causa più radicata che sta generando la malattia. Ciò che pensiamo influisce sulla struttura cellulare e, allo stesso tempo, influenza ciò che pensiamo.
Una volta stabilita l'origine dello squilibrio, può essere affrontata con la diversità delle tecniche che ci offrono le medicine naturali e complementari. I trattamenti sono quindi altamente individualizzati , poiché non dobbiamo dimenticare che ogni paziente è un universo unico.
Le lettere OH aiutano a scoprire "il come, perché e perché" dei nostri atteggiamenti. Non appena la luce raggiunge il seminterrato, tutto diventa più facile!
Un vero caso
Maria soffre di allergie, depressione e obesità. Inoltre, ha seri problemi di relazione con il figlio maggiore. Associando parole e immagini, ha proiettato la sua situazione sulle carte ed è stato in grado di superare schemi dolorosi.
Lettere che esprimono il loro presente:
- 1a associazione, Leona / Parar: mostra alla paziente che forse sta esercitando un atteggiamento eccessivamente autoritario con il più grande dei suoi due figli.
- 2a associazione, Penis / Home: sente di subire un abuso di potere da parte del figlio maggiore, poiché vuole a sua volta sostituire la figura del padre assente.
- 3a associazione, Auto / Esausto: mostra la stanchezza della paziente per doversi arrendere molte volte e che non è lei a "condurre" la sua vita.
- 4a Associazione, Carriera / Postura: progetta che il rapporto madre-figlio sia come una gara o una competizione, una lotta per il potere che non finisce.
- 5a associazione Sole / Attesa: il paziente osserva la possibilità di essere più paziente e la comodità di modificare atteggiamenti per il bene di tutti.
- 6 ° associazione, Pala / Cambio: riconosce che ci sono molti silenzi e mancanze, che sono state sepolte, nel rapporto con il figlio maggiore.
Lettere di risoluzione del conflitto:
- 7a associazione, Seminatore / Bambino: coltivare un'apertura di cuore permetterà il ristabilimento del suo ruolo di madre e il bambino potrà esprimere il dolore e liberarsene.
- 8a associazione, Madre / Esperta: la madre amorevole, esperta, che offre amore incondizionato, si mostra come modello per riprendersi.
