8 tisane equilibrate per una felice primavera

Jordi Cebrián

Scopri i fiori e le piante medicinali che gli esperti erboristi raccomandano come rimedi curativi molto utili.

L'assunzione di una tisana richiede almeno alcuni momenti di calma . Semplice come la sua preparazione, è un pretesto ideale per rilassarsi o per una chiacchierata amichevole se si è in compagnia.

Il sano piacere delle tisane - parafrasando il titolo di un libro del Dr. Ramón Rosello (Ed. RBA) - si aggiunge al piacevole godimento dei loro sapori e delle loro virtù ristoratrici . È necessaria una certa esperienza per conoscere la compatibilità botanica e chimica delle piante selezionate al fine di preparare una tisana equilibrata , in cui i diversi ingredienti completano o potenziano una determinata azione.

Non c'è dubbio che perché l'atto di assaporare una tisana sia attraente, al di là della sua possibile funzione terapeutica, deve portare piacere ai sensi , soprattutto olfattivo e gustativo, che si ottiene aggiungendo erbe dal sapore gradevole tra i suoi ingredienti.

Pertanto, se non si ha esperienza, è preferibile farsi consigliare da un esperto erborista . Questo articolo propone una selezione di otto tisane , che a volte ci sono state consigliate dall'erborista Manantial de Salud.

1. Astenia primaverile

Questa tisana è un buon rimedio quando qualcuno si sente demotivato, abbattuto, affetto da stati di debolezza o astenia , comuni all'inizio della primavera, o presi dallo stress. Ti aiuta a ritrovare il morale e ad adattarti alle situazioni difficili.

Ingredienti in parti uguali:

Rhodiola
Eleuterococco
Rosmarino
Salato

preparazione:

È necessario un cucchiaio raso della miscela per ogni tazza d'acqua.
Fate bollire per soli 3 minuti , lasciate riposare coperto, altri 10 minuti e filtrate.
Puoi aggiungere un pizzico di miele per migliorare il sapore.

Dose:

Un bicchiere viene preso due volte al giorno , al mattino a colazione e dopo aver mangiato.

Precauzioni:

Se include eleuterococco , gli esperti consigliano trattamenti discontinui , 3 settimane, con altri 3-4 di riposo. Non comporta alcun problema se preso in tempo.

2. Un aiuto per riniti e allergie

L' arrivo della primavera , con lo scoppio delle fioriture che riempiono giardini, parchi, alberi e prati, è un piccolo tormento per molte persone. L'emergere di polline e polvere in sospensione e un turbine di sostanze allergeniche estranee per il sistema immunitario che galleggiano nell'ambiente provocano un quadro vario e fastidioso dei sintomi, come rinite, infiammazione oculare, prurito, orticaria, congestione polmonare, starnuti frequenti, eccetera.

Questa tisana può essere un'alternativa o un supporto ai farmaci antistaminici che solitamente i medici prescrivono per combatterli e che solitamente provocano sonnolenza.

Ingredienti in parti uguali:

Perpetuo (Helichrysum stoechas)
Coltsfoot
Pino silvestre
Piantaggine maggiore
Echinacea (cime)
Finocchio

preparazione:

Aggiungi un cucchiaio della miscela per ogni tazza.
Bollire 2 minuti , lasciar riposare altri 10 minuti e filtrare.
Può essere aggiunto miele di timo.

Dose:

Ne prendono due o tre tazze al giorno , a patto che la crisi allergica venga mantenuta.

Precauzioni:

Si consiglia di non includere l'echinacea in questo tè durante la gravidanza, l'allattamento o in caso di malattie del fegato .

3. Mal di testa e mal di testa

È una formula indicata per chi soffre di occasionali episodi di emicrania o cefalea , che possono aumentare con l'arrivo della primavera per il progressivo aumento delle temperature. Puoi evitare i farmaci .

È anche un'alternativa per coloro che ne soffrono in modo ricorrente e spesso assumono antidolorifici, sebbene ogni mal di testa abbia cause specifiche che richiedono un trattamento personalizzato.

Ingredienti in parti uguali:

Betonica
menta
Ginkgo
Fiore della passione
Fiore d'arancio

preparazione:

Aggiungi un cucchiaio della miscela per ogni tazza.
Bollire e lasciare in infusione per 10 minuti .
Per tonificare l'amaro del ginkgo, puoi aggiungere la buccia d'arancia amara .

Dose:

Due bicchieri al giorno sono sufficienti , il primo al primo sintomo che si percepisce.

Precauzioni:

La passiflora dovrebbe essere usata con saggezza, meglio ancora con un consiglio medico. Può essere sostituito dal Partenio, ma questo ha lo svantaggio del suo sapore sgradevole.

4. Pulisci i reni

Questa combinazione di piante è consigliata per facilitare la depurazione renale , per prevenire la formazione di calcoli nel rene o, se si sono già formati, per favorire la loro espulsione. Non è meno utile per combattere la ritenzione di liquidi e come supporto in caso di ipertensione.

Ingredienti in parti uguali:

Sun miglio
Arenari
Ortosiphon
Uva ursina
Finocchio
Anice stellato

preparazione:

Aggiungere due cucchiai del composto a mezzo litro d'acqua.
Bollisce solo per 1 minuto.
Lasciate riposare altri 10 minuti e filtrate.

Dose:

Prendi tutto il giorno.

