6 passaggi per migliorare le tue relazioni
Mireia Darder
Comunicazione, generosità, equilibrio e distanza, quando necessario. Sembra un cliché, ma questi sono tre degli atteggiamenti necessari per andare d'accordo con i nostri amici … e il nostro partner.
1. Prenditi cura di loro, ne abbiamo tutti bisogno
La prima cosa che vale la pena tenere a mente è che siamo animali sociali, abbiamo bisogno del contatto con altre persone. Essere soli e isolati non ci va bene.
Per avere una buona vita, e in parte una buona salute, è necessario avere buoni rapporti con gli altri, non essere sempre in lotta e in tensione. Gli esseri umani sono pronti a legare con gli altri, l'amore ci aiuta, ci riempie di piacevoli sensazioni.
D'altra parte, quando perdiamo una persona cara, sia per separazione che per morte, entriamo in un processo di dolore e tristezza , che sono emozioni dure e difficili da attraversare.
2. Compensare gli squilibri
Affinché una relazione sia fluida e funzioni, è importante avere la percezione di ciò che ogni persona contribuisce: ciò che entrambe le parti danno deve essere equilibrato . Dare e ricevere devono essere equi nei rapporti tra uguali perché, sia che uno dia troppo o l'altro non dia nulla, possono essere rotti.
Lo squilibrio può verificarsi quando uno dei membri di una coppia contribuisce più lavoro o denaro dell'altro, o quando uno contribuisce ai figli da un'altra relazione.
Poiché è molto difficile avere questo equilibrio di input, dovrai trovare modi per compensarlo. Il primo meccanismo di compensazione è la gratitudine. Quindi puoi cercare altri modi per farlo.
3. Esprimi te stesso, ma ascolta l'altro
Una delle chiavi su cui si basano le buone relazioni è essere in grado di spiegare all'altro cosa vuoi e come vorresti che fosse la tua vita insieme (o la tua amicizia). Non dare per scontato che lui o lei già lo sappia o debba sapere; È importante che tu esprima le tue emozioni e condividi anche i tuoi pensieri e desideri.
Ed è ancora più importante che tu ascolti ciò che l'altro ha da dire su come vorrebbero che fossero le cose. Da lì puoi costruire un rapporto basato sul rispetto reciproco e che risponde alle esigenze di ciascuno.
4. Non soffrire, non è niente di personale
Abbiamo tutti ferite infantili e meccanismi nevrotici per non sentirle , tutti abbiamo imparato a reagire in base all'ambiente in cui siamo cresciuti. Pertanto, ci comportiamo come sappiamo e non come vogliamo, e di solito in modo piuttosto stereotipato.
Per la psicoterapia della Gestalt, la nevrosi consiste nel non riuscire a uscire da un certo comportamento e nel dimenticare che siamo molto di più, che possiamo fare le cose in modo diverso. Quando entriamo in relazione con gli altri, questi apprendimenti vengono messi in moto indipendentemente dall'amore che esiste nella relazione.
Niente di ciò che fanno gli altri è personale, quindi è importante che tu non lo prenda come un affronto a te stesso. È solo un modo di essere nel mondo e di relazionarsi ad esso.
5. Scegli con chi vuoi stare
Alla base di ogni relazione c'è l'amore, anche se a volte sembra che sia mascherato o addirittura assente. Nei casi in cui puoi scegliere, come coppie e amici, cercare relazioni che ti rendano felice, non rimanere bloccato con quelle che ti feriscono o ti costano molta fatica.
Non è vero che la crescita arriva sempre di pari passo con dolore e difficoltà.
Per questo, è necessario poter lasciare le relazioni quando non ti interessano e sostenere la solitudine a volte . Nel mondo ci sono molte persone e sicuramente puoi trovare persone con cui condividere bei momenti ed essere felice con loro.
6. Chi non ti piace … ti aiuta
Quando non sopporti qualcuno o ti senti molto arrabbiato con lui o lei, chiediti quale parte di quella persona in particolare non ti piace. Quando l'hai capito, guarda come questo aspetto che ti dà così tanto fastidio è dentro di te .
Molto probabilmente, l'altro si sta concedendo qualcosa che non ti permetti a causa delle tue convinzioni.
Vedi se una parte di te vorrebbe permettere quello che fa questa persona. Ad esempio, sono molto arrabbiato con le persone che si vestono in modo vistoso ed esuberante, quindi dovrei chiedermi: “Come voglio che le persone mi guardino, che siano viste? Perché non lo permetto? " Sicuramente ho una convinzione a riguardo: non devi attirare l'attenzione e devi passare inosservato.
