Minimalismo vitale: 9 consigli per semplificarti la vita

Accumuliamo cose, impegni, informazioni … finché non riempiamo la nostra giornata di complicazioni inutili. Sbarazzati di loro e recupera le tue energie vitali.

L'unico modo per liberare tempo, denaro ed energie per le nostre vere priorità è iniziare a eliminare dalla nostra quotidianità tutto ciò che non è essenziale e che complica anche la nostra esistenza.

La vita è come un buon piatto: quando gli ingredienti sono pochi e di alta qualità, non necessita quasi di alcuna preparazione ed è più piacevole.

1 Perché complichi la tua vita?

Nel suo bestseller Simplify Your Life, Elaine St. James ha dichiarato: "Mantenere una vita complicata è un ottimo modo per evitare di cambiarla" . La prima domanda che dobbiamo porci è perché dobbiamo colmare tutte le lacune nella nostra agenda e avere così tante cose che finiamo per non usare e che sovraccaricano le nostre vite.

Di che cosa abbiamo paura? St. James iniziò a rispondere a se stessa in un rifugio di montagna dove fece un elenco di cose che poteva eliminare per iniziare a semplificare la sua vita.

2. Pratica il minimalismo vitale

Seguendo il principio di Pareto, chiamato anche regola dell'80 / 20 , il 20 percento delle cose è ciò che ci porta l'80 percento di felicità. Questo vale per gli amici, se sono pochi e bravi, ma anche per qualcosa di quotidiano come l'abbigliamento. Se abbiamo dieci camicie nell'armadio, ma quasi sempre ne indossiamo due, quelle che ci stanno e sono comode per noi, perché non dare il resto ad un ente di beneficenza?

Il "meno è meglio" è la base per semplificare la nostra vita . Avere roba di qualità sempre maggiore, che tende anche a durare più a lungo, riduce lo stress della scelta e dell'accumulo.

3. Riordinare dentro e fuori

"Come è dentro, è fuori", recita il Kybalion. Il luogo in cui viviamo è un riflesso del nostro interno e viceversa. Se aspiri a funzionare in modo più semplice e rilassato, sbarazzati di tutto ciò che hai a casa e di cui non hai bisogno, soprattutto le cose immagazzinate che raccolgono la polvere.

Un metodo molto efficace è mettere un'etichetta con la data su tutto ciò che teniamo "temporaneamente" in una scatola. Se alla fine di un anno - o al massimo due - non hai bisogno di aprire la scatola, puoi regalarne il contenuto, perché ti sarà stato dimostrato che non ne hai bisogno.

4. Ciò che non aggiunge, sottrae

Esaminare le nostre abitudini di acquisto e di vita è il modo migliore per iniziare lo screening. Puoi fare un elenco di tutte quelle cose che fai
ripetutamente: acquisti ricorrenti, corsi e incontri, appuntamenti frequenti con amici e conoscenti …

Le due domande chiave sono: quale di queste attività arricchisce o facilita la mia vita? Quali mi causano problemi o stanchezza? I primi si sommano e vale la pena tenerli; tuttavia, questi ultimi rimangono e farne a meno alleggerirà la tua vita.

5. Il denaro è anche tempo

Ribaltando il vecchio detto, tutto ciò che guadagniamo con i soldi finiamo per essere addebitato sotto forma di tempo, che è l'unica valuta che non può essere sostituita. Una spesa mensile eccessiva ci costringerà a lavorare più ore , soprattutto nel caso dei lavoratori autonomi, con le quali si ridurrà il tempo da vivere, e anche il poco che ci resta sarà condizionato dall'onere finanziario.

Il processo opposto è chiamato downshifting: recuperare tempo e tranquillità in cambio di assumersi meno responsabilità, tempo di lavoro e retribuzione. Vivere a credito significa, in pratica, ipotecare la nostra esistenza.

6 Cambia il sì in "no, ma …"

Una grande fonte di complicazioni vitali è l' abitudine ad accettare tutto ciò che ci viene proposto , credendo che, se rifiutiamo, possiamo perdere la stima delle persone.

Ogni "sì" che non vogliamo davvero dare rende la vita difficile.

Pertanto, la semplificazione passa attraverso la pratica del "no" per liberarsi da tutti gli impegni e gli obblighi non necessari. Logicamente, ci sono richieste da parte di persone care che non possono essere rifiutate del tutto , quindi una buona soluzione è aggiungere sempre un "ma …" che offra un'alternativa a quella richiesta.

7. Semplifica con kaizen

La disorganizzazione ci fa fare la spesa all'ultimo minuto - e più caro - nel negozio aperto di notte, tra l'altro toppe per uscire dai guai.

Per risolverlo, la filosofia kaizen consiglia un piccolo miglioramento quotidiano per un grande cambiamento. Anche se ci poniamo un solo “obiettivo di semplificazione” ogni settimana - un grosso acquisto al mese, rinunciare alla carta di credito, liberarci ogni giorno dal disordine della collezione di mobili - dopo un anno avremo trasformato la nostra esistenza.

8. Limita le informazioni: deinfoxícate

Non solo possediamo troppe cose e spesso spendiamo molti soldi per ciò di cui non abbiamo bisogno. Anche nel campo informativo saturiamo la nostra mente con più input di quanti possiamo elaborare, il che di solito genera una sensazione di sopraffazione e stanchezza.

Questo fenomeno è ciò che Alfons Cornella chiama infoxication : intossicazione dovuta a un flusso eccessivo e costante di stimoli che non siamo in grado di elaborare. La soluzione è mettere un programma ristretto alle notizie e ai social network , liberando spazio per rilassarsi, stare con i nostri cari e seguire le nostre priorità.

9. Pratica la consapevolezza

Il cosiddetto multitasking - fare tante cose contemporaneamente - è un altro modo per complicare assurdamente la nostra vita, poiché l'unica cosa che otteniamo è esaurirci più velocemente e moltiplicare i fallimenti che alla fine fanno perdere tempo.

La semplicità dei monaci Zen che hanno posto tutta la loro attenzione su una cosa - lavare le patate, camminare, meditare - che ha ispirato la consapevolezza , detiene un'altra grande chiave per la vita semplice.