Coltiva la fiducia e arrenditi a ciò che sta arrivando!
Cristina Martínez Gómez
La fiducia è un atteggiamento che ti permette di trovare la forza e l'apertura per affrontare ciò che accade sentendoti sostenuto dalla vita.
Le azioni quotidiane sono piene di momenti in cui ci si arrende e ci si fida . Quando saliamo su un autobus, confidiamo che l'autista ci porti a destinazione, non abbiamo dubbi, sappiamo che arriveremo. Tuttavia, quando si tratta di un altro fatto che ci preoccupa o in cui entriamo in confusione, il compito diventa un po 'più complicato.
La fiducia implica fare un passo avanti senza sapere esattamente cosa accadrà , e allo stesso tempo tenere a mente le risorse personali per far fronte a qualsiasi situazione. Ecco perché la fiducia è strettamente correlata all'autostima.
La fiducia è un'energia interna che ci guida nella vita
Il concetto che qualcuno ha di sé fa la differenza di fronte a situazioni diverse . Quell'immagine è il risultato della propria personalità e dell'equilibrio che si fa delle sue esperienze, risultati, sensazioni, pensieri e sentimenti che sorgono a questo proposito. Di conseguenza, ogni essere umano affronta le situazioni della vita in modo diverso.
Alcune persone, pur avendo esperienze molto dure, possono affrontare ciò che accade loro con serenità e sicurezza, mentre altre tendono ad avere un atteggiamento più scettico. A seconda della visione che ci si nutre di se stessi o degli altri, la fiducia emergerà con maggiore o minore forza.
A volte una persona può ingannare se stessa e nutrire una falsa fiducia . Pensare che tutto sia possibile quando si vuole o non si ha bisogno degli altri è una fantasia che porta a perdere la prospettiva vitale. Prima o poi provi la frustrazione di incontrare l'esperienza della realtà.
Roberto, ad esempio, è molto abile nel suo ambiente sociale, gli piacciono gli amici e sembra abbastanza fiducioso. Tuttavia, a casa il suo intero personaggio è smantellato, non supporta alcun tipo di critica perché questo lo rende una persona molto vulnerabile. Per evitare di sentirsi in questo modo, si difende davanti agli altri entrando in discussione, ottenendo così l'opposto di ciò che vuole: separarsi dalle persone che ama.
Le persone con una falsa fiducia spesso mostrano un sentimento di eccessiva superiorità per nascondere l'insicurezza che provano dentro di sé.
Alcune esperienze della prima infanzia possono portare alcune persone a confrontarsi con gli altri per paura di essere attaccate . Per questo motivo, è essenziale un sincero riconoscimento di ciò che è stato doloroso per noi e un atteggiamento di amore verso se stessi che aiuta ad alleviare le carenze e favorisce un'autentica fiducia. Altrimenti è possibile creare una maschera con la quale si cerca di mostrare al mondo ciò che, in fondo, non si può credere o trovare.
Coraggio e umiltà
Durante la vita, la maggior parte di noi accumula esperienze dolorose che possono portarci a pensare di non essere sufficientemente capaci o validi. Da quel sentimento di inadeguatezza nasce l'opposto della fiducia: la paura.
Pensare che nulla cambierà o che cose buone accadano agli altri può creare una convinzione interna di fallimento così rigida da condizionare le esperienze della vita. La paura ci chiude a ciò che deve venire. Lasciarsi dominare da questa emozione può portare a diminuire le proprie capacità e quindi a ridurre le possibilità di vivere pienamente.
In questi casi, aiuta a prendere coscienza e praticare un atteggiamento di apertura, non di incoscienza . Quando una persona è disposta a farlo, presume anche di entrare nel terreno della vulnerabilità. Aprirsi a ciò che esce da se stessi senza indossare uno schermo protettivo è un atto di coraggio e umiltà. La fiducia richiede questo aspetto autentico e onesto.
Credenze e atteggiamenti interni ci vengono dalla nostra infanzia. Probabilmente abbiamo vissuto circostanze che ci hanno colpito e da cui non siamo riusciti a uscirne. Forse mancava un adulto per proteggerci o guidarci a superare una certa situazione. Questi sentimenti di paura tendono a rimanere impressi nel cervello emotivo e sono innescati da un'esperienza di pericolo.
Amelia andava nel panico ogni volta che il suo capo la chiamava in ufficio. Quando ha approfondito ciò di cui aveva veramente paura, si è resa conto che il tono di voce e l'atteggiamento del suo capo le ricordavano suo padre quando la rimproverava per il ritardo o la puniva senza andarsene.
Esperienze d'infanzia non digerite
Il cervello emotivo non comprende i tempi: passato, presente e futuro non sono differenziati nell'inconscio. Emozioni antichissime che ci limitano provocando dolore si sovrappongono ad altre simili del presente e ci intrappolano se non le abbiamo risolte. Potremmo chiamarli "esperienze di vita non digerite". È comune trattenere inconsciamente queste emozioni perché ci sono familiari, anche se non ci sono più utili.
Il lavoro o la terapia consiste nel far vedere alle nostre emozioni che il pericolo che viviamo nel passato oggi non è lo stesso. Ora siamo adulti e in grado di sviluppare risorse per gestire situazioni difficili in modo più efficace .
