Niente hobby: 3 modi per superare le tue ossessioni
Vanessa Gil
Manie, piccole ossessioni o abitudini compulsive ci tolgono la libertà e nascondono la vera origine del problema sotto un rito compulsivo.
L' ossessione per la pulizia cerca di evitare quell'inevitabile grado di sporco; quella dell'ordine, per non perdere nulla o per non sentirsi persi … Le manie, quei comportamenti che ci fanno sembrare strani agli occhi degli altri, compaiono quando proviamo a liberarci di noi stessi, fuggendo da ansia , disagio o problemi.
La soluzione è sempre ammettere questi sentimenti e capire che la vita include anche un po 'di disagio.
Manie e ossessioni: in cosa consistono?
Chiamiamo quegli atti e pensieri ossessivi che, sebbene piccoli, compromettono la nostra qualità di vita e quella delle persone che ci circondano.
Ovviamente non mi riferisco qui alle manie patologiche subite da persone con certi disturbi ma a quelle altre, tanto meno ovvie, che addirittura passano per “normali” quanto comuni.
Sebbene si creda che le persone più inclini alle manie siano gli anziani e coloro che vivono da soli, la verità è che sono radicati in un'ampia varietà di persone. Ognuno di noi può essere "cacciato" nel mezzo di "rituali maniacali" quando meno ce lo si aspetta: esigendo un ordine eccessivo, una pulizia e un'igiene esagerate o adottando misure di sicurezza sproporzionate e poco adeguate al pericolo reale.
Se c'è un tratto che si ripete in tutti gli hobby, nessuno escluso, è quello della rigidità : una caparbietà e una durezza che ci porta a diventare dei veri burattini al servizio delle nostre inflessibili abitudini e delle convinzioni che li sostengono, ben essere consapevoli o inconscio.
1. Sono molto resistenti ai cambiamenti
Più a lungo pratichiamo una certa mania, maggiore è la resistenza ad abbandonarla, perché le persone preferiscono adattare la realtà ai nostri schemi mentali piuttosto che adattare i nostri schemi e costumi alla realtà.
Sembra infantile ed egocentrico, ma di solito lo facciamo perché è più comodo controllare il nostro piccolo mondo esterno che ripensare il nostro modo di pensare e di agire.
2. Generalizzano
Quindi, normalmente, i nostri hobby sono accompagnati da altri simili. Ad esempio, non siamo mortificati dal fatto che tutte le grucce dei nostri armadi non siano posizionate nella stessa direzione, ma sentiamo anche il bisogno di applicare questa regola ad asciugamani, cravatte e dischi.
Perché l'ordine, il perfezionismo, è qualcosa di eccezionale per molti. Ma quando abbiamo bisogno di agire oltre la nostra volontà per calmarci, non sappiamo quale strana ansia, non solo stiamo perdendo una parte enorme della libertà ma stiamo generando negli altri una preoccupazione che nasce dal tentativo di placare la nostra.
3. Feed back
Così come una sigaretta nuova spegne l'ansia che la precedente generava, aderire al rito di una mania riduce anche l'irrequietezza causata da una certa situazione precedente. Una circostanza di realtà che, senza dubbio, si ripeterà e attraverso la quale ci addentreremo nel circolo vizioso.
Ed è che l' abbandono di un'abitudine compulsiva sembra minacciare la nostra stabilità e il nostro equilibrio, quando ciò che crea davvero il sentimento di insicurezza è proprio la nostra rete fissa di credenze che limitano e impoveriscono la nostra visione della realtà e le nostre relazioni con il mondo che intorno a noi.
Perché diventiamo maniacali?
Per lo stesso motivo per cui manteniamo il resto delle abitudini della nostra vita: perché svolgono una funzione .
E sebbene l'elenco delle possibili ragioni per ogni tipo di mania possa essere infinito, potremmo ridurle a una fondamentale: la necessità di controllare l'esterno nel tentativo fallito di compensare gli squilibri interni.
Come superare le nostre ossessioni
Per superare le nostre manie , possiamo fare affidamento su tre pilastri fondamentali: disciplina o stato di concentrazione, distrazione o stato di dispersione autocontrollata e il senso di equilibrio o stato di autocontrollo personale.
1. Sottomettiti alla disciplina
L'autocontrollo, lo sforzo e la disciplina sono concetti attualmente molto insultati perché tendono ad essere identificati con il loro estremo più radicale: l'auto-repressione. Ma la disciplina sta alla persona come lo stampo sta all'argilla: è ciò che dà loro forma.
E poiché siamo competenti solo in ciò che pratichiamo , la disciplina diventa la spina dorsale che sostiene il nostro potere e le nostre capacità: uno strumento indispensabile per esercitare la nostra volontà.
