"Passare da" me "a" noi "ci rende più felici"

Sílvia Díez

Ci stiamo allontanando dalla nostra essenza, gioiosi e generosi per natura, per diventare una società individualista e infelice. Il terapeuta Thomas d'Ansembourg riflette su come la comunicazione non violenta e il silenzio aiutano a connettersi con la nostra saggezza interiore, trasformarci, porre fine al nostro disagio e, allo stesso tempo, portare beneficio alla società.

Thomas d'Ansembourg è uno dei divulgatori di comunicazione nonviolenta più rinomati a livello internazionale, creato dal suo insegnante Marshall Rosenberg. Nel suo nuovo lavoro, From me to us. Il cittadino interiore: il meglio di sé al servizio degli altri (Ed. Arpa), raccoglie storie autentiche di persone che hanno subito un processo di trasformazione personale che va dall'io individualista al noi generoso, che sono riusciti a finire il loro disagio e, allo stesso tempo, giovano alla società.

-Cosa possiamo imparare da queste storie vere?
-Che per recuperare il "noi" dobbiamo lavorare la nostra interiorità. Questo libro raccoglie ciò che ho osservato quando accompagnavo molte persone nel loro processo di trasformazione. Ho scoperto che più cercano di capire come si sentono, di liberarsi dei loro inferni personali e di allinearsi al loro filo rosso, più sono felici e in pace - il che è meraviglioso - ma anche, invece di essere aperti al narcisismo, più si aprono al mondo e contribuiscono a renderlo migliore.

Ad esempio, ho accompagnato una madre che aveva sofferto molto nella sua infanzia. Ha educato i suoi figli piccoli come meglio poteva fino a quando un giorno il dolore che aveva provato quando era piccola tornò con tale forza che cadde nell'alcolismo per non sentirlo. Smise di prendersi cura dei suoi figli, di prendersi cura di loro, di cucinare per loro … finché non si rese conto di essere entrato in un processo di autodistruzione. In terapia, lavorando su se stessa, si è accorta che stava fuggendo da una ferita che doveva essere rimarginata, ha imparato a rispettarsi e ha superato il suo alcolismo. La sua crescita personale ha significato mettere l'io al servizio del "noi famiglia" perché ha saputo prendersi cura dei suoi figli molto meglio.

“Viviamo in società molto individualistiche che ci portano a sentire una netta divisione tra il 'me' e il 'tu'. Tanto che ci siamo dimenticati del "noi", nonostante il "noi" sia essenziale per garantire la nostra sopravvivenza e costituisca la nostra più grande fonte di benessere ”.

-Quando cresciamo internamente, facciamo un bene sociale?
-Un altro caso molto commovente è stato quello di Charlotte. Quando è venuto nel mio ufficio, aveva 20 anni e aveva tentato il suicidio due volte. Era nettamente divisa dal desiderio di diventare un medico all'interno della ONG Medici Senza Frontiere per aiutare gli altri e dalla necessità di diventare una pittrice. Voleva aiutare le persone ma anche sviluppare il suo grande talento, e la sua lotta interna per prendere una decisione in un modo o nell'altro era lacerata. Vide che fare le due cose era incompatibile ed era così presa da un pensiero binario - io sono una cosa o sono un'altra - che cadde in depressione.

Quando è arrivata in terapia, l'accompagnamento consisteva nell'onorare tutte le parti di se stessa allo stesso modo: quella che voleva essere una grande artista e quella che voleva aiutare. Disse: "Ma, Thomas, come combineremo tutto?" “Non lo sappiamo ancora, ma hai due belle parti in te, il generoso e il talento che devi creare. Anche se non sappiamo ancora come intrecciarli, ciò non significa che una soluzione non verrà da noi o che non la troveremo ad un certo punto ", ha risposto. Il mio intero lavoro era impedire a Charlotte di mettere le cose in totale opposizione.
-Come hai risolto il tuo dilemma?
-Finalmente è diventata un'arte terapista per ragazzi e ragazze. Lavora a sud di Bruxelles mettendo il suo talento di artista al servizio di una causa sociale aiutando i bambini che soffrono di iperattività e calmandosi con l'arte. Charlotte è oggi una cittadina che si trova nel posto giusto perché ha lavorato per conciliare dentro di sé le parti che si erano divise. Le risorse appaiono se lasciamo loro spazio.

