Automassaggio addominale contro la stitichezza
Marta Wheat
Tutti possiamo fare questo massaggio taoista a casa facilmente. Applicato regolarmente, migliora il flusso energetico della zona addominale e ci aiuta a ripristinare il transito intestinale.
Questo automassaggio segue i principi del Chi Nei Tsang, un massaggio taoista che aiuta a ripristinare il flusso energetico degli organi del nostro corpo.
Nel Chi Nei Tsang l'addome è fondamentale, poiché il Taoismo ritiene che l'apparato digerente sia un ottimo regolatore emotivo e che i blocchi emotivi a loro volta ne ostacolino il normale funzionamento. Un intestino sano sarà in grado di svolgere meglio le sue funzioni e contribuirà allo stesso tempo a una salute emotiva ottimale.
Massaggio energetico addominale: come farlo passo dopo passo
Le tecniche di automassaggio, sebbene semplici, forniscono grandi benefici se applicate quotidianamente. È il caso di questo automassaggio energetico della pancia, utile soprattutto in caso di stitichezza e che possiamo fare ogni mattina prima di alzarci:
- Mettiamo l'indice e il medio di ciascuna mano uno di fronte all'altro (l'unghia dell'indice di una mano tocca quello dell'altra e lo stesso con quella del cuore) e li appoggiamo sull'ombelico.
- Chiudiamo gli occhi. Quando inspiriamo riempiamo i polmoni e quando espiriamo dirigiamo la mente, gli occhi e il cuore verso l'ombelico. Ripetiamo tre volte.
- Alziamo le dita appena sopra l'ombelico, premiamo e facciamo cinque cerchi senza muovere le dita. Muoviamo le dita, sempre unite, leggermente a sinistra e ripetiamo la pressione in cerchio. Quindi, stiamo disegnando una spirale che andrà dall'ombelico verso l'esterno fino a raggiungere la parte più esterna dell'addome.
- Quindi eseguiamo un leggero massaggio nella direzione opposta, verso l'ombelico, e quando arriviamo all'ombelico stringiamo i pugni con l'intenzione di immagazzinarvi l'energia.
- Durante il tour, se troviamo punti dolenti possiamo fermarci e fare tutti i cerchi che riteniamo di aver bisogno per sbloccare quel nodo prima di continuare con il punto successivo. Se eseguiamo anche il massaggio con un dolce sorriso rivolto al nostro apparato digerente, molto meglio.