Precauzioni:

Trattamenti prolungati con miglio solare sono sconsigliati a causa del suo contenuto di alcaloidi pirrolizidinici; può essere sostituito con un'altra pianta, come le foglie di betulla.
L'uva ursina dovrebbe essere evitata durante la gravidanza e in caso di gastrite.

5. Protezione contro il bruciore di stomaco

A causa delle piante che lo compongono, questa formula è consigliata dagli erboristi soprattutto per cercare di alleviare reflusso gastroesofageo, bruciore di stomaco e spasmi gastrici.

È utile anche per combattere gas, meteorismo, flatulenza e cattivo gusto in bocca .

Ingredienti:

Radice di liquirizia
Coda di gatto
Finocchio
Anice verde

preparazione:

Aggiungere un cucchiaio della miscela per tazza d'acqua.
Far bollire 2-3 minuti e poi tenere a riposo per altri 10 minuti e filtrare.
Il suo sapore un po 'dolce può piacere ai bambini.

Dose:

Assumere una tazza dopo i pasti principali.

Precauzioni:

Non è consigliabile per persone diabetiche o ipertese e meno per lungo tempo.
La glicirrina, un componente della liquirizia , può aumentare la pressione sanguigna.

6. Problemi urinari

Questa formula a base di erbe è indicata per il trattamento dell'iperplasia prostatica benigna , soprattutto a livello preventivo. Ha la particolarità di inibire l'enzima dell'infiammazione della prostata .

È consigliato agli uomini di età superiore ai 50 anni, per i quali aiuta a ridurre i disturbi associati all'adenoma benigno, alla necessità di urinare frequentemente e alla nicturia. Per il suo potere antinfiammatorio e diuretico, è utile per alleviare le infiammazioni della vescica e della prostata e come trattamento di supporto per nefriti, ureteriti e calcoli renali.

Ingredienti in parti uguali:

Epilobio
Pygeum
Buchu
Erica
Anice stellato

preparazione:

Aggiungere un cucchiaio raso della miscela per bicchiere d'acqua.
Bollire 2-3 minuti , far riposare altri 5 e filtrare.

Dose:

Puoi prendere fino a 3 bicchieri al giorno.

Precauzioni:

Il pygeum può causare disturbi gastrici in persone particolarmente sensibili.
Heather non è raccomandato in caso di gastrite.

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7. Vie aeree sane

Questa tisana è efficace per combattere la bronchite se non ci sono altre patologie associate.

L'assunzione di tisane può aiutare ad eliminare la congestione e ridurre l'infiammazione delle vie aeree , senza la necessità di ricorrere a farmaci. È consigliato anche nei processi allergici causati dalla reazione al polline in sospensione di alcune piante.

Ingredienti:

Germogli di pino silvestre
Marrubio bianco
Mentuccia bianca
Malva
Finocchio

preparazione:

Aggiungere due cucchiai rasi della miscela per tazza d'acqua.
Bollire per un paio di minuti .
Lasciate riposare 10 minuti e filtrate.
Finocchio e mentuccia gli conferiscono un sapore gradevole , che contrasta quello del marrubio, ma si può aggiungere la scorza di arancia amara

Dose:

Può essere assunto durante il giorno.

Precauzioni:

Il pino silvestre , ricco di tannini, può provocare irritazioni gastriche nelle persone sensibili, ma la malva agisce in modo protettivo.

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8. Disturbi mestruali

Questa tisana è utile per le donne giovani e mature, in età riproduttiva, o per le quali l'arrivo della regola è un disturbo frequente. Aiuta a combattere i diversi sintomi della sindrome premestruale , come gas, tensione mammaria, mal di testa, affaticamento, mal di schiena, ecc. e allevia i sintomi di dismenorrea o periodi dolorosi , come fastidio lombare, lieve nausea, sudorazione, sudorazione e capogiri transitori.

Ingredienti:

Apriscatole femminile (santolina)
Ibisco
saggio
Sagebrush
menta

preparazione:

Aggiungere tre cucchiai di composto in parti uguali a tre quarti di litro d'acqua (uno per tazza).
Il sapore può essere esaltato aggiungendo un tocco di finocchio , che gli darà una tonalità dolce e anice.
Bollire 1 minuto , lasciar riposare per altri 10 minuti e filtrare.

Dose:

Assumere 3 tazze al giorno , a partire da circa 9 giorni prima dell'arrivo delle mestruazioni.

Precauzioni:

Si sconsiglia di consumare la salvia durante la gravidanza, l'allattamento o per periodi prolungati poiché contiene tujone, un olio essenziale dalle importanti virtù estrogeniche.

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Le virtù del calore per favorire il rilassamento

Le tisane e infusi , come pure le sue virtù terapeutiche, le portano benefici dell'acqua calda . Le bevande calde sono più facili da digerire per lo stomaco rispetto ai liquidi freddi.

Secondo la medicina cinese, la natura del calore è sempre rilassante e attiva . Il calore aggiunge fluidità e ha la capacità di riscaldare e rilassare i muscoli.

Se d'estate si preferiscono tisane calde o fredde, ibisco, menta o liquirizia con scorza d'arancia o limone danno buoni sapori.

Come bilanciare le tisane

È vero che molte piante hanno un sapore amaro , ruvido o insapore che non ti invita ad assaggiarle. Gli intenditori avvertono che un gusto molto amaro non può essere cancellato con un contributo molto dolce, ma piuttosto un amaro aromatico , come l'arancia amara o la scorza di limone , sarà più efficace .

D'altra parte, la dolcezza dell'anice o il profumo intenso di menta della menta tornano utili per combattere l'insipidezza .