Accetta il tuo passato in 9 passaggi
Demián Bucay
Rimanere legati al nostro passato ci impedisce di andare avanti. Dimenticarlo ci impedisce di imparare. L'unica cosa che possiamo fare con il nostro passato è accettarlo, senza rimproveri. Ma … come ottenerlo?
1. Non cercare di cambiare il passato
Accettare il passato significa fare pace con quello che è successo, smettere di combatterlo, smettere di provare a cambiarlo. Sappiamo tutti che il passato è immutabile, ma a volte sembra che intendiamo proprio questo, modificarlo.
Vogliamo l'impossibile e questo produce disagio. Per accettarlo, dovremo lavorare sul volere che sia diverso.
Alcuni saggi direbbero che devi eliminare completamente quel desiderio , ma potrebbe essere sufficiente per ridurne l'intensità. Quanto? Abbastanza da dire: "Posso conviverci".
2. Giocare con le ipotesi è inutile
Uno dei modi in cui cerchiamo di cambiare il passato è impostare scenari ipotetici : "Se fossi uscito prima …", "Se avessi fatto questo invece di quello …", "Se avessi detto una cosa del genere …". Questi gadget mantengono viva l'illusione che le cose potrebbero essere diverse da quello che sono.
In fondo, sono sostenuti in una grande onnipotenza : primo perché suppongono di aver saputo in quel momento ciò che sappiamo ora (dopo aver visto come sono andate le cose) e secondo perché suppongono che, se avessimo saputo, avremmo potuto gestire il futuro delle cose a volontà. Come sempre, la pretesa di onnipotenza finisce nell'impotenza.
3. Smettila di reclamare giustizia
Una convinzione che ci trattiene nel passato è l'idea che sia ingiusto. Quindi, chiediamo che qualche entità superiore (Dio, lo stato, l'universo) faccia giustizia. Possa darci una realtà secondo ciò che meritiamo. Se non succede, ci riempiamo di risentimento.
I mistici credono che le cose siano giuste, ma in un modo che non possiamo capire. Per chi, come me, questo approccio non convince, ce n'è un altro: accettare che la vita non è giusta e che non deve esserlo.
Le disgrazie a volte ci colpiscono in modo casuale. Si tratta di vedere cosa facciamo con ciò che ci ha toccato.
4. Prima di accettarlo, pensaci
Se non accettiamo il passato, pensiamo tutto il tempo a quello che è stato oa quello che è successo . Rimpianti, immagini e domande senza risposta continuano a tornarci in mente.
Quando possiamo accettarlo, possiamo rimanere nel presente. Tuttavia, che questa sia la conseguenza non significa che questo sia il metodo per ottenerla. È inutile ripetersi: "Non pensarci" . Anche se ci riusciamo, prima o poi, i ricordi torneranno.
Prima di non poter pensare al passato, dovremo pensarci molto.
5. In che misura sei responsabile?
Una questione chiave nell'accettare il passato è delimitare la nostra responsabilità per quanto accaduto. Dobbiamo differenziare quali aspetti ci riguardano, poiché hanno a che fare con le nostre decisioni o azioni, e quali no.
Non è facile. A volte la responsabilità è parziale o collaterale. Non è in quello che è successo ma nell'aver contribuito alle condizioni che lo hanno reso possibile o più probabile.
A volte la risposta a "Qual è la mia responsabilità?" è "Nessuno". È anche importante sapere se è solo qualcosa che è successo a noi. Non farsi carico delle proprie responsabilità genera sofferenza, farsi carico anche di quelle che non lo sono.
6. Scopri per cosa l'hai fatto
Una volta definita la nostra responsabilità, possiamo chiederci perché abbiamo fatto quello che abbiamo fatto.
È noto che questo "per cosa?" di solito è una domanda molto più favorevole di un "perché?" Allora rispondiamo: “ Qual era la mia intenzione? Cosa ci stava cercando, cosa si aspettava? Mi stavo difendendo da qualcosa o evitavo qualcosa?
È necessario cercare avidamente le risposte ed essere disposti a osservarci onestamente. A volte le vere motivazioni possono essere difficili da accettare.
7. Cosa faresti oggi sapendo quello che sai?
Per quanto riguarda quello che abbiamo fatto o come lo abbiamo affrontato, possiamo chiederci: "Ti piacerebbe fare qualcosa di diverso oggi?" Forse sì, forse no . In alcune occasioni ribadiremo solo quello che abbiamo fatto. Il sollievo che ne deriva non è minore. In altri, lo metteremo in discussione.
Dire: "Oggi farei qualcos'altro" è diverso dal pentirsi. Nella stessa situazione, sapendo ciò che sapevamo ed essendo chi eravamo, dovremmo necessariamente fare di nuovo lo stesso, quindi non c'è rimprovero in esso. Tuttavia, con quello che ora sappiamo, faremmo qualcos'altro. Cosa faremmo oggi?
8. Estrai qualcosa di prezioso da quel passato
Se il passato ritorna alla nostra coscienza, è perché qualcosa nel nostro presente lo invoca. Può essere che questo passato abbia lasciato un vuoto che non possiamo riempire, può essere che ciò che era frustrato continua a essere insoddisfatto, può essere che i rimpianti ci perseguitano …
In ogni caso, qualunque cosa sia, diventa necessario estrarre qualcosa di prezioso da quel passato. Forse è imparare, forse è gratitudine per quello che viviamo allora, forse è qualcosa che non vive più in noi, forse è un nuovo modo di affrontare certe situazioni, forse è semplicemente una comprensione più completa di riguardo a noi.
9. Le cicatrici sono una mappa per il futuro
Le cicatrici, i dolori che il passato ci lascia, sono come una mappa. Ci mostrano dove andare per non perdersi. Ci avvertono dei pericoli, suggeriscono nuove direzioni e talvolta anche scorciatoie.
"Le cicatrici possono essere utili", dice il professor Albus Silente nel primo libro della saga di Harry Potter, "io stesso ne ho una sulle ginocchia, che è una mappa perfetta della metropolitana di Londra."
Quando non combattiamo con ciò che era , possiamo avere la mappa del passato che ci guidi verso un futuro migliore.
