Proteggiti dal sole in modo efficace (e senza tossine)
Claudina navarro
Usare la crema solare per proteggersi è essenziale, ma non tutto va bene. Spieghiamo i criteri per scegliere la crema, come usarla e cosa fare in caso di scottature.
Come proteggersi al meglio dal sole? Intorno a questo tema chiave, ne sorgono molti altri, così tanti che potresti essere tentato di lasciare tutto alle spalle e mettere la prima crema che trovi accanto alle casse del supermercato. Non farlo, le domande hanno sempre una risposta.
Come scegliere una buona crema solare
Un prodotto di protezione solare di qualità che non comporti rischi per la salute deve necessariamente utilizzare filtri fisici anziché prodotti chimici.
Il motivo è che i filtri chimici, come il metossicinnamato, l'ottinoxato o l'octocrylene, tra gli altri, sono allergeni e interferenti endocrini.
I filtri consigliati sono filtri fisici o minerali come il biossido di titanio o l'ossido di zinco, che creano uno schermo sulla pelle, a condizione che la loro presentazione non sia sotto forma di nanoparticelle (queste possono filtrare nel corpo con effetti sconosciuti).
I filtri fisici senza nanoparticelle sono gli unici ammessi nelle creme con certificazione naturale o ecologica riconosciuta (come Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB o Ecocert).
Senza derivati del petrolio
Queste creme mancano anche di altri ingredienti fastidiosi, come profumi e altri composti a base di petrolio.
Un altro importante vantaggio è che i filtri fisici offrono protezione non solo contro i raggi UVA, ma anche contro i raggi UVB.
Certo, ci sono differenze di qualità tra i marchi certificati: alcuni si diffondono e si assorbono meglio di altri.
Non perderti con il fattore di protezione
Il fattore di protezione non è l'unico dato decisivo e molte persone non lo capiscono bene. Si ritiene, ad esempio, che un fattore 30 o 50 consenta di essere sicuri con una sola applicazione e in qualsiasi circostanza.
Non è così. L'effetto dipende dal tipo di pelle, dall'intensità del sole, dal tempo di esposizione e dalla quantità di crema spalmata sulla pelle. Devi tenere in considerazione tutto questo, non solo il fattore crema.
Il numero del fattore ha una logica: una certa quantità di crema con il fattore 50 ti proteggerà il doppio della stessa quantità con il fattore 25. Ma non ti proteggerà se vai nel tempo.
Un filtro da 20 o 25 è sufficiente per trascorrere una ragionevole quantità di tempo al sole. E puoi sempre applicare una nuova dose per allungare il tempo.
L'orario specifico non può essere determinato, in quanto dipende dal tipo di pelle, dall'ora del giorno o dalla zona geografica.
Come applicare la crema
Le chiavi sono scegliere una buona crema, usarla bene ed essere sensibili nel nostro rapporto con il sole. Ecco alcuni suggerimenti:
Non è necessario applicare una crema filtro fisica mezz'ora prima di uscire al sole, come con quelle chimiche. Puoi farlo in spiaggia e inizieranno a proteggerti dal primo minuto.
Quanta crema?
La quantità ovviamente dipende dalle dimensioni del corpo, ma la media è di circa 25 ml di crema solare (un paio di cucchiai circa) per tutto il corpo.
Da questi dati puoi trarre alcune conseguenze: un flacone da 150 ml ti servirà per 6 applicazioni.
Per tutto il corpo è per tutto il corpo: non dimenticare il naso, le orecchie, la parte posteriore dei piedi e le mani.
E ricorda che entrando in acqua perderai buona parte della protezione, quindi dovrai applicare nuovamente la crema.
Come regola generale, se non si fa il bagno, è necessario applicare nuovamente la crema dopo due ore.
Usa cappelli, vestiti e occhiali da sole tra le 12 e le 16 e quando hai già preso la tua dose giornaliera di sole. È anche importante bere acqua in modo che il corpo possa regolare correttamente la sua temperatura.
E se bruci?
Se ti scotti nonostante tutto quello che già sai, devi bere di più (la pelle bruciata avrà bisogno di più liquidi per guarire) e applicare acqua fresca, aceto bianco e gel di aloe vera sulla zona interessata.