"La nostra società non parla mai di disagio, promuove un benessere permanente e, se ti senti a disagio, compra qualcosa … Tuttavia, il disagio è la vera chiave della trasformazione".

-Cosa possiamo fare affinché queste risorse emergano?
-Quella che dovrebbe essere una priorità nella nostra vita è sviluppare la spinta creativa che è dentro di noi (sotto forma di pittura, musica, canto, teatro, ecc.), Che è ciò che ci fa sentire bene con noi stessi. Tuttavia, né la scuola né la famiglia ci aiutano a farlo. Molti tossicodipendenti - e io ne ho accompagnati tanti - si rifugiano nella droga per compensare ciò che non trovano al di fuori di essa proprio perché non sono allineati con la loro spinta creativa - fonte di vita - e sentono che nulla li motiva.

-Questi processi di trasformazione hanno fasi comuni?
-Anche se ogni percorso è personale, ci sono punti comuni. Come il fatto di sedersi regolarmente con se stessi in silenzio, da soli o con gli altri, per immergersi in noi stessi. Il silenzio e la comunicazione nonviolenta (CNV) mi hanno permesso di capire cosa stava succedendo dentro di me; e ciò che mi è servito è ciò che insegno. In questo viaggio è anche importante accettare il disagio, che apparirà in momenti diversi durante questo processo di conoscenza di sé, ma che è un disagio necessario per raggiungere un altro stadio di coscienza.

-Quali domande ci aiuteranno a portare avanti questo processo di trasformazione?
-La domanda principale a cui rispondere è: "Chi sono io?" Bisogna capire chi si nasconde dietro il carattere costruito da mamma e papà, dall'educazione ricevuta e dal contesto culturale e religioso. Questo personaggio, che ci ha aiutato, arriva in un momento della vita che finisce per affogarci. La maschera del personaggio ci impedisce di respirare, ma non siamo in grado di rimuoverla. La domanda "chi sono io?" Non si può rispondere né dalla mente né dalla volontà, si tratta di sentire qual è la nostra vera essenza, qualcosa in cui la CNV ci aiuta perché ci invita a chiederci: "Cosa provo? Quali sono le sensazioni piacevoli che provo? Quali sono i sentimenti spiacevoli che mi invadono? Cosa dicono alcuni e altri di me? Questo lavoro di discernimento ci porterà a metterci sul nostro filo rosso.

Quando viviamo sul nostro filo rosso, siamo sopraffatti dalla felicità, generosità, solidarietà e creatività. Mentre quando ci allontaniamo da lui, l'infelicità, l'egoismo e l'aggressività ci invadono. Se sento che la mia vita si sta espandendo, se sono in uno stato di apertura, vivo del mio filo rosso. Se, al contrario, sento che la mia vita è contratta, piena di paura, ansia e sfiducia, allora me ne sto allontanando.

-Dici che la violenza che esercitiamo su noi stessi si riflette sugli altri …
-E 'vero. Quando rifiuto una parte di me o non voglio vederla - quindi la tratto violentemente - rifiuto anche l'altro quando mi ricorda che è lì. Così, questa violenza che esercito su me stesso si manifesta sull'altro. L'altro mi fa solo specchio. La CNV ci invita ad osservare sistematicamente le nostre reazioni per comprenderle e assumerci la responsabilità di esse. Ci insegna a smettere di attribuire all'altro ciò che ci appartiene. La rabbia che abbiamo con l'altro parla solo di noi. Possiamo pensare, ad esempio: "Non mi aiuta mai, pensa solo a lui".

