Rigenera naturalmente la massa ossea nell'osteoporosi
Dr. Pablo Saz
L'osteoporosi è una malattia che colpisce la nostra massa ossea. Sapere come affrontarlo secondo gli esperti è fondamentale.
L' osteoporosi è una malattia che comporta una perdita di massa ossea e una diminuzione della qualità strutturale dell'osso. Cambiamenti nelle nostre abitudini alimentari, un'aspettativa di vita più lunga e più sententarismo hanno portato alla comparsa di più casi di questa malattia che colpisce le nostre ossa.
Spesso si raccomandano la terapia ormonale sostitutiva o la vitamina D e farmaci per fissare il calcio. I dubbi sui farmaci possono assalire chi ne soffre. "Cosa può succedere se non prendo il farmaco prescritto?"
1. Farmaci per l'osteoporosi sì o no?
I farmaci per l'osteoporosi sono stati scoraggiati dal 2000 a causa delle prove mediche che possono causare più problemi di quanti ne risolva, compreso un aumento del cancro.
2. Dovrei avere la soia?
Non è consigliabile assumere la soia. Oggi ci sono dubbi sulla sua azione estrogenica.
3. Dieta vegana
La cosa più importante è prendersi cura della dieta. Io consiglio che sia una dieta vegana, che è quella che ha dimostrato di mantenere livelli più elevati di calcificazione.
4. Esercizio quotidiano
5. Essere in contatto con il sole, la luce e l'aria
Da non perdere qualche minuto di sole al giorno, meglio al di fuori delle ore centrali più calde, sia sul viso che sulla schiena.
6. Abbastanza vitamina D
Oltre ai contributi dietetici della vitamina D, che sono molto pochi (tracce si trovano nei funghi, ad esempio), il sole è essenziale per la sua produzione ed efficacia.
Questi fattori sono quelli che hanno dimostrato una maggiore attività e potenza per proteggere la massa ossea e la salute in menopausa.
