6 supercibi per rimanere incinta
Marta Leon
Questi alimenti contengono componenti specifici che possono contribuire positivamente ad aumentare la fertilità e, quindi, le possibilità di rimanere incinta.
Erba di grano per la purificazione
Secondo uno studio recente, questo superalimento può aiutare il corpo a eliminare le tossine prima del concepimento, comprese quelle legate alla chemioterapia.
Açai migliora lo sperma
Ha un effetto benefico nel controllo dei processi infiammatori grazie alla sua azione antiossidante e può contribuire all'aumento della qualità dello sperma.
La Maca aumenta lo sperma
È stato utilizzato per migliorare la fertilità stimolando la ghiandola ipotalamica. Il suo consumo aumenta la libido e aumenta il numero di spermatozoi negli uomini.
Il cavolo rapa prepara l'ovulo
È l'ortaggio a foglia con il più alto livello di beta-carotene biodisponibile, essenziale per la formazione del corpo luteo che modula la secrezione di progesterone dopo l'ovulazione.
La spirulina ti remineralizza
Spirulina e clorella sono due microalghe blu-verdi ricche di clorofilla e altre vitamine e minerali antiossidanti. La sua azione purificante aiuta il corpo ad eliminare i metalli pesanti circolanti e rimineralizzare il sangue. Può essere aggiunto a un condimento per insalata o un frullato verde detergente.
Prepara il tuo corpo alla gravidanza
Al giorno d'oggi prendersi cura del proprio corpo prima di cercare una gravidanza è fondamentale. Abbiamo deciso di farlo in un'età molto più vecchia di quella delle generazioni precedenti, generalmente abbiamo alti livelli di stress e siamo esposti quotidianamente a più inquinamento di quanto pensiamo e, senza dubbio, molto più alto di quanto hanno sopportato i nostri antenati.
Tossicità e ormoni
Lo stile di vita urbano di oggi è molto diverso da quello dei nostri nonni. Viviamo con numerose sostanze tossiche che ci passano inosservate e che tuttavia agiscono come radicali liberi o interferenti endocrini, e hanno effetti molto dannosi sulla nostra salute ormonale.
La rivista Human Reproduction ha collegato la presenza di composti perfluorurati (PFC) nel sangue con la riduzione della fertilità. Questi composti si trovano in prodotti di uso quotidiano come pentole in teflon antiaderenti, alcuni tessuti impermeabili da montagna, insetticidi o erbicidi.
Evita gli interferenti endocrini nella plastica
Un altro composto che può agire come un distruttore endocrino è il bisfenolo A (BPA), che possiamo trovare all'interno di lattine, contenitori di plastica per microonde, utensili da cucina e persino in alcuni sigillanti dentali. Per evitare ciò, è più conveniente conservare o acquistare cibo in contenitori di vetro invece che in lattine, mattoni o plastica.
L'esposizione costante a queste e altre tossine ambientali può causare la comparsa di malattie autoimmuni e degenerative, sensibilità chimica multipla e infertilità, tra le altre alterazioni della salute.
Piccoli gesti come non riscaldare il cibo nel microonde in un contenitore di plastica o evitare di usare e riutilizzare bottiglie di plastica possono ridurre significativamente la nostra esposizione a queste sostanze tossiche.
Scommetti su uno stile di vita antiossidante
Gli antiossidanti sono una famiglia di vitamine, minerali e altri nutrienti che aiutano a proteggere il corpo dai danni cellulari causati da determinate sostanze tossiche.
Pertanto, includerli nella dieta può migliorare la salute riproduttiva sia negli uomini che nelle donne.
Gli uomini sono più esposti
Nel caso degli uomini, questa protezione è ancora più importante, poiché gli spermatozoi sono particolarmente sensibili al danno cellulare causato dall'azione di questi radicali liberi.
Danno luogo a due possibili scenari: il primo, che non c'è fecondazione perché gli spermatozoi sono così danneggiati da non riuscire a raggiungere l'ovulo; e il secondo, che c'è e che ci sono difetti nel concepimento e persino negli aborti spontanei.
Purificazione e dieta
Nei trattamenti di fertilità naturale, la prima cosa che si consiglia è smettere di fumare e bere alcolici, per ridurre sensibilmente l'ingresso di tossine e radicali liberi, e avviare un periodo di purificazione di due o tre mesi, con cambiamenti nella dieta che includono frutta e verdura di stagione e integrazione con antiossidanti.
Più antiossidanti
Il consumo di verdure crude, preferibilmente a foglia verde insieme a qualche frutto, seme o superfood, oltre a migliorare l'idratazione dell'organismo, offre un aumento della quantità di vitamine e minerali antiossidanti ingeriti.
Infatti, una semplice abitudine che è diventata molto popolare nei centri di fertilità naturale americani è l'assunzione giornaliera dei famosi frullati verdi.
