Rafforza le tue difese per eliminare la candida
Rosa Guerrero
Quando le infezioni da lieviti colpiscono la bocca, la strategia per combatterle è simile a quella per le infezioni vaginali. L'obiettivo è aumentare le tue difese e riequilibrare la tua flora.
Sebbene la specie che causa il maggior numero di infezioni sia la Candida albicans, anche l'incidenza della micosi da Candida glabrata è aumentata di recente. Può dare sintomi vaginali, digestivi o anche a volte apparire in bocca.
Una dieta inadeguata, alcuni farmaci e basse difese sono le cause principali.
Come combattere il mughetto
La prima cosa che devi sapere se hai sintomi o ti è stata diagnosticata un'infezione da lievito, sia nella bocca che nella vagina, è che questi lieviti sono presenti in tutti .
Infatti, essi tendono a vivere in bocca, del tratto digerente e della vagina senza causare danni, in equilibrio con altri funghi e batteri come acidophilus e bifidus, che li tengono sotto controllo.
Solo quando ci sono cambiamenti nel pH e alterazioni nella flora, progrediscono in miceli e colonizzano i tessuti, provocando disagio.
Se colpiscono la bocca, appaiono come piccole macchie o placche biancastre sulla lingua e su altre aree del cavo orale. Possono essere fastidiosi e spiacevoli, a volte anche dolorosi.
Per eliminarli dalla mucosa orale, ti consiglio di prendere alcune misure:
- Evita temporaneamente alcuni cibi , come frutta ricca di zucchero, pane di grano o di segale, carboidrati raffinati, latte e formaggi, funghi e verdure ricche di amido (patate, zucca …).
- Inizia la giornata con la colazione un infuso di erbe (menta, timo, salvia) e fiocchi d'avena integrali cotti in acqua minerale e cosparsi di Lactobacillus acidophilus (puoi prendere questi probiotici anche in capsule).
- Aumenta il consumo di foglie verdi, verdure crude e germogliate.
- Includi aglio, zenzero, origano, rosmarino e altre erbe antifungine nei tuoi condimenti .
- Rafforza le tue difese con integratori che includono nutrienti come vitamina C (1-3 g), vitamina E (400 UI), beta caroteni (25.000 UI), biotina (500 mcg), rame (3-4 mg), ferro (45 mg), selenio (200-300 mcg) e zinco (45 mg). Il polline fornisce molti di questi nutrienti, quindi puoi includerlo nella tua dieta, ma non il miele, ricco di zuccheri che favoriscono la candida.
- Anche la fitoterapia è molto efficace, quindi puoi utilizzare piante immunostimolanti come l'echinacea (250-500 mg / giorno), pao d'arco (500-1.000 mg / giorno) o artiglio di gatto (300 mg / giorno ). Aiutano l'immunità in modo che il corpo stesso combatta le infezioni.
