Fai esercizio oggi e tra 30 anni sarai ancora giovane
Claudina navarro
Le persone di età superiore ai 70 anni che hanno esercitato per 50 anni mostrano uno stato fisico paragonabile a quello di una persona sana sulla quarantina.
I muscoli delle donne e degli uomini sopra i 70 anni che si sono esercitati regolarmente per tre decenni sono forti e sani quanto quelli dei venticinquenni.
Uno studio, condotto da ricercatori della Ball State University, nell'Indiana (Stati Uniti), conclude che queste persone hanno anche capacità aerobiche molto più elevate rispetto alla maggior parte delle persone della loro età, il che le rende biologicamente più giovani di 30 anni .
Con 70 anni come se fossero 40
Altri studi hanno scoperto che le persone anziane che praticano sport hanno muscoli, cervello, sistema immunitario e cuori più sani rispetto alle persone della stessa età che sono sedentarie.
L'idea che abbiamo della vecchiaia come stato di fragilità, malattia e dipendenza è data osservando ciò che accade nel mezzo della popolazione.
Inoltre, il nostro sguardo è sempre rivolto a ciò che rappresenta una minaccia per il nostro benessere. Le persone anziane e sane passano più inosservate delle persone malate.
Hanno iniziato a fare sport con il boom del jogging
Il dottor Scott Trappe ha studiato le attuali condizioni fisiche delle persone che hanno iniziato a fare esercizio negli anni '70 con il boom del jogging. Queste persone hanno avuto hobby come correre, andare in bicicletta, nuotare o altri tipi di esercizio negli ultimi 50 anni.
Trappe ha selezionato 28 persone, 7 delle quali donne, e le ha confrontate con un altro gruppo di persone della sua età che non si erano esercitate e con un gruppo di ventenni attivi. I ricercatori hanno prelevato campioni di tessuto ed esaminato la loro capacità aerobica, tra le altre variabili della loro condizione fisica.
Muscoli sani come i ventenni
A priori, gli scienziati si aspettavano che i giovani avrebbero mostrato muscoli più robusti e una maggiore capacità aerobica, ma hanno scoperto che i muscoli degli atleti più anziani assomigliavano a quelli dei giovani, la loro capacità aerobica era solo leggermente inferiore e del 40% superiori ai loro coetanei inattivi.
Infatti, hanno scoperto che la capacità aerobica degli anziani corrispondeva a quella dei quarantenni attivi.
In conclusione, Trappe sostiene che il deterioramento fisico che associamo all'invecchiamento non è inevitabile.
