Rigenera naturalmente la massa ossea nell'osteoporosi

Dr. Pablo Saz

L'osteoporosi è una malattia che colpisce la nostra massa ossea. Sapere come affrontarlo secondo gli esperti è fondamentale.

L' osteoporosi è una malattia che comporta una perdita di massa ossea e una diminuzione della qualità strutturale dell'osso. Cambiamenti nelle nostre abitudini alimentari, un'aspettativa di vita più lunga e più sententarismo hanno portato alla comparsa di più casi di questa malattia che colpisce le nostre ossa.

Spesso si raccomandano la terapia ormonale sostitutiva o la vitamina D e farmaci per fissare il calcio. I dubbi sui farmaci possono assalire chi ne soffre. "Cosa può succedere se non prendo il farmaco prescritto?"

1. Farmaci per l'osteoporosi sì o no?

I farmaci per l'osteoporosi sono stati scoraggiati dal 2000 a causa delle prove mediche che possono causare più problemi di quanti ne risolva, compreso un aumento del cancro.

2. Dovrei avere la soia?

Non è consigliabile assumere la soia. Oggi ci sono dubbi sulla sua azione estrogenica.

3. Dieta vegana

La cosa più importante è prendersi cura della dieta. Io consiglio che sia una dieta vegana, che è quella che ha dimostrato di mantenere livelli più elevati di calcificazione.

4. Esercizio quotidiano

5. Essere in contatto con il sole, la luce e l'aria

Da non perdere qualche minuto di sole al giorno, meglio al di fuori delle ore centrali più calde, sia sul viso che sulla schiena.

6. Abbastanza vitamina D

Oltre ai contributi dietetici della vitamina D, che sono molto pochi (tracce si trovano nei funghi, ad esempio), il sole è essenziale per la sua produzione ed efficacia.

Questi fattori sono quelli che hanno dimostrato una maggiore attività e potenza per proteggere la massa ossea e la salute in menopausa.