3 passaggi infallibili per arrivare … dove vuoi!

Mireia Darder

La realizzazione dei migliori sogni e cambiamenti inizia con l'immaginazione, la visualizzazione. Ma prima dobbiamo chiederci, questi scopi sono i più coerenti con noi stessi?

Normalmente stiamo facendo senza pensare e per inerzia . Ma quando ci prendiamo una pausa (in estate, nel nuovo anno …), quasi senza volerlo, uno prende prospettiva e spesso solleva la necessità di cambiare e riadattare le cose nella sua vita, riempiendosi di buoni propositi.

In modo che non siano semplicemente scopi, aiuterà a seguire determinate strategie. Prima di tutto, sarebbe bene chiedersi quali sono i tuoi veri bisogni oltre ciò che ci si aspetta da te.

Come si crea un buon elenco di scopi?

Oltre agli argomenti, poniti le seguenti domande: Chi sono veramente? Qual è il mio scopo nella vita? Sicuramente ti definisci in base a determinati elementi (genere, professione, famiglia, qualità, ecc.). Ti dirai, per esempio, che sei una donna che lavora come psicologa, che ha due figli… Sono attributi con cui ti identifichi, ma siamo tutti molto di più.

Facciamo troppo per obbligo al solo scopo di essere accettati e di appartenere. Molte volte ci poniamo degli obiettivi senza nemmeno aver considerato in anticipo se è ciò che vogliamo veramente, che ci soddisfa o che desideriamo.

Un'altra domanda che ci rende più facile connetterci con questo livello più alto e più profondo a cui è legato il nostro scopo di vita è: "Oltre a tutto questo (da una donna sposata che lavora …), chi altri sono?" È comune dimenticare questa parte più spirituale, quando di solito è la causa di vuoti vitali. Nel prossimo anno potremmo darci l'opportunità di riempirli, al di là delle etichette e del dovuto.

Cosa ti fa sentire meglio?

Nei primi mesi del corso o dell'anno, ci riempiamo di "compiti" e "attività" - andare in palestra, perdere peso, imparare l'inglese, mangiare meglio, avere più rapporti con gli amici, ecc. - ma dimentichiamo di chiederci se tutte queste sfide e Gli obiettivi sono collegati a ciò che ci aiuterà davvero a sentirci meglio con noi stessi e con la vita.

Come sarebbe considerare la nostra lista per una volta da ciò che siamo profondamente e poi raggiungere la consapevolezza che ciò implica nella nostra vita?

Ti suggeriamo di costruire il tuo elenco di scopi in un modo che sia coerente con una visione globale di te stesso e che, come dice un mio amico, includa l'amore, la base dell'intero universo. E, soprattutto, amore per se stessi e non tanto il requisito.

Non è un compito facile, la nostra società ci ha educati a funzionare ai livelli più materiali. Lasciare questo livello per costruire una visione di te stesso e del mondo senza limitazioni o restrizioni di alcun tipo implica essere più connessi con l'amore per tutto. La pratica della meditazione ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo.

Una volta che hai raggiunto questa visione di te stesso, dimmi, cosa pensi di essere venuto a fare in questa vita?

Visualizza la tua vita da sogno

Tieni presente che le visioni sono un passo preliminare per aprire nuove strade e crederle possibili. Per andare in un posto nuovo, dovevamo prima immaginarlo. Inizia così la realizzazione dei migliori sogni e cambiamenti come quelli raggiunti da grandi uomini come Gandhi o Nelson Mandela.

Al di là della paura e di ciò che a priori pensi sia realizzabile o meno , visualizza ciò che desideri che ci fosse nella tua vita.

Ad esempio, posso avere la visione di vivere in una casa di campagna che abbia uno spazio dove le persone possono ballare o si possono organizzare gruppi terapeutici; una stanza per la terapia individuale; un altro per restaurare mobili antichi e pitture; con gli animali che correvano. È una casa in cui vivo con il mio partner e persone vengono da tutto il mondo per conoscere la tecnica di crescita personale che ho creato attraverso le dinamiche corporee … Più elementi specifici contiene la tua visione, più facile sarà per te realizzarla.

