4 benefici per il tuo corpo e la tua mente del Cammino di Santiago
Il contatto con la natura, la condivisione del percorso, la pratica della consapevolezza … La tua salute fisica e mentale può trarre vantaggio dall'intraprendere questo percorso, come sarà il tuo?
Lo stress, l'ansia e il ritmo della vita quotidiana possono ridurre le nostre capacità cognitive e questo, a lungo andare, ci rende più inclini alle malattie mentali. Percorrere il Cammino di Santiago può essere un modo per ritrovare l'equilibrio , un'opzione ora possibile anche per le persone con maggiori difficoltà motorie.
Un'esperienza in mezzo alla natura
Una soluzione per migliorare questi problemi è più semplice di quanto sembri: il contatto con la natura. Questo contatto è benefico per la salute : “Respiriamo aria pulita, svolgiamo attività fisica e aerobica in modo del tutto naturale ; Nel nostro corpo vengono rilasciate sostanze che aumentano il nostro senso di benessere e questo giova sia al corpo che alla mente ”, afferma il neuropediatra Manuel Antonio Fernández Fernández .
Essere vicini alla natura aiuta anche la motivazione per l'attività fisica e una buona combinazione di entrambi è, senza dubbio, il Camino de Santiago. I paesaggi di questo mitico viaggio costituiscono un rapporto idilliaco tra gli esseri umani e la natura. Lungo i suoi sentieri si ritrovano pace e rispetto per l'ambiente , aspetti che promuovono e intervengono nell'equilibrio della mente. “Se portiamo i benefici del contatto con l'ambiente in un'esperienza come il Camino de Santiago, la sua intensità si moltiplica. Al di là della componente religiosa, il viaggio è vissuto in comunità , condividendo il tempo, il percorso e tutto ciò che è vissuto in esso. Ci vuole impegno, lungimiranza, organizzazione e perseveranza. Tutti sonoesperienze di vita che si completano perfettamente a vicenda ”, assicura il dottor Fernández.
Un modo per praticare la consapevolezza
Sappiamo già che i benefici per la salute fisica sono indiscutibili, dovuti alla precedente preparazione e al sacrificio che ogni tappa del Cammino comporta, ma dal momento in cui si decide di fare il percorso si accumulano una serie di fattori che concorrono al benessere mentale : se la connessione con il presente viene ripristinata, i pensieri disfunzionali vengono evitati; vivi il momento in ogni passo del Cammino; l'obiettivo è arrivare oggi e le anticipazioni di domani diventano superflue.
Il Camino de Santiago ha raccolto per secoli pellegrini da tutto il mondo che sono venuti per sviluppare la loro pace interiore e per trovare l'equilibrio dello spirito . La motivazione del pellegrino spazia dall'originale carattere religioso che replica i passi dell'Apostolo Santiago, all'amante del verde paesaggio , che sente il bisogno di vivere un'esperienza di questa portata.
Un percorso su misura per ogni persona e le sue esigenze
Ora, con lo sviluppo turistico e universale di questo viaggio mistico, ne nascono di nuove da queste motivazioni: “Forse l'opzione scelta da gran parte dei pellegrini è il turismo rurale in un ambiente diverso e alla ricerca di una disconnessione da un giorno all'altro che ci circonda ”, dice Joseba Menoyo, fondatrice di Santiago Ways , un'agenzia di viaggi specializzata nel Cammino di Santiago. Questa agenzia ha il compito di facilitare il completamento del Cammino del pellegrino, guidandolo e accompagnandolo durante il processo in modo che possa essere accessibile a tutti , anche a chi ha difficoltà motorie.
“Rendiamo loro più facile la scelta delle tappe offrendo loro i percorsi del Cammino con il minor dislivello e con bassi livelli di difficoltà. Inoltre, abbiamo anche un veicolo di emergenza in caso di emergenza. Oppure se, semplicemente, se il pellegrino sente a metà del viaggio che ha bisogno di riposare perché il suo stato fisico e mentale non gli permette di proseguire, lo porteremo alla sua prossima tappa ”, prosegue Menoyo.
C'è chi fa questo viaggio per esigenze di evasione e benessere. Per tutto questo troviamo recidivi che ritengono terapeutico percorrere il Camino de Santiago, per ristabilire il loro equilibrio mentale : ha gli ingredienti necessari per facilitare l'integrazione tra emozione e ragione, e per generare un atteggiamento di contemplazione verso il proprio essere con piena attenzione.
Un'esperienza gratificante che si moltiplica se condivisa
C'è chi dice che almeno una volta nella vita è un'esperienza necessaria, c'è chi si ritrova tra le tappe. Alcuni vanno con le loro famiglie e amici e altri vanno da soli e incontrano persone diverse durante il viaggio. Sembra che, nonostante la sua lunghissima tradizione, ci siano tanti modi per vivere questo viaggio e in tutti si ottiene qualcosa di più dell'esperienza, si ottiene il benessere.
“La spiritualità che trasmette il Cammino di Santiago, soprattutto se fatto con la famiglia e con i bambini, aumenta la soddisfazione del pellegrino, poiché si sente come una sfida collettiva che, nonostante le difficoltà fisiche, meteorologiche e anche di salute È stato raggiunto con successo ”, conclude Joseba Menoyo.