C'è una bellissima storia di un uomo che si sente dispiaciuto per una farfalla che sta cercando di uscire dal suo bozzolo. Il povero signore, nella sua ignoranza, gli rende più facile uscire dal bozzolo quando, con sua sorpresa, la farfalla resta prostrata a terra, con le ali e le zampe arricciate. L'uomo, con la sua migliore intenzione, voleva privarlo del suo "problema" e ciò di cui alla fine lo ha privato è stato lo sforzo che lo avrebbe rafforzato per affrontare la vita una volta uscito dal bozzolo.
Così, le resistenze che ci impediscono di superare manie e limitazioni non si superano solo prendendone coscienza ma, soprattutto, attivando le nostre forze e comprendendo che lo sforzo ci rafforza .
Quindi, per superare le nostre manie, dobbiamo agire come se li avessimo già banditi dalla nostra vita. Quindi non esitiamo e sforziamoci di praticare, ignorare le nostre resistenze e far emergere il potere della nostra intenzione, spingendoci se necessario … E una volta ottenuti i benefici, il lato buono della disciplina verrà alla luce; ed è che anche la disciplina è un'abitudine.
2. Distrazione controllata
A volte siamo così interessati a conoscere noi stessi che viviamo eccessivamente consapevoli dei risvegli millimetrici del nostro stato d'animo. Tuttavia, per rendere confortevole la nostra casa, non possiamo riempirla di specchi: ci servono anche le finestre.
Distrarsi non significa minimizzare , senza di più, i limiti che ci fanno tanto soffrire, perché è difficile per tutti noi voltare le spalle a ciò che ci fa sentire vulnerabili e importanti.
Si tratta di essere consapevoli che le nostre piccole ossessioni sono solo il modo in cui la nostra mente ci domina. Non sono, quindi, niente di veramente reale; Sono reali solo per la nostra mente , perché dà loro attenzione, energia e, quindi, coerenza della realtà.
La nostra attenzione è come il fulcro di un teatro , che dà risalto a ciò che illumina. Ma non possiamo dimenticare che siamo noi dietro i riflettori. E, in ogni caso, serve a poco, a livello pratico, cercare costantemente di illuminare l'origine e il perché dei nostri mali.
È meglio concentrarsi su cosa e vedere quale funzione svolgono le manie nella nostra vita : ci ingarbugliamo e lasciamo che l'esterno domini, ci sentiamo importanti, trascuriamo le cose essenziali, attiriamo l'attenzione di chi ci circonda … A volte, le manie servono anche , per intrattenerci, soprattutto nel caso di persone molto attente e analitiche.
Quando confessiamo a noi stessi i motivi che alimentano le nostre manie , li smascheriamo e iniziamo a detronizzarli, perché, sebbene il risultato non sia immediato, una volta vista la luce è impossibile continuare a negare l'evidenza. Con la consapevolezza e la comprensione del nostro processo, facciamo il primo passo.
Ma, come abbiamo detto, dobbiamo anche distrarci. La distrazione non è perdere tempo a divertirci con qualcosa. La distrazione è un'arma enormemente potente contro le manie: quando ci sentiamo sopraffatti da esse, non resistere, ma non tardare neanche a contemplarle e dirigere la nostra attenzione su qualsiasi attività che ci assorba minimamente, in modo da trasformare tutta la nostra energia ossessiva in energia creativa.
Dato che combattere frontalmente le nostre manie è inutile, perché più grande è la nostra lotta, maggiore è anche la nostra resistenza, usiamo molte dosi della mano sinistra. Convinciamoci che, non prestando loro tanta attenzione, finiranno per perdere le forze, come è successo al protagonista di A Wonderful Mind: i suoi fantasmi e le sue paure non sono magicamente scomparsi, ma li ha presi in consegna quando ha tolto loro potere e credibilità, la loro consistenza. della realtà.
3. Il senso dell'equilibrio
E infine, passiamo al nostro "saggio interiore" . Nessuno meglio di noi per conoscere noi stessi, per riconoscere con amore e umiltà ciò che perseguiamo - o ciò che evitiamo - con il nostro comportamento e per sapere che la nostra esistenza è troppo sacra per essere inutilmente sperperata con pensieri circolari e comportamenti ossessivi.
Accettiamo che nell'universo ci sia spazio per tutto e che nulla di umano ci sia estraneo: disordine, ritardo, sporcizia, insicurezza, nervi, stanchezza … tutto questo fa parte della vita e non possiamo controllarlo direttamente.
Ma possiamo sempre adottare un atteggiamento logico, realistico ed equilibrato nella convinzione che, per convivere veramente in libertà sia con noi stessi che con gli altri, sia necessaria una certa flessibilità: ricorda che un ombrello è utile solo perché può essere aperto e chiuso.