Ma forse non ti abbiamo mai chiesto aiuto direttamente perché pensiamo che tu debba indovinare di cosa abbiamo bisogno. Sono reazioni di un bambino che esige che gli altri si prendano cura di lui. Da adulti, dobbiamo fare richieste chiare. Il 90% della rabbia che rivolgi contro gli altri, se lavori su di loro, ti renderai conto che sono per lo più legati a ciò che fai. I leader aziendali si arrabbiano con la loro squadra perché non raggiunge gli obiettivi; Ma quando lavoriamo con loro, vediamo che la maggior parte richiede risultati non realistici. Altre volte, i leader funzionano come se fossero soli, dimenticando che la loro squadra ha bisogno di integrare il ritmo.

-Come possiamo abbandonare quel percorso tossico?
-Attraverso il cittadino interiore. Costituisce uno spazio per la riflessione interiore in cui impariamo a mettere in discussione le nostre convinzioni e il nostro punto di vista. Capiamo che l'altro, anche se la pensa diversamente e da altri valori, può anche avere ragione. Si tratta di osservare di più con il cuore. E, abbracciando il silenzio e guardando dentro, ci connettiamo con la saggezza interiore di cui parlano tutte le religioni dell'umanità. La salute del mondo dipende da questo sviluppo della coscienza individuale perché quando ci calmiamo, questo spazio di pace è contagioso e si moltiplica, cosa che dobbiamo promuovere con urgenza per fermare il comportamento suicida della società odierna. Tutti sanno cosa fare per evitare disastri ecologici e climatici ma nessuno fa niente e noi ci lasciamo trasportare.

-Qual è la parte più difficile del processo?
-Visitare parti di sé che non ci piacciono, duellare cose che non vivremo o non faremo più -qualcosa che non è nemmeno piacevole-, esprimere rabbia e rabbia in modo costruttivo, imparare a dire "no" senza essere aggressivi (quindi come accettare il "no" degli altri) e capire e ascoltare la rabbia dell'altro. Dobbiamo imparare ad accettare il rifiuto degli altri e andare controcorrente per essere coerenti con noi stessi: accettare le critiche e il rifiuto è il prezzo della libertà. Se vogliamo accontentare tutti, siamo prigionieri della nostra immagine e questo non ci renderà felici.

“Se ho ricordi che non voglio rivivere, esperienze di cui mi sono rifiutato di piangere e, all'improvviso, qualcuno le attiva, mi arrabbierò con l'altro per aver attivato questo dolore quando, in realtà, sono io che ha bisogno di pulire questa rabbia interiore ”.

-Parlare della necessità di smetterla…
-Fare molte cose è la trappola per non stare con noi stessi, o vivere. C'è una grande insoddisfazione profonda, cattivo umore, negatività e mancanza di energia che indicano che non siamo sulla strada giusta. Ci stiamo allontanando dalla nostra essenza, gioiosi e generosi per natura. Per trasformare noi stessi, abbiamo bisogno del coraggio di lasciar andare ciò a cui ci aggrappiamo, siano le convinzioni o la personalità, mettere in discussione la nostra verità.

-Siamo capaci di cambiare?
-Abbiamo infinite risorse interne per trasformarci, molte di più di quanto immaginiamo. Dentro di noi c'è un enorme potere di trasformazione che disprezziamo per l'educazione che abbiamo ricevuto e perché diffidiamo della vita. Tuttavia, avere fiducia che la vita si prenda cura di noi è molto trasformativo.
Nelle mie lezioni di solito spiego che siamo aggrappati a un piccolo ramo, alle nostre certezze, mentre la vita scorre e spinge dall'altra parte. Ma siamo ancora lì, a lamentarci di quanto sia dura la vita, dello sforzo che ci vuole per vivere … quando tutto ciò di cui abbiamo bisogno è lasciar andare e fluire per lasciarci trasportare dalla forza della vita.