Come riconoscere un ricattatore emotivo
Identificare il ricatto emotivo può salvarti da un presente e un futuro di sottomissione. Rileva i 7 tratti della sua personalità e sbarazzati di loro.
Nella consultazione c'è un podcast dello psicologo Ramón Soler per la rivista Mentesana. Ascoltalo e condividilo.
Il ricatto emotivo è uno degli abusi meno discussi , sebbene le sue conseguenze rechino danni profondi alla personalità dei bambini e degli adulti che lo subiscono.
A livello sociale non è ampiamente riconosciuto e, a livello personale, la vittima, non potendo rendersi conto di essere immersa in un rapporto di sottomissione, può passare anni a sopportare questo tipo di manipolazione . Dopo un lungo periodo di abusi, la loro autostima sarà stata seriamente danneggiata (con l'aggravante che più a lungo una persona subisce ricatti emotivi, più difficile sarà rompere questa relazione tossica).
Per aiutarti a riconoscere se qualcuno vicino a te, o te stesso, è vittima di un ricatto emotivo , ho compilato alcune delle caratteristiche di chi lo esercita.
Se identifichi qualcuno di questi tratti nel tuo partner o in un amico, potresti subire un ricatto emotivo. È anche probabile che se guardi indietro alla tua storia, puoi riconoscere queste caratteristiche in un parente o adulto nel tuo ambiente (padre, madre, nonni, ecc.).
Spesso, i bambini che sono stati ricattati durante la loro infanzia vedono la loro autostima diminuita e, nella loro età adulta, diventano vittime di questo tipo di persone o di abusi simili. Per questo, nell'elenco che vi propongo di seguito, potrete individuare questi segni sia nelle persone del presente che nel passato.
- Persone egoiste. Vogliono raggiungere i loro obiettivi e manipolare gli altri per ottenere ciò che vogliono.
- Mancano di empatia. Solo i tuoi interessi contano. I motivi e i bisogni degli altri non li riguardano.
- Usano il senso di colpa e la paura di perdere il loro affetto per manipolare. Frasi come "mi ucciderai", "con quello che ho sacrificato per te", "se mi ami, devi …", "ingrato, con tutto quello che ho fatto per te", "mi devi tutto", " senza di me non sei nessuno ”.
- Insultano, squalificano e sottovalutano. Per minare l'autostima degli altri, li incolpano di tutto ciò che accade male. Inoltre, amplificano i piccoli errori che altri possono fare per far loro vedere quanto sono inutili. Inoltre, li portano a pensare che non sono niente al loro fianco, che non hanno alcun valore.
- Vittimismo. Piangono o addirittura si ammalano (o fingono malattie) per turbare gli altri, causare dolore e quindi raggiungere il loro obiettivo di controllo. Questa è una versione molto sofisticata dell'uso della colpa di cui sopra.
- Incertezza e disagio. Per creare uno stato di instabilità, non sempre esprimono ciò che vogliono. In questo modo mantengono l'altro in costante tensione e sempre consapevole dei propri capricci. Atteggiamenti come smettere di parlare per qualsiasi motivo e frasi come "saprai quello che hai fatto" cercano la sottomissione della vittima.
- Incessante pressione per ottenere ciò che vogliono. Ripetono quello che vogliono mille volte finché non si disperano dell'altro.
Come puoi vedere, queste non sono strategie molto raffinate o sofisticate, ma bisogna tenere presente che se un padre o una madre le applica ai propri figli (molto più piccoli e immaturi), il danno alla loro autostima sarà enorme. Successivamente, da adulti, questi bambini, schiacciati nella loro infanzia, non saranno in grado di identificarsi, né di difendersi, da altre persone che usano con loro questi stessi meccanismi di manipolazione .
Nella mia pratica, ricevo spesso adulti che vivono con un partner che li ricatta emotivamente . Vanno in terapia per lavorare sulla loro bassa autostima e nel corso delle loro sedute, ci rendiamo conto di come sono intrappolati in un rapporto di completa sottomissione.
Inoltre, man mano che progrediamo nella terapia, scopriamo che nella loro infanzia, per manipolare il loro comportamento, alcuni dei loro genitori usavano già strategie simili con loro .
Il caso di Valentina
Valentina è stata una di queste ragazze che è venuta a lavorare sulla sua autostima e ha scoperto di essere stata doppiamente vittima di ricatti emotivi , prima dalla madre e, poi, dal suo compagno.
La giovane donna mi ha detto che aveva rotto il suo matrimonio pochi mesi dopo essere stata madre. Mi ha detto che, tenendo in braccio il suo bambino, ha trovato la forza per iniziare ad opporsi al marito e per difendere sua figlia dagli abusi dei genitori .
Questa resistenza ha sconvolto il suo partner. Abituato a manipolarla , di fronte all'opposizione di Valentina, il marito ha reagito aumentando il suo livello di pressione e aggressività, al punto che, in una discussione, ha afferrato la ragazza per il collo minacciando di affogarla. Questa situazione di estrema violenza è stata il fattore scatenante che ha spinto Valentina a compiere il passo che non aveva mai osato fare. Con un bambino che non aveva un anno, si è separato.
Due anni dopo, Valentina è venuta alla consultazione e abbiamo potuto vedere come era stata sottoposta al suo partner durante i 7 anni di durata della loro relazione. Durante tutto questo tempo, il marito, per raggiungere i suoi scopi, ha passato l'intera giornata ad annullarla e schiacciarla.
Valentina non è stata in grado di realizzare questi ricatti perché, come abbiamo scoperto durante le sedute, sua madre aveva usato con lei le stesse strategie che il suo partner ha successivamente utilizzato. Di fronte ai maltrattamenti del marito, la giovane ha reagito come nella sua infanzia a quella della madre: rimpicciolendosi e annullandosi.
Il primo passo per liberarsi da questi personaggi è riconoscere i meccanismi che usano per manipolare. L'elenco che hai sopra è un riepilogo delle strategie più utilizzate da queste persone. Se riconosci in loro qualcuno del tuo presente e, inoltre, riesci a identificare un parente del passato che ti ha anche ricattato, hai fatto il primo passo per liberartene.
Raccogli tutte le tue forze e lavora per riguadagnare la tua autostima e liberarti degli effetti dannosi del ricatto emotivo .