Hai già la tua visione immaginata senza limitazioni o restrizioni ? Di quali elementi hai bisogno per avvicinarti e renderlo possibile?

Tieni presente che se vuoi cambiare il mondo in modo che sia migliore, è bene iniziare cambiando ciò che siamo di noi stessi che ci allontani da questo ideale e quindi possiamo agire più in coerenza con i nostri valori; e non tanto da un livello pragmatico e materialistico.

Il piano che funziona

Passaggio 1: analizza la tua vita prima di formulare le tue risoluzioni

Rivedi e valuta le diverse aree della tua vita prima di fare un elenco di scopi. Quali aree richiedono maggiore attenzione?

Casa:

Ti senti a tuo agio a casa tua e con la tua casa attuale?

Cura del corpo:

Pensi di prenderti abbastanza cura del tuo corpo?

Riservate uno spazio per muovere il corpo e mangiare in modo equilibrato?

¿ Cosa stai trascurando : riposo, piacere, alimentazione, attività fisica …?

Spazio proprio:

Attualmente hai uno spazio dove puoi riposare, riflettere, meditare o non fare nulla?

Riservate almeno un'ora al giorno (o ogni due) solo per voi stessi?

Studi-riciclaggio:

Trascorri del tempo imparando cose nuove o aumentando le tue conoscenze?

Famiglia e amici attuali:

Quanto tempo riservi alle tue relazioni familiari?

E per prenderti cura dei tuoi amici?

Sei soddisfatto delle relazioni che hai creato con i tuoi figli, genitori, fratelli, ecc.?

Hai qualche dispiacere da fare per una delle tue relazioni più strette?

I soldi:

Sei soddisfatto del tuo reddito e della tua condizione finanziaria?

Ti permettono di fare quello che vuoi veramente?

Tempo libero-Hobby:

Trascorri del tempo facendo le cose semplicemente per piacere?

Sessualità di coppia:

Sei soddisfatto della tua vita sessuale?

Partecipazione sociale:

Come aiuti il ​​mondo a essere migliore ?

sei interessato in questo?

Lavoro-professione:

Sei soddisfatto del lavoro che hai?

Ti piace come lo fai ?

Zona pazza:

Di tanto in tanto ti dai il permesso di fare qualcosa di pazzo?

Quanto tempo è passato da quando ti sei data quella libertà?

Dopo aver valutato ciascuna di queste sezioni, (basato sull'Ecologia della vita di Vicens Olivé ) prepara un elenco di scopi in base a quelle aree in cui è necessario aumentare il grado di soddisfazione come priorità.

Passaggio 2: Definisci i tuoi scopi in modo positivo e concreto

Scrivi il tuo scopo in una frase in modo chiaro, dettagliato e concreto. Tieni presente che uno scopo per essere soddisfatto deve:

• Formulare in positivo.
• Sii allineato nella direzione in cui vuoi andare e non tanto in quello che vuoi lasciarti alle spalle.
• Affidandoti esclusivamente a te e alle tue azioni.

D'altra parte, dobbiamo essere in grado di valutare quando abbiamo raggiunto il nostro scopo sulla base di determinate prove sensoriali. Le domande fondamentali da definire sono:

• Come saprò di aver raggiunto il mio scopo?
• Come mi vedrò una volta che l'avrò raggiunto?

Uno scopo deve dipendere dalla mia responsabilità e adattarsi al mio sistema di valori e al mio modo di intendere il mondo. Cioè, uno scopo deve essere ecologico.

Passaggio 3: abbi il coraggio di infrangere le regole

Costruire un elenco di scopi basati esclusivamente sull'azione , senza collegarlo a una visione più ampia di noi stessi e del mondo, ci porta inevitabilmente a creare sempre più lo stesso , forse qualcosa che neghiamo ogni giorno.

Invece, essere coerente significa anche aver osato trasgredire , se necessario, con quanto stabilito e periodicamente riconnettersi con i nostri valori più essenziali in un modo più sincero e onesto.