Prendere una certa distanza emotiva da ciò che sta accadendo aiuta a relativizzare la situazione e rende più facile trovare una risposta. In questo senso la meditazione può essere uno strumento molto utile , in quanto permette di allenare l'atteggiamento di aprirsi a ciò che viene o ciò che sorge senza resistenza e, quindi, ad accettare ciò che ogni momento tiene.
Accettare significa smettere di combattere con ciò che sta accadendo , qualunque esso sia. Da lì è possibile recuperare forza e reindirizzare le energie verso la ricerca di soluzioni.
Se l'irrequietezza è in agguato:
- Trattati con amore e comprensione . Quando si è in grado di presumere che ciò che gli sta accadendo non sia assurdo ma forse avesse un significato in un altro tempo ed fosse utile alla sopravvivenza, allora ciò che ci accade smette di essere rifiutato per essere accolto.
- Non lasciarti trasportare da una sola emozione . Prendere le distanze da se stessi e rendersi conto che ciò che sta accadendo è temporaneo, anche se non sappiamo come o quando andrà a finire, libera e aiuta a ridurre l'intensità dell'emozione.
- Accetta la vulnerabilità e i sentimenti . "Sono umano e vulnerabile", questo sarebbe un atteggiamento appropriato per poter affrontare una situazione difficile con piena dignità e viverla così come si presenta, senza giudizi che aumentano il disagio.
Fidati dell'altro
Perché la fiducia si sviluppi tra due persone richiede tempo. Sia nell'amicizia che nella coppia la fiducia gioca un ruolo molto importante, perché senza di essa non c'è possibilità che la relazione duri. Fidarsi di qualcuno è un atto di resa che si consolida a poco a poco. Si contribuisce, con il suo atteggiamento, a una predisposizione a favore della relazione. Man mano che diamo e riceviamo, la fiducia cresce e il legame si rafforza.
L'amicizia si basa sull'amore incondizionato. Fidarsi di un amico significa avere la certezza che sarà lì per sostenere e riflettere la sua opinione con rispetto . L'amicizia implica permeabilità e flessibilità; è sentire il respiro che dà l'altro, al di là dei tuoi criteri personali.
Nella coppia si può dare priorità alla profondità o alla diversità . Ecco perché è importante chiarire questi bisogni prima con te stesso e poi con l'altro. Siamo disposti a creare un progetto comune con l'altra persona o preferiamo la libertà?
La vera fiducia in se stessi non è correlata al fatto che ossessiona i nostri risultati ma al nostro essere.
Avere molte avventure e relazioni diverse ti consente di trovare divertimento e diversità, ma ti impedisce di approfondire la fiducia. Cresce solo quando gli si dedica tempo, come una pianta di cui ci prendiamo cura e che ogni giorno si apre di più, mostrando i suoi colori e le sue capacità.
Perché due persone possano approfondire una relazione, deve manifestarsi l'impegno reciproco di volersi aprire, perché la fiducia si basa anche sull'onestà.
Lo sguardo aperto e sincero che mostra ciò che si è è la via per relazioni autentiche. Aprirsi all'altro implica essere disposti a lasciarsi vedere senza artifici e nutrire così un reciproco riavvicinamento e fiducia.
Coltivare la fiducia è:
- Senti la serenità interiore sapendo che, indipendentemente da ciò che accade, sarà possibile uscire da quella situazione.
- Concediti il permesso di riprovare . Sentiti pienamente autorizzato a nuove opportunità.
- Avere flessibilità mentale . Con la creatività possiamo immaginare e progettare ciò che vogliamo in modi diversi, sia per realizzarlo sia per evitare sofferenze lungo il percorso.
La vita ci sostiene
A volte la vita ci sorprende con imprevisti , situazioni che non avevamo immaginato: un trasloco, la comparsa di una malattia, la perdita di un lavoro, una separazione … Queste circostanze ci mettono nelle condizioni di affrontare e valorizzare tutte le risorse personali a disposizione per fare affrontare la nuova situazione, anche se si resiste al cambiamento.
Il dottor Thomas Trobe (Krishnananda) nel suo libro From Fictitious Trust to Real Trust dice: "La vera fiducia si basa sulla consapevolezza interiore che le nostre esperienze , positive o negative, piacevoli o dolorose, sono parte integrante di la nostra crescita come esseri umani. La vera fiducia si basa sulla profonda esperienza interiore che siamo sostenuti e curati dall'esistenza ".
Accetta i limiti
Quando si tratta di prendere una decisione, la fiducia è strettamente correlata alla motivazione; bisogna sapere cosa sta andando in quella direzione . Essere chiari sui motivi in tempi di crisi aiuta a superare le difficoltà e ad andare avanti con più forza.
Per avere piena fiducia è necessario accettare i limiti personali, capire che non tutto è in nostro potere e che non è possibile sapere le cose prima che accadano. La vita non offre garanzie, quindi viverla in pieno implica coraggio e coltivare l'atteggiamento di essere disponibili a ciò che viene senza anticipare mentalmente gli ostacoli.
La vera fiducia in se stessi non è in relazione ai nostri risultati ma al nostro essere . È un atteggiamento interiore profondo e incrollabile che ci porta ad attraversare le vicissitudini della vita sapendo che saremo in grado di superare ciò che la vita ci offre, indipendentemente dal fatto che ci piaccia o no.
Bibliografia
- Krishnananda e Amana. Dalla fiducia fittizia alla fiducia reale (Gulaab Ediciones)
- Boris Cyrulnik. I brutti anatroccoli (Ed. Gedisa)
