Messa a fuoco! Queste 4 piante ti aiutano a concentrarti
Jordi Cebrián
Hai difficoltà a mantenere la mente concentrata quando studi o lavori? Queste piante ti danno una dose extra di energia e lucidità mentale.
Eleuterococco, fonte di energia fisica e mentale
La radice dell'Eleuthero o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) aumenta le prestazioni fisiche e intellettuali. A tal fine è stato testato con successo con atleti e cosmonauti russi d'élite.
Combatte la stanchezza e la demotivazione e può essere un ottimo alleato in prove o esami difficili.
Puoi prenderlo come decotto , alla menta o salato, fino a 2 tazze al giorno, oppure in capsule o compresse, da 1 a 6 al giorno.
Ginkgo, più concentrazione e meno emicrania
Un altro buon supporto è il ginkgo (Ginkgo biloba), che aumenta l'irrigazione cerebrale .
È un vasodilatatore neuroprotettivo e periferico. Se assunto regolarmente può aumentare le prestazioni intellettuali , migliorare la concentrazione e persino alleviare l'emicrania, un ostacolo che accompagna molti studenti.
Le foglie vengono utilizzate in infusione , con menta e rosmarino. Prendi due tazze al giorno. Anche in capsule o estratto liquido.
Tè verde per rimanere attivi
Il tè verde (Camellia sinensis) è un'altra risorsa stimolante .
I tè, contenendo teina e teobromina, facilitano l'attività corticale e riducono il sonno e l'affaticamento .
Prova le foglie in un semplice infuso , una tazza prima di intraprendere lo sforzo intellettuale.
Bacopa, il rimedio ayurvedico
La medicina ayurvedica comprende la bacopa (Bacopa monnieri). Attribuisce miglioramenti nelle capacità cognitive , nella memoria e nella chiarezza mentale.
Consulta il tuo medico se decidi di farlo ed evitalo se prendi antidepressivi.
Vengono utilizzate cime fiorite . Provalo in questo modo: in capsule o estratto liquido. A volte è combinato con schisandra, rosmarino ed eleuterococco.
Riposo, esercizio e piante per concentrarsi
Quando la concentrazione viene meno, sembra che il tempo non si dilati.
Per sfruttare le ore di studio o di lavoro, senza compromettere la salute, la cosa più importante è, senza dubbio, non trascurare il riposo. Anche pianificare bene, concedere tempo per l'esercizio fisico e includere buone fonti di carboidrati nella dieta che aiutano a rilasciare energia lenta e costante.
Adesso, in caso di necessità , alcune piante officinali possono dare una spinta in più.
Non sarebbe ragionevole garantire che una sostanza naturale (o sintetica) possa migliorare la memoria da sola. Diffidare dei prodotti pubblicizzati dai media che lo affermano senza vergogna!
Ma è vero che alcuni aiutano a migliorare la concentrazione e si sentono più lucidi e attivi.
Di solito hanno sostanze che stimolano il sistema nervoso centrale e un effetto energetico più o meno pronunciato.
Questo articolo è stato preparato con la consulenza di Josep Maria Teixé, erborista di El Manantial de Salud.
