Asana per abbandonare le barriere e aprirti agli altri
O Haleluiya
Essere consapevoli che i giudizi ci limitano è il primo passo per aprirsi agli altri e confidare nel mistero della vita.
Spesso ci chiudiamo fuori dagli altri , anche dai nostri cari, a causa della nostra interpretazione di uno sguardo, una parola o un gesto.
È facile credere di sapere cosa pensano gli altri e le ragioni delle tue decisioni. Ma in realtà non si sa mai con certezza cosa nascondono le azioni e le parole degli altri . Nessuno può sapere cosa c'è dietro il sipario della nostra vita, non noi stessi, poiché anche l'inconscio gioca il suo ruolo.
Non è raro credere di sapere cosa pensa l'altro e giudicarlo dal suo comportamento, se è "buono", "cattivo", "accusatore" o "vittima", "ha ragione" o "ha torto". Queste prove sono pericolose, perché chi si considera vittima e etichetta l'altro come "sbagliato" o "cattivo" può cadere in violenti pensieri di vendetta.
Abbiamo un punto di vista sempre limitato. In effetti, i giudizi che facciamo dicono di più su di noi e sui nostri valori che sulla persona che stiamo giudicando, che vive secondo altri parametri e potrebbe sostenere che ciò che vediamo e pensiamo non esiste nemmeno!
Vivere con queste conclusioni porta umiltà e una dolce apertura all'ignoto , al mistero della vita.
Asana per imparare ad aprirsi agli altri (e alla vita)
L'apertura è una delle qualità più dolci e piacevoli della mente e del cuore. Praticando questa postura yoga, creerai spazio dentro di te e lascerai entrare l'aria pacificamente. In quel momento, cerca di aprirti al fatto che non sai tutto con assoluta certezza. O meglio ancora, niente.
1. Allungati
Siediti comodamente in ginocchio , con i glutei appoggiati sui talloni.
Inspira e allunga la colonna vertebrale , tenendo la parte posteriore del collo con la mano destra.
Nota l'allungamento dei tricipiti e del lato del busto.
2. Diffondere di lato
Estendere il braccio sinistro e spostarlo più lontano dal corpo il più possibile per accogliere la vostra colonna vertebrale su un piano inclinato.
3. Approfitta dello spazio
Respirate profondamente nel polmone destro .
Goditi l' apertura della gabbia toracica e lo spazio creato per far entrare dolcemente il tuo respiro.
