10 chiavi per ritrovare il desiderio nella coppia
Javier Muro
Riaccendere il desiderio in una relazione a distanza è un compito complesso. Per questo dobbiamo amare senza dipendenze, mostrandoci come siamo.
Se il legame affettivo con il nostro partner è adulto, il sesso diventa anche "sesso adulto", capace di crescere ed evolversi con il partner al di là dei cliché e delle rigidità.
Il sesso è per adulti, ma in realtà per adulti
Anche se sembra un paradosso, per stare insieme molte persone hanno bisogno di imparare a rendersi indipendenti dall'altro , ad essere adulte. Se hanno depositato la loro convalida di persone e la soddisfazione dei loro bisogni esclusivamente nell'altro, a poco a poco smettono di esprimere ciò che sono per conformarsi a ciò che l'altro si aspetta da loro.
La relazione finisce per asfissiare la sua vera personalità ei suoi veri desideri e, quindi, anche il desiderio sessuale finisce per scomparire.
Difficilmente due persone saranno sempre d'accordo e alla fine si stancheranno di accogliere l'altro . Invece di esaurirci, possiamo concentrare le nostre energie sulla creazione di una sorta di intimità adulta, e questo significa rinunciare alla ricerca di approvazione.
Ciò di cui abbiamo bisogno è il riconoscimento . Abbiamo bisogno che la persona che amiamo ci riconosca per quello che siamo, e per questo, dobbiamo iniziare osando a mostrarci come siamo
Perdere la voglia di salvare la relazione?
Ma è proprio questo processo che spesso viene evitato per paura di discrepanze con l'altro e della possibile perdita del rapporto; e il prezzo pagato per evitare di sentire che la paura è solitamente alta, perché è proprio la perdita del desiderio.
Il sesso è una lingua che parla dall'interno ; ed è in questa sfera profonda della coppia che si trova la loro riparazione, mai il contrario, come spesso si sostiene.
10 chiavi per far tornare il desiderio
L'importante è non separare ciò che accade a letto da ciò che accade nelle dinamiche emotive della coppia ; i problemi della sessualità non vengono affrontati semplicemente con il Viagra, la lingerie o rinnovando il repertorio delle posture.
Tenere a mente questi dieci punti può aiutare a ripristinare il desiderio e migliorare la relazione:
1. Il positivo della crisi
Una crisi - grande o piccola - del desiderio non deve essere l'inizio della fine ma il primo passo per iniziare a lavorare su questioni personali, argomenti in sospeso che potresti aver parcheggiato, aspetti di te che hai trascurato. In questo senso, la crisi della sessualità può essere una benedizione.
2. Esprimiti con totale libertà
Uno dei primi punti per far maturare la tua relazione, e con essa la tua sessualità, è che impari a dire ciò che senti o pensi , indipendentemente da come prevedi che l'altro reagirà. All'inizio può essere molto scomodo, ma è solo questione di pratica e di imparare a gestire questa situazione di possibile divergenza.
Esprimendo chiaramente la tua opinione, chiarirai chi sei, cioè una persona indipendente che ha molto da offrire all'altro.
3. Lascia che l'altro si esprima
Nello stesso modo in cui intendi esprimerti liberamente, devi permettere anche all'altro di esprimersi allo stesso modo. Accogliamo con favore eventuali discrepanze o differenze di giudizio . Una relazione è più come "fare qualcosa con …" che "fare qualcosa come o come …".
4. Lascia gli automatismi
Se da molti anni agite secondo una concezione di coppia irreale e utopica - quella dell'unione completa - è bene che smettiate gradualmente di usare certe risposte automatiche: rabbia e lamentele che sorgono quasi spontaneamente.
Fermare queste reazioni può essere facile come fare alcuni respiri profondi. In seguito potrai affrontare situazioni emotive compromettenti molto più facilmente. È bello pensare che la coppia non vuole attaccarti, sono semplicemente diversi e lo manifestano. Vedrai che, con un po 'di pratica, la tua risposta non sarà automatica e, quindi, sarà più costruttiva.
5. Mettiti alla prova
Dai un'occhiata a ciò che di solito ti aspetti che il tuo partner faccia per te e su questo, determina cosa potresti fare da solo . E non parlo di lavori domestici, ma di questioni emotive: ad esempio, lodi o approvazione; cioè affermazioni della tua autostima che noti che di solito cerchi nella tua comunicazione abituale con il tuo partner. Se è così, cerca di essere quello che viene approvato.
6. Espandi i tuoi limiti
Ogni volta che senti che la tua vita di coppia non è soddisfacente come dovrebbe essere, pensa che è perché devi migliorare te stesso. Quell'insoddisfazione servirà da motore per il cambiamento personale.
Non c'è afrodisiaco migliore per l'altro che vedere che cresci come persona, che espandi i tuoi limiti, che ci sono più persone da sapere.
7. Apri i tuoi spazi
Crea spazi esclusivi per la tua vita personale. Pianifica le attività da fare con i tuoi amici, la tua famiglia o i tuoi colleghi. Questi periodi ti aiuteranno a chiarire che ognuno di voi ha una vita separata in cui esibirsi. Vedrai che queste separazioni periodiche miglioreranno la tua intimità .
8. Dichiara la tua indipendenza
C'è qualcosa che il creatore della Gestalt, Fritz Perls, negli anni Settanta, faceva recitare nei suoi laboratori come se fosse una preghiera. Penso che sia ancora attuale e molto utile. Le coppie dovrebbero fissarsi negli occhi mentre dicono i seguenti versi :
io sono me
E tu sei tu
Non sono in questo mondo per soddisfare le tue aspettative
E tu non sei in questo mondo per riempire il mio
io sono me
E tu sei tu
9. Parla sinceramente
Quindi puoi parlare francamente di te stesso e, se ne hai voglia, fare sesso guardandoti negli occhi . È molto probabile che ora le vostre anime inizino a parlare. C'è qualcosa che è importante tenere a mente ed è che le coppie forti e profonde di solito hanno qualcosa in comune: a un certo punto, uno di loro era disposto a rischiare e dire all'altro quello che pensava.
10. Celebrate l'amore con il vostro partner
I simboli hanno molta forza nella nostra psiche e possiamo usarli a nostro vantaggio. Alcune coppie eseguono periodicamente atti che ricordano loro che sono liberamente scelte come partner, che si approvano a vicenda come amanti e che solo essere sposati o vivere insieme non è sufficiente per essere soddisfatti l'uno dell'altro.
Festeggia il tuo anniversario in un modo che esprima che ti unisci di nuovo perché lo desideri.
