Saluta il sole ogni mattina e connettiti con la tua energia interiore
O Haleluiya
La postura Urdhva hastasana yoga aiuta a risplendere di luce propria, così come il sole. Ti insegniamo a praticarlo.
Immagina di svegliarti la mattina aperto a tutto ciò che deve venire . Una sensazione in cui si inseriscono il mondo e tutti i suoi possibili scenari. Come se salutassi il sole, la sua energia che permette alla vita di fluire. Come se salutassi dentro di te una calda fonte di energia, che ha per te la luminosità e la forza del sole. Come sarebbe la tua vita se riconoscessi questa energia interna e la trattassi come un alleato?
Risveglia il cuore
Nella pratica dello yoga, la mattina inizia salutando il sole, sia all'interno che all'esterno. Salutandoti, ti ricordiamo la nostra vitalità e quel potere interiore per affrontare le sfide con una prospettiva lucida.
Il sole ispira per la sua generosità; brilla per tutti. La pratica della luminosità e della generosità risveglia il cuore e ravviva la salute. Puoi scegliere di svegliarti come il sole, preparandoti a brillare e offrire la tua luce agli altri . Quando godi di una profonda connessione con la tua luce interiore , la generosità non si sente come un sacrificio; non c'è sensazione di perdita perché l'energia interna, essendo un riflesso dell'esterno, diventa inesauribile.
Per alleviare le tensioni
1. In piedi con i piedi uniti o alla larghezza dei fianchi , raddrizza le ginocchia.
2. Inspira e solleva le braccia ai lati, allungandole sopra la testa. Tieni i palmi delle mani uno di fronte all'altro. Allunga la schiena e nascondi l'addome. Espira lentamente.
3. Mentre allunghi l'addome, i muscoli intercostali e i muscoli pettorali, fai un respiro profondo , aprendo la gabbia toracica. In questo modo anche la mente sarà scoperta.
4. Attiva la forza delle gambe e dei muscoli pelvici per sentire la lunghezza della colonna vertebrale mentre respiri profondamente.
