9 chiavi per dare qualità alla nostra presenza
Ana Montes
Viviamo con l'urgenza e l'angoscia di non raggiungere tutto ma possiamo usare e concepire il tempo in un altro modo, come si fa in altre culture.
In un mondo sempre più stressato, in cui ci perdiamo negli schermi e subiamo la tirannia digitale dell'obbligo di immediatezza, viviamo nella paura di non avere tempo perché la percepiamo come una corsa contro il tempo in cui possiamo restare indietro.
La valanga di messaggi, allarmi e informazioni rafforza la percezione che ci manca il tempo e così ci lanciamo in un'ossessione per il multitasking, la dipendenza tecnologica e l'informazione, ma condannandoci a un ritardo permanente perché il tempo ci sfugge continuamente di mano.
Anche se, non fraintendetemi, l'idea che il tempo sia denaro ha sempre dominato la vita occidentale. Ecco perché cerchiamo di sfruttarlo al meglio.
Perché i cinesi hanno sempre tempo
Ed è che la nostra immagine occidentale del tempo proviene da una cultura ereditata che deve essere messa in discussione alla luce di altre percezioni del tempo come la Cina. Per questa società, l'essenziale inizia con il non avere il controllo di nulla e il vivere essendo consapevoli.
La necessità di questo approccio e il ricorso alla contemplazione per guarire noi stessi dalla nostra mancanza di tempo e quindi riguadagnare la qualità della nostra presenza è il percorso proposto dalla filosofa francese Christine Cayol nel suo libro Why Do Chinese Always Have Time? (Ed. Urano).
Le sue chiavi: imparare a usare e valutare il tempo in modo diverso , essere più flessibili, lasciare spazio all'incertezza, alla connessione e alla presenza senza rinunciare al progresso.
Un tempo sensibile e interiore
L'osservazione è l'ingresso in un mondo infinito e aiuta a relativizzare l'urgenza dei nostri affari e dei nostri piani. Contemplare aiuta a discernere e ti permette di tornare all'azione con più saggezza.
Per questo è necessario distinguere tra tempo di azione e tempo di contemplazione perché " dal tempo controllabile al tempo nemico c'è solo un passo, che facciamo quotidianamente", avverte l'autore. Sottolinea inoltre che il valore fondamentale del tempo è saperlo vivere, non solo farlo.
Tutti noi viviamo quei momenti sensibili e interiori che sono preziosi e utili e che ci invitano a immergerci in noi stessi attraverso il pensiero, l'amore o la creatività. Ecco perché si tratta di essere più flessibili e modificare i tempi in base alle attività senza mai smettere di essere presenti, una sfida che porterà intensità e novità al nostro tempo.
Come passare alla qualità della presenza
Per uscire dal rumore e dare spazio alla qualità della nostra presenza, non alla quantità, vi suggeriamo di seguire queste linee guida che passano attraverso il collegamento alla vita disconnettendosi dallo sconvolgimento tecnologico e dall'accelerazione del consumismo e della fretta.
- Sii consapevole di non essere presente. Identifica i segnali di dispersione nella tua mente e nel tuo corpo, come pensieri ricorrenti e sabotatori, che diminuiscono la tua qualità di presenza, attenzione e ascolto e respingili.
- Opta radicalmente per la disconnessione. È l'unico modo che garantisce la qualità della presenza. Disconnettersi aiuta a ritrovare il dialogo e diventare fisicamente consapevoli di essere pronti ad ascoltare e interagire con chi ci sta davanti.
- Preparati ad entrare in "modalità presenza". Possiamo usare una breve fase di transizione per adattarci alla disconnessione. Una passeggiata o qualche respiro aiutano.
- Crea le tue isole di presenza. Condividere un appuntamento in un bar con un amico o cercare un'attività fissa settimanale con nostro figlio può diventare un viaggio in noi stessi, in un determinato momento o nell'infanzia. Queste isole essenziali sono momenti di disconnessione nelle acque del tempo che ci impediscono di annegare.
- Aumenta la tua presenza negli altri. Ciò rafforzerà la presenza in te stesso perché ti aiuterà a esaminare te stesso poiché ciò che conta è chi siamo.
- Rafforza le relazioni personali. La qualità della relazione è ciò che produce risultati perché attraverso il modo di guardare, ascoltare, gesticolare … si manifesta la qualità dell'essere.
- Non cercare una guida su come essere. Non esiste una ricetta. Inoltre, la percezione del tempo di qualità condiviso varia a seconda delle persone e delle culture.
- Dare importanza alle questioni esistenziali. Ad esempio, essere contro avere, ascoltare parlare, significato contro risultato, tempo contro spazio.
- Cerca l'etica del tempo. Rispettare il tempo degli altri e considerare prezioso il tempo che ti dedicano è un modo per manifestare la nostra uguaglianza prima del tempo. Nell'era digitale tendiamo a costringere gli altri a rispondere istantaneamente alle e-mail, organizziamo videoconferenze rapide o scriviamo e-mail incivili con la scusa dell'urgenza. Ritrova le buone maniere fermandoti un momento.
